دانستنی های زندگی
دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....دانستنی های زندگی
دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....در برخی از ساعات روز سکوت کرده و اصلا صحبت نکنید
دبیر انجمن گفتار درمانی ایران درباره این که عملکرد ناصحیح چه اثراتی روی حنجره به وجود می‌آورد، گفت: وقتی عصبانی و ناراحت هستید، تارهای صوتی با هم برخورد می‌کنند و بافت نرم و انعطاف‌پذیر به بافت ضخیم تبدیل می‌شود که تغییر صدا و کیفیت نفس آلود حین صحبت کردن، کم شدن توانایی صدا و بم شدن صدا نتیجه آن است. این تورم‌های گذرا اگر مرتب تکرار شود، تبدیل به گره‌های سرطانی می‌شود.
وی اظهار داشت: رفتارهای غلط صوتی، استعمال دخانیات، استفاده از مواد الکلی، تغذیه نامناسب، بیماری‌های معده، آلرژی، خوردن چای داغ و آب سرد و مواد غذایی حساسیت زدا مثل سیر، ادویه جات، فلفل، ترشیجات، غذاهای چرب و سرخ شده و هر ماده دیگری که شما به آن حساسیت دارید، باعث به وجود آمدن اختلالات صوتی و تشدید آن می‌شوند.
وی گفت: برای معلمان، مداحان، خوانندگان، مجریان رادیو و تلویزیون و افرادی که از صدا به صورت حرفه‌ای استفاده می‌کنند، حفظ سلامت و کارکرد صدا بسیار مهم است.
این آسیب شناس گفتار و زبان ادامه داد: این افراد برای موفقیت در حرفه خود باید بهداشت صوتی را رعایت کنند تا صدا و سلامتی‌شان حفظ شود. هیچ کس از صدای بلند و گوش خراش، لذت نمی‌برد و مسلماً برای افراد فوق، صدای گرفته مطلوب نیست.
وی توصیه کرد: در هنگام صحبت کردن از فرم بدنی مناسب استفاده کنید. باید سر، بالا و رو به عقب باشد تا هوای بیشتری وارد شش‌ها شود و استفاده از تنفس صحیح شکمی به جای تنفس سطحی باعث می‌شود تا هوای بیشتری را وارد شش‌ها کنیم و در نتیجه اکسیژن بیشتری به ریه برسد و تلاش و کار حنجره و سیستم تنفسی کمتری صورت گیرد.
این آسیب‌شناس گفتار و زبان با اشاره به این که با انجام برخی موارد می‌توان از بروز اختلالات صوتی جلوگیری کرد، گفت: انجام تمرین آه و خمیازه باعث می‌شود تارهای صوتی کاملاً ریلکس شوند، پرهیز از مصرف سیگار، عدم استفاده از مواد الکلی، کافئین‌دار و چای زیاد، پرهیز از صاف کردن صدا و سرفه کردن و پاک کردن گلو، میزان صحبت در طول روز با حذف گفتارهای محاوره‌ای غیر ضروری را محدود کنید، پچ پچ نکنید، از داد زدن، جیغ کشیدن، بلند صحبت کردن، با عصبانیت حرف زدن اجتناب کنید. از تقلید صدای حیوانات پرهیز کنید و در برخی از ساعات روز سکوت کرده و اصلا صحبت نکنید.
منبع:http://mohsenfaraji1389.blogfa.com/post-737.aspx
همه آنچه دختران باید درمورد سلامت بدانند
بی‌اختیاری ادراری یعنی این‌که ناخودآگاه از بدن فرد ادرار خارج می‌شود. این مسئله به‌خصوص در زمان خنده، سرفه، تشنج یا ورزش کردن اتفاق می‌افتد. در اکثر موارد فرد قبل از این‌که به دستشویی برسد، خود را خیس کرده است. در بین زنان و دختران جوان، عموما بی‌اختیاری ادراری به دلیل صدمات و مشکلات ناشی از ورزش است
مغزتان را غذا دهید
- دانشمندان چه می‌گویند؟ محققان معتقدند، از میان گزینه‌های بسیاری که برای خورد و خوراک‌مان داریم، برخی مواد‌غذایی بیش از چیزهای دیگر سلامت مغز ما را تامین می‌کنند. اگر کمی خلاقیت داشته باشید، می‌توانید از این مواد، غذاهای متنوعی بسازید و آن‌ها را به جزو اصلی سفره‌تان تبدیل کنید.
- موز : سعی کنید دسرها و شیرینی‌های موزی درست کنید. اسموتی‌ای که موز ترکیب اصلی‌اش باشد، یا نوشیدنی‌های موزی می‌تواند بهترین پیشنهاد برای خوراکی‌های موزی باشند.
- کلم برگ :سالاد کلم یا سوپ کلم منبع خوبی برای کلم‌خورهاست.
- گوجه فرنگی : سوپ گوجه فرنگی، سالاد گوجه، پیتزای سبزی‌هایی که پر است از گوجه فرنگی این ماده را به بدن شما می‌رسانند.
- توت فرنگی : این میوه را به تنهایی یا به شکل اسموتی، بستنی یا در سالاد میوه میل کنید.
- پنیر : آنقدر این محصول در مغازه‌ها متنوع شده که می‌توانید با هر طعم و رنگی پیدایش کنید.
- شکلات : نظرها در مورد فایده یا ضرر شکلات بسیار است، اما آنقدر طرفدار دارد که اغلب آدم‌ها بدون توجه به این نظریات از خوردنش دست بر نمی‌دارند.
- ماهی سالمون : این ماهی یکی از پرطرفدار‌ترین ماهی‌های جهان است و قطعا وقتی بدانید که برای مغزتان چقدر فایده دارد، شما هم به جمع طرفدارانش خواهید پیوست.
- سیب : در این فصل پیدا کردن انواع مختلف این میوه برای‌تان آسان است و می‌توانید از آن پای‌های خوشمزه و دسرهای مختلف درست کنید.
- روغن زیتون : در اغلب کشورها این ماده به یک چاشنی اصلی برای غذاها تبدیل شده.
خبری بسیار کوتاه از پول و عابربانک !
خبری بسیار کوتاه از پول و عابربانک !
اینجانب (نقل قول) حدود 1 ماه پیش جهت برداشتن مبلغی پول به عابر بانکی مراجعه کردم. تا خواستم عملیات برداشت را انجام دهم که اون موقع یه آقایی اونجا ایستاده بود و خیلی هم مرتب و خوش تیب بود. ازم پرسید: چه مبلغی می خوای از حسابت برداشت کنی؟ جواب دادم: مبلغ ناچیز. دوباره بهم گفت: من پول زیادی نیاز دارم 200.000 تومان رو توسط کارتم برداشت کردم، ولی چون کارت ملیم رو با خودم نیاوردم، می تونم 1.800.000 تومان رو به حساب شما انتقال بدم تا برام از حسابتان (تو شعبه) برداشت کنید. ممکنه این کار رو برای من انجام بدید؟ من هم به خاطر این که کارش راه بیفته، این کار رو قبول کردم و عملیات انتقال به حسابم و برداشت از شعبه رو انجام دادم و مبلغ انتقالی رو به صورت نقد بهش دادم و به سوی خونه راهی شدم ...
تا این که بعد دو هفته از طریق آگاهی فردیس احضار شدم و معلوم شد که اون کارت سرقتی بوده و آقای به اصطلاح خوش تیب هم دزد بوده که کارت رو سرقت کرده بود. نهایتا کل مبلغی که از کارت دزدی به حساب من منتقل شده بود، توسط آگاهی از من گرفته شد و به صاحب کارت داده شد. بعدا معلوم شد که اون روز سه نفر مثل من طعمه این آقای دزد خوش تیب قرار گرفته بودند و هر سه تامون هم متضرر شده بودیم!
مراقب باشید که اگر با این گونه افراد در عابر بانک ها برخورد کردید و از شما درخواست کردند که وجهی را به حساب شما انتقال می دهند تا به صورت نقدی از بانک بگیرید و به آن ها پرداخت کنید، اصلاً قبول نکنید ؛چون مثل من گرفتار خواهید شد ...
نوسازی یا نوآوری؟
ـ قبل از هر چیز بگویید که نوآوری چه مشکلی پیدا کرده است؟ این که شرکت هایی همچون گری همل یا تام پیترز از مدیران اجرایی خود نوآوری های تازه می خواهند و دچار نوعی سردرگمی هستند، صحت دارند؟