دانستنی های زندگی

دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....

دانستنی های زندگی

دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....

چطور بفهمیم مخاطب ما به سخنان ما گوش می دهد یا نه؟

       آیا مخاطب ما به سخن ما گوش می دهد؟

دانشمندان کشف کردند که پلک زدن می‌تواند به عنوان یک نشانه در مورد بی‌توجهی دیگران به ما در هنگام صحبت کردن ، مورد استفاده قرار گیرد.
دانشمندان کشف کردند شما با توجه به تعداد پلک زدن یک شخص می‌توانید متوجه شوید که آیا او به سخنان شما گوش می‌دهد ،یا این که در حال فکر کردن به موضوع دیگری است؟
تحقیقات نشان می‌دهد بستن چشم‌ها بیش از حد معمول نشانه آن است که فرد در حال فکر کردن به چیز دیگری است و توجهی به شما ندارد.
دکتر دنیل اسمیلک عصب شناس از دانشگاه واترلوی کانادا که این تحقیقات را انجام داده است در این باره گفت : 

  ما معتقدیم زمانی که شما مشغول فکر کردن راجع به موضوعی می‌شوید، به طور ناخودآگاه ورودی اطلاعات را تنظیم می‌کند ، بنابراین سعی می‌کنید با افزایش سرعت بستن چشمانتان اطلاعات کمتری را به سمت مغز خود سرازیر کنید.
این تحقیقات با هدف شناسایی مغز انسان انجام شده است.
برای تست کردن این نظریه ، از 15 داوطلب خواسته شد یک کتاب را از روی صفحه نمایش کامپیوتر بخوانند و در همان لحظه یک سنسور حرکات چشم آن‌ها را زیر نظر گرفت.
این کامپیوترها در فاصله‌های زمانی متفاوت بوق می‌زدند و در این هنگام دانشمندان میزان تمرکز هر فرد را روی خواندن چک می‌کردند.
دانشمندان متوجه شدند افرادی که در حال فکر کردن به موضوع دیگری هستند ،نسبت به افرادی که تمرکز روی کار خودشان دارند ،بیش‌تر پلک می‌زنند.
این تحقیقات در نشریه علوم روان شناسی به چاپ رسیده است.

تست خودشناسی - تست سلامت روحی

تست خودشناسی

 

 تست سلامت روحی

 

به این ده سوال پاسخ دهید تا دریابید که چه اندازه با احساسات وعواطف خود درارتباط هستید. سپس امتیاز های خود را جمع کرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید!

 

1)هنگامی که غمگین و ناراحت هستید, آیا می توانید علت ناراحتی خود را پیدا کنید؟

1- همیشه (4 امتیاز)

2- بیشتر اوقات (3 امتیاز)

3- برخی مواقع (2 امتیاز)

4- به ندرت ( 1 امتیاز)

 

2) هر چند وقت یک بار شما چیزهایی را خریداری می کنید, ولی واقعا نمی توانید از پس هزینه های آن ها  برآیید؟

1- همیشه(1امتیاز)

2- بیشتر اوقات(2 امتیاز)

3- به ندرت (3 امتیاز)

4- هرگز ( 4 امتیاز)

 

3) آیا شده که حرفی بزنید و بعد از گفتن آن پشیمان شده باشید؟

1- اغلب (1 امتیاز)

2- گاهی (2 امتیاز)

3- خیلی کم (4 امتیاز)

4- هیچ وقت ( 3 امتیاز)

 

4) وقتی کسی شما را عصبانی کند, در این صورت شما:

1- با عصبانیت در مقابل اومی ایستید (2 امتیاز)

2- به هیچ کس هیچ حرفی نمی زنید (1 امتیاز)

3- همه جا از آن شخص گله و  شکایت می کنید (3 امتیاز)

4- به صورت آرام مساله را  مطرح می کنید ( 4 امتیاز)

 

5) معمولا چند مدت طول می کش که به خواب بروید؟

1- معمولا تا به رختخواب می  روید می خوابید (3 امتیاز)

2- بیست دقیقه طول می کشد که بخوابید (4 امتیاز)

3- خواب راحتی ندارید و سر جایتان می غلتید(1 امتیاز)

4- یک ساعت یا بیشتر ( 2 امتیاز)

 

6) معمولا در چه شرایطی به خود این اجازه را می دهید که گریه کنید؟

1- وقتی ناراحتم و فقط  دوستان نزدیک یا خانواده ام  حضور دارند (3 امتیاز)

2- هر زمان که احساس کنم  نیاز به گریه دارم  (4 امتیاز)

3- هر کاری می کنم تا گریه  نکنم (1امتیاز)

4- وقتی که تنها هستم ( 2 امتیاز)

 

7) آیا احساس می کنید که دوستان خوبی دارید؟

1- جمع صمیمی از دوستان و  اعضای خانواده دارم (4 امتیاز)

2- افراد کمی در زندگی ام هستند  (3 امتیاز)

3- به سختی می توانم با  دیگران ارتباط بر قرار کنم (2 امتیاز)

4- تنها متکی به خودم هستم  و نیاز به کسی ندارم ( 1 امتیاز)

 

8) تا چه حد به توانایی ها و استعدادهایتان اطمینان دارید؟

1- خیلی زیاد (4 امتیاز)

2- زیاد (3 امتیاز)

3- کم (2 امتیاز)

4- اصلا ( 1 امتیاز)

 

9) چه چیزی باعث شادی و رضایت بیشتر در شما می شود یا به عبارتی باعث ایجاد انگیزه بیشتر در کارهایتان است؟

1- تحسین و تشویق دیگران (3 امتیاز)

2- حس درونی خود (4 امتیاز)

3- ترس از شکست (2 امتیاز)

4- زنده ماندن و حفظ حیات ( 1 امتیاز)

 

10) از نظر من شادی و خوشبختی هر کس عمدتا بر پایه:

1- راه و روشی است که هر شخص در زندگی پیش می  گیرد (4 امتیاز)

2- اقتصاد جامعه (3 امتیاز)

3- اصولی است که هر کسی  از هما کودکی با آن تربیت  شده (2 امتیاز)

4- شانس و اقبال فرد است ( 1 امتیاز)

 

حالا امتیاز ها را با هم جمع کرده وتوضیحات زیر را بخوانید.

 

*****

 

امتیاز بین 32 تا 40

در این صورت باید به شما تبریک گفت. چرا که شما از لحاظ روحی و عاطفی در سلامت  کامل هستید و باید به وجود خودتان افتخار کنید. شما توانسته اید با احساسات خود ارتباط  خوبی بر قرار کنید

 

امتیاز بین 24 تا32

لازم است تا شما در شیوه زندگی خود کمی تجدید نظر کنید, شرایط روحی شما به طرز نابسامانی در حالت نوسان است و اگر به همین منوال پیش بروید از لحاظ سلامت روحی  دچار مشکل خواهید شد. شاید یافتن یک شغل جدید و یا حتی مشاوره کار مفید باشد.

به هر حال شما گاهی به خودتان اطمینان کامل دارید و برخی مواقع قادر هستید تا با احساسات خود به خوبی کنار بیایید.

 

امتیاز کمتر از 24

به شما توصیه می شود که به طور جدی تری به فکر سلامت روحی خود باشید و از کمک های حرفه ای در این راه استفاده کنید. ممکن است که مشکلی در زندگی خود داشته باشید و نیاز باشد تا برای دستیابی به آرامش و سلامت فکری خود آن مشکل را به نحوی تجزیه و تحلیل نمایید و راه حل مناسبی را برای آن بیابید.

 متبع : Takbarg.ir

ویژگی های یک مدیر به یادماندنی

بیست ویژگی مدیران به یاد ماندنی

 

۱) اعتماد به نفس
 2 ) کنترل طرز بر خورد
 3 ) پافشاری
 4 ) مداومت در بهبود وضعیت
 5 ) دقت و پایبندی به اصول اخلاقی
 6 ) اول اندیشه ، بعد گفتار
 7 ) خلاقیت
 8 ) فروتنی در انظار
 9 ) سبک داشتن
 10 ) شهامت
 11) شوخ طبعی
 12 ) کمی نقش بازی کردن
 13 ) جزء نگری
 14 ) خوب بودن در کار و نیل به رهبری
 15 ) جنگیدن به خاطر کارکنان
 16 ) پذیرش اشتباهات
 ۱۷) صراحت لهجه
 18 ) مهربانی
 19 ) کنجکاوی
 ۲۰ ) رقابت

دشمنان موی

7دشمن موی خود را بشناسید


مو خوره و به دنبال آن ایجاد آسیب شدیدتر و ریزش مو، از بیشترین دلایل مراجعه بیماران زن و مرد به پزشکان است بنابراین بهتر است علل آسیب دیدگی مو را بشناسید تا از ایجاد آن پیشگیری کنید.

مهم ترین علل آسیب دیدگی موها عبارتند از :

برس زدن بیش از حد و غلطبرس زدن در حد معمول اشکالی ندارد و جهت زدودن آلودگی و گرد و غبار و همچنین پخش کردن چربی پوست در تمام سطح موها و نیز ایجاد ظاهری آراسته مفید است. اما در صورتی که موها بیش از حد برس زده شود و یا موهایی را که داخل هم فرو رفته اند، به شدت به وسیله برس جدا کنید و یا این که موها را بر خلاف جهت به وسیله یک برس نوک تیز شانه بزنید ،باعث آسیب دیدگی موها می شود.


تحت کشش قرار دادن موهابه این صورت که موها را محکم ببندید مثل مدل دم اسبی و یا این که آن ها را در حال کشش ببافید. این کار علاوه بر آسیب رساندن به ساقه مو می تواند باعث ریزش مو از ریشه آن شود که در صورت تکرار به طاسی دائمی آن ناحیه منجر می گردد.


فر زدن موهای صاف یا صاف کردن موهای فراین کار باعث شکستن پیوند های گوگردی موها می شود و در نتیجه موها قدرت خود را از دست می دهند و به راحتی می شکنند. پس از انجام این کار قدرت موها قابل برگشت نیست و آسیب وارد شده به آن قسمت از ساقه مو دائمی خواهد بود.


بی رنگ کردن مو و استفاده از رنگ موهای دائمیبرای این که بتوان موها را بی رنگ (دکلره) کرد و یا رنگ جدیدی در آن به وجود آورد ،باید به جدار مو نفوذ کنند و عمل خود را انجام دهند. این کار معمولاً با استفاده از مواد مخربی نظیر آب اکسیژنه صورت می گیرد ؛ بنابراین پس از رنگ کردن دایمی موها نباید توقع داشته باشیم که موها حالت و قوام قبلی را داشته باشند.
چنین موهایی سست و شکننده می شوند و درخشش خود را از دست می دهند و الکتریسیته ساکن باعث حالت نگرفتن آن ها می شود.


استفاده بیش از حد از وسایل گرما زا مانند بیگودی و سشواربرای خشک شدن موها بهترین راه آن است که آن را بتدریج با یک حوله خشک کنید و استفاده از سشوار برای سرعت بخشیدن به روند خشک شدن مو و یا حالت دادن آن می تواند باعث آسیب رسیدن به موها شود. در صورت استفاده از سشوار بهتر است آن را با درجه کم و از فاصله دور بکار ببرید.


عوامل محیطی به خصوص نور آفتابیکی از مهم ترین علل فرسودگی موها تماس طولانی مدت با نور خورشید است. تابش اشعه خورشید باعث ایجاد رادیکال های آزاد در ساقه مو می شود که شبکه پروتئینی را تغییر داده، باعث خراب شدن موها می گردد.
برای جلوگیری از این مسئله باید هنگام کار در زیر آفتاب از کلاه استفاده شود.


عادت به بازی کردن با موهااین مسئله یک وضعیت روانی خاص است که بارها در مورد آن صحبت کردیم.

   


[ منبع: مری ]

دانستنی هایی تازه درباره آسپیرین

 آنچه درباره آسپرین باید بدانید

 

تحقیقات جدیدی که در شماره سوم سال 2010 مجله انجمن پزشکی آمریکا چاپ شده نشان دهنده این است که مصرف روزانه آسپرین ممکن است افراد را به بیماری های عروقی مبتلا کند. در این تحقیقات تاکید شده است درمان با آسپرین برای همگان جواب گو نمی باشد.

 افزایش خطر ابتلا به ناشنوایی

 در مارس 2010 در شماره سوم مجله آمریکایی پزشکی، محققان گزارش داده اند که استفاده منظم از آسپرین حداقل دو بار در هفته در طول یک سال، در مردان، 12 درصد خطر ابتلا به ناشنوایی را افزایش می دهد. همچنین استفاده از سایر داروهای غیر استروئیدی و ضد التهابی و یا استامینوفن افزایش خطر ابتلا به کاهش شنوایی را به دنبال دارد.

 عوارضی در طول دوره بارداری

 در دوران بارداری برای درمان با آسپرین حتما باید با پزشک متخصص زایمان مشورت کنید. تحقیقات منتشر شده در سال 2007 نشان می دهد که مصرف آسپرین احتمال ابتلا به فشار خون بالا و عوارض جدی برای مادر در طول دوره بارداری را افزایش می دهد.

 کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال

 محققان طی مطالعاتی در مجله انجمن پزشکی آمریکا پیشنهاد کردند که استفاده از آسپرین در بیماران خاصی که مبتلا به سرطان کولورکتال  هستند، ممکن است زنده ماندن را بهبود بخشد.

 کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان

 مطالعات نشان می دهد که مصرف دوز پائین آسپرین دو تا پنج بار در هفته برای زنانی مبتلا به سرطان پستان، 71 درصد احتمال عود این بیماری را کمتر می کند. بررسی و پژوهش مؤسسه منتشر شده در 2008 درمجله ملی نشان دهنده این است که، زنانی که به طور مرتب آسپرین استفاده می کنند، در مقایسه با کسانی که استفاده ای ندارند 13 درصد کمتر احتمال ابتلا به سرطان پستان دارند.

 مانعی برای تشخیص سرطان پروستات

 در سال 2008 در نشریه سرطان، پژوهشگران گزارش داده اند که مصرف آسپرین مانعی است برای تشخیص سرطان پروستات در افرادی که به طور منظم استفاده می کنند .

 حفاظت در برابر آلزایمر

 تحقیقات نشان دهنده این است که افرادی که آسپرین مصرف می کنند تا به حال 13 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر بوده اند.

 کمک به پیشگیری از سکته مغزی

 مطالعه کوچک فارماکولوژی به چاپ رسیده در سال 2008 در مجله بالینی نشان می دهد که آسپرین به بیماران سکته مغزی برای جلوگیری از سکته مغزی کمک می کند مگر این که بیمار برای رفع درد و... مصرف ایبوپروفن هم داشته باشد. منافع آسپرین ممکن است توسط ایبوپرفن کاهش پیدا کند.

 محافظت در برابر بیماری پارکینسون

 مطالعه مغز و اعصاب منتشر شده در سال 2007 نشان می دهد که زنانی که به طور مرتب آسپرین استفاده می کنند (دو یا چند بار در هفته به مدت حداقل یک ماه ) ممکن است 40 درصد کمتر احتمال ابتلا به این بیماری را داشته باشند.

 جلوگیری از ابتلا به آسم در زنان

 مطالعات نشان می دهد که زنان 45 ساله و بالاتر که مصرف 100 میلی گرم آسپرین در هر روز دارند، 10 درصد کمتر خطر احتمال ابتلا به آسم در طول ده سال آینده نسبت به زنان دیگر را دارند. نویسندگان این مطالعه گفته اند که توجه داشته باشید که آسپرین می تواند علائم را در حدود 10 درصد از مردم که در حال حاضر مبتلا به آسم هستند تشدید کند.

 حفاظت در برابر حملات قلبی در افراد مبتلا به دیابت

 تحقیقات نشان می دهد بیماران دیابتی که مصرف آسپرین برای جلوگیری از حمله قلبی دارند ،احتمال کمتری دارد که تجربه حمله قلبی داشته باشند. افرادی که مبتلا به دیابت هستند ،حداقل دو برابر احتمال ابتلا به بیماری قلبی یا سکته مغزی را نسبت به عموم مردم دارند که با مصرف آسپرین این احتمال کاهش می یابد.

 مرگ زنان بر اثر حمله قلبی را کاهش نمی دهد

 تحقیقات پزشکی چاپ شده در مجله BMC نشان داد اگرچه در مردان مصرف آسپرین برای کاهش میزان حمله قلبی است ،اما در زنان این مزیت وجود ندارد.

 بروز مشکلات معده

 افرادی که مصرف آسپرین دارند، بیشتر در معرض خطر خونریزی معده و روده و زخم معده هستند، به ویژه افرادی که استفاده طولانی مدت از مواد مخدر دارند.

 افزایش خطر ابتلا به خونریزی

 آسپرین خون را رقیق تر می کند، پلاکت خون قابلیت منعقد شدن کمتری پیدا می کند ؛ بنابر این در صورت بروز خونریزی این موضوع می تواند کشنده باشد.

 منبع:آموزگار؟ اجازه!