هر سنی که باشید یا هر سطح تجربه ای که داشته باشید، این که بدانید مردی به شما علاقه دارد یا نه کار دشواری است. خیلی از مردها ترجیح می دهند به صورت یک راز باقی بمانند، برای همه قسمت های زندگی شان حریم شخصی می خواهند تا زمانی که برای یک تعهد آماده باشند. باید از مردانی که در همان قدم اول قصد و نیت شان را می گویند، تشکر کنیم. اما برای بیشتر مردها باید از طریق اشارات ظریف متوجه نیت قلبی شان شویم. اگر نمی دانید طرفتان به شما علاقه مند است یا نه و مطمئن نیستید که باید از رابطه بیرون بیایید یا خیر، در زیر به ۱۴ علامتی اشاره می کنیم که نشان می دهد مردتان چندان به شما علاقه مند نیست.
اگر مردی که در زندگی تان است، چند مورد از این خصوصیات را نشان می دهد، دیگر زمان آن رسیده است که به او بگویید می خواهید از رابطه بیرون بروید.
1 - ایمیل ها و پیامک های شما را پاسخ نمی دهد
در این عصر تکنولوژی هیچ چیز ساده تر از فرستادن یک ایمیل یا یک پیامک به کسی نیست. اگر طرف مورد نظرتان ساعت ها --یا حتی روزها-- بعد به این نوع پیام های شما پاسخ می دهد، وقت آن رسیده است که او را فراموش کنید. دلیل این رفتار فقط تنبلی نیست، بی ادبی و بی توجهی هم هست. شاید چندان اهل پیامک فرستادن نباشد، اما حداقل باید بتواند به طریقی دیگر با شما تماس بگیرد.
2 - فاصله جسمی و احساسی خود را با شما حفظ می کند
آیا اغلب ارتباط چشمی خود با شما را قطع می کند، حتی وقتی تنهایید؟ یا هیچ چیزی درمورد جزئیات زندگی خود به شما نمی گوید؟ چنین مردی نمی خواهد با شما رابطه عمیقی ایجاد کند. البته دوستی با چنین کسی اشکالی ندارد، اما نباید سرمایه گذاری احساسی روی او بکنید و بهتر است از او دور شوید.
3 - هیچ وقت دنبالتان نمی آید
مردی که دوستتان داشته باشد، همه تلاشش را می کند که به شما نشان دهد برای او خاص هستید. کسی که حتی تا دم خانه تان نمی آید، نباید انتظاری برای یک رابطه طولانی مدت از او داشته باشید.
4 - از لمس کردن شما در محفل های عمومی خودداری می کند. ( درمورد افراد متاهل)
اگر می بینید که نامزدتان پس از عقد در خانه اش دوست دارد در آغوشتان بگیرد، ببوسدتان یا ناز و نوازشتان کند، اما در خیابان حتی دستتان را هم نمی گیرد، باید هوشیار باشید. یا نمی خواهد در یک رابطه نزدیک با شما دیده شود، یا می ترسد زنان دیگری که در زندگی شان است، شما را با او ببینند. از چنین مردی باید دوری کند.
5 - بی ادبانه ایده های شما را تحقیر می کند
ممکن است مردی با این که با نگرش شما مخالف است، اما همچنان دوستتان داشته باشد و به شما احترام بگذارد. اما اگر بی ادبانه فقط قصد تحقیر نظریات شما را دارد، احتمالاً هیچ علاقه ای به شما ندارد. مطمئناً نباید با کسی بمانید که نمی تواند با شما درست رفتار کند.
6 - فقط نیمه شب به بعد شما را می بیند
اگر فکر می کنید که او شما را فقط برای خوشگذرانی آخر شب خود می خواهد، شاید قبولش برایتان سخت باشد. نباید توقع داشته باشید که چنین رابطه ای به جایی برسد. اگر انتظار بیشتری از طرف مقابلتان دارید، بهتر است جای دیگری دنبال مرد رویاهایتان بگردید.
7 - اجازه نمی دهد چیزی از وسایلتان را در اتومبیل او بگذارید
اگر بیشتر وقت ها در کنارش هستید، مردی که دوستتان داشته باشد، خوشحال می شود که یک سری از وسایل ضروری تان را در اتومبیلش بگذارید. اما اگر طرف مقابلتان حتی اجازه نمی دهد لباستان در اتومبیلش بماند، یا یک آدم شدیداً وسواسی است و یا سعی دارد شما را از زنان دیگری که با آن ها در ارتباط است مخفی کند. در هر دو حالت بهتر است از او دور بمانید.
8 - در مراسم های مهم بدون شما شرکت می کند
مهمانی دوستانش؟ شام سالگرد ازدواج خواهرش؟ شاید حتی تولد خودش؟ گاهی اوقات مردی می خواهد استقلال خود را حفظ کند و گاهی دیگر می خواهد مطمئن شود ممکن است دلیل این رفتارش این باشد که نمی خواهد خیلی شما را درگیر خانواده و دوستانش کند تا وقتی که خواست رابطه اش را راحت تر با شما بر هم بزند. در این صورت باید بدانید که خیلی برای او باارزش نیستید. شما هم راه های بهتری برای گذراندن وقتتان دارید -- با دوستان و خانواده خودتان که دوستتان دارند.
9 - از هرگونه برنامه ریزی برای آینده --چه کوتاه مدت و چه بلندمدت-- با شما خودداری می کند
آیا این مرد شما را در حاشیه های زندگی خود نگه می دارد؟ برای تعطیلات آخر هفته خود جدا از شما برنامه می گذارد؟ اگر فقط قرارهای لحظه آخری با شما می گذارد، و بیشتر وقت خود را با دوستانش برنامه ریزی می کند، آنقدرها به شما علاقه مند نیست. ببخشید ولی شما لیاقت بهتر از این ها را دارید.
10 - برنامه های شما را در لحظه آخر کنسل می کند
این هم یک نشانه مشخص دیگر است که یعنی ارزشی برای شما و وقتتان قائل نیست. برای کسی که ارزش شما را می داند، جا بگذارید.
11 - درگیر زنی دیگر است
این مرد ممکن است بگوید دوستتان دارد، اما اگر واقعاً درگیر زنی دیگر باشد، نمی تواند همه عشق خود را وقف شما کند. این مرد را باید با دیگری شریک شوید، چطور می توانید چنین چیزی را تحمل کنید؟ بدتر این که حتی اگر آن زن را به خاطر شما ترک کند، به آن زن دروغ گفته است. به شما هم دروغ خواهد گفت. مطمئناً شما هم خواستار این نیستید. پس قوی باشید و سراغ مرد دیگری بروید.
12 - چندان علاقه ای به ایجاد صمیمیت به شما نشان نمی دهد
اگر زندگی احساسی تان با این مرد ضعیف است، می خواهد به شما بگوید که بدون شما هم اموراتش می گذرد. این رفتار بسیار توهین آمیز، خسته کننده و کمی ناجوانمردانه است. شما به آن نیازی ندارید. هر کاری که فکر می کنید برای خودتان بکنید و مردی را پیدا کنید که باعث شود احساس جذابیت کنید.
13 - ناپدید می شود
وقتی مردی را روزها، هفته ها یا ماه ها بدون هیچ توضیحی نمی بینید، یعنی آنقدرها به شما علاقه ندارد. ممکن است با کسان دیگری در ارتباط باشد یا نمی خواهد وقتش را با شما بگذراند. اگر شما به چشم آن مرد چندان جذاب نباشید، باید وقت گذاشته و کسی را پیدا کنید که تحسینتان کند. وقت، انرژی و عشق شما ارزشش را دارد.
14 - تشویقتان می کند با افراد دیگری قرار بگذارید
این یک علامت مطمئن است که نشان می دهد او می خواهد کاملاً آزاد باشد و اصلاً به فکر متعهد کردن خود نیست. احتمالاً شما هم نمی توانید او را تغییر دهید، پس چرا باید وقتتان را تلف کنید؟ هیچ مردی ارزشش را ندارد. شما لیاقت مردی را دارید که بخواهد با شما وقت بگذراند و طبق شان تان با شما رفتار می کند. کسانی هستند که با کمال عشق و احترام با شما رفتار خواهند کرد. اگر طرف مقابل شما خیلی از این رفتارها را از خود نشان دهد، باید این نشانه را گرفته و حتی یک دقیقه دیگرتان را هم برای او تلف نکنید. شما لیاقت بهترین ها را دارید. خوب بگردید تا کسی را پیدا کنید که واقعاً شایسته شما باشد.
منبع : سیمرغ
بازنشر : ایران گراند
قدرت « تشکر»
میخواهم درباره قدرت یک کلمه ساده با شما صحبت کنم:
« متشکرم »!
این کلمهای است که قدرت سلامتی، شادی، عملکردهای قهرمانانه و موفقیت را به ما میدهد.
تحقیقات نشان میدهد که افراد سپاسگزار شادتر و دارای روابط دوستانه بهتری هستند.
بیان قدردانی، ریتم تپش قلب را بهبود میبخشد و این امر کمک میکند استرس کم شود و تحت شرایط سخت، عاقلانهتر فکر و پیشرفت کنیم.
از نظر فیزیولوژیکی؛ هم زمانی استرس داشتن و سپاسگزار بودن غیر ممکن است.
هنگامی
که سپاسگزارید، جسمتان سرشار از احساسات خوب میشود، مغز شروع به ترشح
هورمون های اندورفین میکند، و این هورمون باعث بالا رفتن انرژی و روحیه
شده و هورمون های استرس را نابود میکند
قدردانی
برای سلامتی محیط کاری نیز ضروری است. در حقیقت دلیل این که چرا افراد
کارشان را درست انجام نمیدهند، به این دلیل است که آنها احساس میکنند
ازکارشان قدردانی نمیشود. یک« متشکرم» ساده و نشان دادن قدردانی میتواند
تفاوتهای زیادی ایجاد کند.
سپاسگزاری مثل ماهیچه است. هر چه بیشتر تمرین کنی، قویتر میشود.
این هم ۴ روش برای تمرین سپاسگزاری برای هر روز از سال:
۱.
پیاده روی سپاسگزاری انجام دهید- ۱۰ دقیقه در روز را به این امر اختصاص
دهید. هر آنچه که به خاطرش سپاسگزارید را بیان کنید. پاهایی برای راه رفتن،
چشمهایی برای دیدن، خانوادهای پشتیبان…. این کار ما را برای داشتن روزی
مثبت آماده میکند.
۲. شکرگزاری در هنگام غذا خوردن- هنگام غذا خوردن تشکر کردن را فراموش نکنید.
۳.
نامه قدردانی بنویسید – #مارتین_سلیگمن پدر روانشناسی مثبت پیشنهاد
میکند که ما نامهای حاکی از قدردانیمان نسبت به شخص خاصی بنویسیم.
تحقیقات او نشان میدهد کسانی که این کار را انجام میدهند، طی یک ماه بعدی
شادترند و کمتر دچار استرس میشوند.
۴.
در محیط کاری از کلمه «متشکرم»، زیاد استفاده کنید- به همکاران و افراد
تیمتان با نشان دادن این که قدردان کارشان هستید، انرژی دهید.
من هم به خاطر خواندن این مطلب از شما تشکر میکنم.
برگرفته از کتاب #اتوبوس_انرژی #جان_گوردون
60 نکته مهم همسرداری موفق
۱. اجازه دهید متوجه شود چقدر وجودش برای شما اهمیت دارد.
۲. حتی اگر با شما مخالفت می کند، باز هم به صحبت های او گوش دهید.
۳. از او تقاضای کمک کنید.
۴. به او بگویید که او را دوست دارید و به وجودش افتخار می کنید.
۵. بگذارید برای خود سرگرمی داشته باشد.
۶. به او اعتماد داشته باشید.
۷. وقتی با هم بیرون می روید، درباره مشکلات صحبت نکنید.
۸. بر روی اعمال خوب او متمرکز شوید.
۹. به علایق او احترام بگذارید.
۱۰. وقتی به منزل برمی گردد، خوشحال باشید.
۱۱. اجازه دهید نیم ساعت بعد از کار استراحت کند.
۱۲. به هیچ یک از اعضای خانواده اجازه ندهید به او بی احترامی کند.
۱۳. در مقابل کسی که به او بی احترامی می کند، بایستید.
۱۴. از تلاشی که برای زندگی تان می کند، قدردانی کنید.
۱۵. در کارهای تان با او مشورت کنید.
۱۶. برای رسیدن به اهدافتان با هم برنامه ریزی کنید.
۱۷. بیش از اندازه کار نکنید، برای او نیز وقت بگذارید.
۱۸. اگر مرتکب اشتباهی شد، او را ببخشید.
۱۹. طوری رفتار کنید که به او نیاز دارید.
۲۰. تمام اوقات فراغت او را با کارهای منزل پر نکنید.
۲۱. مغرور نباشید و اشتباهات تان را بپذیرید.
۲۲. وقتی دچار استرس است، او را آرام کنید.
۲۳. اگر مشغول صحبت با شماست، گوش کنید و با طرح چند سوال به او نشان دهید که کاملا به او توجه دارید.
۲۴. به خاطر زحمتی که می کشد، از او سپاسگزاری کنید.
۲۵. به دلیل هر آنچه که هست، به او افتخار کنید.
۲۶. حرف های تان را با عشق بیان کنید.
۲۷. وقتی با او هستید، پرانرژی باشید.
۲۸. از او انتظار نداشته باشید تمام وقتش را برای انجام کارهای شما صرف کند.
۲۹. از این که فرد خوبی است، ابراز خشنودی کنید.
۳۰. حتی در غیاب او، جلوی دیگران از او به خوبی یاد کنید.
۳۱. احساسات تان را با او در میان بگذارید، ولی آن را به طور خلاصه بیان کنید.
۳۲. حداقل سه مورد از کارهای خوبش را به او گوشزد کنید.
۳۳. در مقابل دیگران به او افتخار کنید.
۳۴. صبح ها با او بیدار شوید، حتی اگر مجبور نباشید زود بیدار شوید.
۳۵. در مواقع سختی پشتیبان او باشید.
۳۶. او را در هر شرایطی بپذیرید و هرگز از خود نرانید.
۳۷. وقتی عصبانی است، به او گیر ندهید.
۳۸. به او کمک کنید به اهدافش برسد.
۳۹. به او کمک کنید عادات بدش را ترک کند.
۴۰. دیگران را با او مقایسه نکنید.
۴۱. از کارهایی که در منزل انجام می دهد، تشکر کنید.
۴۲. پیش از تصمیم گیری های مهم با او مشورت کنید.
۴۳. توانایی های او را دست کم نگیرید.
۴۴. حرفتان را مستقیم بزنید و از حاشیه رفتن بپرهیزید.
۴۵. حتی اگر از هم فاصله دارید، توجه تان را به او نشان دهید.
۴۶. با او دعوا و مشاجره نکنید.
۴۷. با او مودب و مهربان رفتار کنید.
۴۸. برای هر موضوعی او را سرزنش نکنید.
۴۹. وقتی کار اشتباهی می کند، به او نگویید: به تو گفتم این طوری می شود!
۵۰. بر سر پول با او دعوا نکنید، او خود نسبت به این موضوع احساس مسئولیت می کند.
۵۱. با او به پیاده روی بروید.
۵۲. خوبی های او را بزرگ و بدی هایش را کوچک جلوه دهید.
۵۳. از او انتظار نداشته باشید بتواند فکر شما را بخواند، او این توانایی را ندارد.
۵۴. اگر می خواهید وسایل یا کاغذهایش را دور بیندازید، ابتدا از او بپرسید.
۵۵. به تناسب اندامتان اهمیت دهید.
۵۶. ظاهرتان را برای او بیارایید.
۵۷. اگر از دست او عصبانی هستید، با او قهر نکنید.
۵۸. بهترین دوست او باشید.
۵۹. تنها به خاطر وجود خودش به او عشق بورزید.
۶۰. با احترام با او رفتار کنید.
گوشت قرمز
میوه چرب و محبوب
سلطان چربیهای سالم
تلخش را انتخاب کنید
گردو یا روغن گردو؟
خواص مغز آجیل بیشتر است یا کره آن!
تخممرغ کامل یا زرده؟
ماست، از نوع یونانی لطفا!
قزلآلای وحشی
باز هم رد پای روغنزیتون
لبنیات پرچرب یا کمچرب؟
روغنی از خانواده کلمها
تن ماهی برای چاقی یا لاغری؟
کاهش احتمال ابتلا به دیابت
تخم کتان
اردک هم گزینه مناسبی است؟
از
بین تمام گوشتهای بدون چربی، گوشت اردک از بالاترین سطح چربیهای
غیراشباع موسوم به آراشیدونیک اسید برخوردار است که به عضلهسازی در بدن
کمک میکنند. مکملهای حاوی آراشیدونیک اسید باعث افزایش توده بدنی شده و
توان بیهوازی مردان را ارتقا میدهد. مطالعه محققان دانشگاه تمپا نشان
میدهد مردانی که از این مکملها استفاده میکنند، در مقایسه با گروه دیگر
4/3 پوند توده عضلانی بهدست میآورند. میتوانید هر از گاهی به بهانه تنوع
هم که شده گوشت اردک بخورید و از مزایای آن بهرهمند شوید.