دانستنی های زندگی
دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....دانستنی های زندگی
دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....چگونه شنونده خوبی باشیم؟
چگونه شنونده خوبی باشیم؟
جغدی پیر و دانا در جنگل زندگی می کرد.
هر چه بیشتر می دید، کمتر حرف می زد.
هر چه بیشتر حرف می زد، بیشتر گوش می کرد.
چرا ما نمی توانیم مثل آن جغد دانا باشیم؟
همه ما در چند سال اول زندگی حرف زدن را یاد می گیریم. این در واقع، یک مرحله پیشرفت بسیار خوب است، نشانه این که کودک رشدی طبیعی دارد. اما، شنیدن هم اگر مهارت مهم تری نسبت به حرف زدن نباشد، اما به همان اندازه اهمیت دارد که معمولاً والدین، آموزگاران و رؤسا از آن غافل می شوند.
بله، به همه ما یاد داده اند که به والدینمان و در مدرسه گوش دهیم، اما تعداد کمی از ما یاد گرفته اند شنونده های خوبی باشند .نوع شنیدن فعال و منظم که به ما کمک می کند اطلاعاتی را که می شنویم، برای ارتقاء کیفیت و کمیت آن بررسی کنیم و درنتیجه قدرت تصمیم گیری خود را تقویت کنیم.
اما این چرا تا این اندازه اهمیت دارد؟ به عقیده برنارد فراری، نویسنده کتاب «قدرت شنیدن»:
«قوی شدن در گوش دادن به عنوان مهم ترین مهارت اصلی در بیزنس رمز کار برای ایجاد بینش و ایده های خوب و جدید است که منجر به موفقیت شود.»
فراری می گوید: با این که بیشتر افراد سعی می کنند نحوه ارتباط را یاد بگیرند و یاد بگیرند چطور ایده هایشان را موثرتر بیان کنند، با این حال راهشان اشتباه است و فرصت های اشتباهی را پیش رویشان قرار می دهد.
پس برای این که شنونده ای خوب باشیم، چه باید بکنیم؟
سه قدم تا تبدیل شدن به شنونده ای خوب
۱. برخورد محترمانه
بهترین شنونده ها تشخیص می دهند که نمی توانند بدون گرفتن اطلاعات از اطرافیانشان موفق شوند. وقتی برای ایده ها و نظریات دیگران ارزش قائل باشید، احتمال رفت وآمد کردن آن ها با شما بیشتر بوده و ایده ها و اطلاعاتشان را بیشتر در دسترس شما قرار می دهند که موجب رشد شده و احتمال موفقیت را بالا می برد.
برای شنونده خوبی بودن باید اطلاعات مهم را از دیگران گرفته تا به آن ها برای ارائه ایده ها و راهکارهای جدید کمک کنید. به عبارت دیگر، شنونده های خوب سریع پاسخ حرف های طرف مقابلشان را نمی دهند یا نمی گویند که کجای حرفشان اشتباه بوده است؛ آن ها فعالانه گوش داده و بعد سوالات محترمانه ای می پرسند که نهایتاً به کشف راهکارها یا برنامه های عملی کمک می کند.
همچنین خیلی مهم است که بدانید پرسیدن سوالات محترمانه به این معنی نیست که این سوالات نمی توانند سخت یا کنایه دار باشند. رمز این کار این است که سوالات را به طریقی بپرسید که جریان سیال مکالمه را حفظ کرده و تولید فکر و ایده کند.
۲. بیشتر گوش کنید، کمتر حرف بزنید.
فراری قاعده ۲۰ /۸۰ را طراحی کرده است که در آن فرد مخاطب باید ۸۰ درصد از مواقع و خود فرد ۲۰ درصد مواقع صحبت کنند. او همچنین تلاش می کند که این ۲۰ درصد از زمان را صرف پرسیدن سوالاتی درمورد حرف های مخاطب کند تا گفتن حرف های خود. او می گوید:
با این که مقاومت دربرابر میل به حرف زدن درمقابل گوش دادن کار دشواری است، اما با تمرین و صبر می توانید کنترل این تمایل را به دست آورده و کیفیت و تاثیر گفتگوهای خود را بالا ببرید.
و آخر این که دکتر فراری اشاره می کند که گاهی نیاز به قطع صحبت های طرف مقابل است تا گفتگو پیش رفته و هدایت شود. با این حال توصیه می کند که این کار محترمانه انجام شود تا انتقال اطلاعات طرف مقابل مختل نشود.
۳. به چالش کشیدن تصورات
فراری در مقاله ای می نویسد:
«شنونده های خوب به دنبال درک و به چالش کشیدن تصوراتی هستند که در زیر پوسته هر گفتگو پنهان است.»
او باور دارد که : یکی از فاکتورهای مهم در خوب گوش دادن این است که برای به دست آوردن چیزی که از مکالمه می خواهید و گرفتن تصمیمات درست، باید آماده به چالش کشیدن تصورات و فرضیات قدیمی خود باشید. فقط به این دلیل که چیزی همیشه به طریقی خاص انجام می شده است، به این معنی نیست که راهی به همان اندازه خوب یا بهتر برای آن وجود ندارد.
این تغییر رویکرد هم سریع و راحت حاصل نمی شود. تغییر دشوار است. علاوه بر این، انجام کاری متفاوت همیشه خطری دیگر به کار اضافه می کند. اما بستن ذهن به سمت ایده ها و افکار جدید هم خطر به دنبال دارد. اگر همیشه این رویکرد را دارید که می دانید چه چیزی بهتر است، فرصت های کشف چیزهای بهتر را از دست می دهید.
فراری می گوید : همان طور که بعضی افراد نسبت به بقیه نویسنده های بهتری هستند، بعضی هم شنونده های بهتری هستند. اما، با تشخیص توانایی ها و ضعف های فردی خود، و استفاده از این استراتژی ها برای گوش دادن، هر فردی می تواند به شنونده ای خوب تبدیل شود و درنتیجه تصمیم گیری های بهتری داشته باشد.
درس هایی برای زندگی
درس و مدرسه، موضوعات از پیش انتخاب شده و مشخصی هستند که بر پایه رشد عقلانی و روانی هر گروه سنی و با دقت خاصی برگزیده شده اند، اما درس های زندگی در طول زندگی اتفاق می افتند و به دنبال تجربه های تلخ و شیرین حاصل می گردند، بنابراین سلسله مراتب ندارند و با اولویت خاصی آموخته نمی شوند. درس های زندگی حاصل برآیند تجربه های ما و اطرافیان مان است، مسلما پایانی ندارد و در هر سنی قابل یادگیری و تکرار است.
در اینجا چند درس مهم اشاره شده است، شما می توانید درس هایی به آن بیفزایید:
● از کاه کوه نسازید
بسیاری مواقع درگیر مسایلی می شویم که به خودی خود چندان اهمیتی ندارد، ولی به خاطر نگاه قضاوت گر و بدبین ما مساله، پیچیده می شود و سختی هایی را برای زمان حال و آینده ایجاد می کند.
● از کاه کوه نسازید
بسیاری مواقع درگیر مسایلی می شویم که به خودی خود چندان اهمیتی ندارد، ولی به خاطر نگاه قضاوت گر و بدبین ما مساله، پیچیده می شود و سختی هایی را برای زمان حال و آینده ایجاد می کند.
● زندگی می تواند غیرقابل پیش بینی باشد
آیا تاکنون این ضرب المثل را شنیده اید: «آمد به سرم از آنچه می ترسیدم» گاهی اوقات در طول زندگی خود درگیر مسایلی می شویم که هرگز انتظارشان را نداشته ایم و شاید دیگران را به خاطر آن موضوع مورد شماتت و انتقاد قرار داده باشیم. همیشه، همه چیز آن طور که در تصور ماست پیش نمی رود، پس منتظر غیرمنتظره ها باشیم. این نگاه به ما کمک می کند هنگام مواجهه با مسائل خاص دچار شوک و بهت نشویم و نیز شرایط دیگران را بیشتر درک کنیم.
● یکی از نامطلوب ترین کلمات در هر زبانی، کلمه «من» است
داشتن اعتماد به نفس و رضایت از خویشتن بسیار مطلوب است، اما دائما از خود گفتن، از موفقیت های خود صحبت کردن و از خود متشکر بودن، بیشتر مشخصات یک فرد ازخودراضی است تا یک فرد با اعتماد به نفس.
● روابط انسانی از هر چیزی مهم تر است
داشتن روابط سالم انسانی در زندگی هر فرد از مهم ترین امتیازات محسوب می شود. اگر فردی برای رسیدن به موفقیت و امکانات اقتصادی و موقعیتی روابط انسانی خود را فدا کند، در حقیقت این موفقیت یک موفقیت حقیقی نیست. بدون عشق و حمایت خانواده و دوستان زندگی حتی در شرایط مالی ایده آل، سرد و بی روح است. پیش از حرکت در جاده موفقیت اولویت هایمان را مشخص سازیم تا روابط را فدای موقعیت نکنیم.
● هیچ کس نمی تواند موجب شادی شما شود
شاد بودن و آرامش خیال مسوولیت خود شما است نه هیچ کس دیگر. هرکدام از ما بایستی بتوانیم با شناخت بهتر خویشتن، نقطه رضایت و تعادل را در خودمان پیدا کنیم. ارتباطات ما کیفیت زندگی ما را ارتقاء می بخشد و آن را غنی تر می سازد، اما مستقیما موجب خوشحالی ما نمی شوند، بلکه خودمان سبب ساز شادی خود هستیم.
● مراقب کلمات و رفتار خود باشید
طرز تفکر، کلمات مورد استفاده و رفتار ما شخصیت ما را می آفریند. همواره فردی باشیم که به خاطر آنچه هستیم از خودمان رضایت داشته باشیم و خانواده و آشنایانمان در کنار ما احساس افتخار کنند.
● خودتان، دوستانتان و حتی دشمنانتان را ببخشید
همه ما انسانیم، بنابراین گاهی بیراهه می رویم یا اشتباه می کنیم. چنانچه این اشتباه تکرار نشد و احساس پشیمانی به همراه داشت قابل بخشیدن است. درگیر شدن دائم با خطاهای خودمان و دیگران زندگی را بسیار سخت می سازد.
● خنده بر هر دردی دواست
هر روز خود را به شکلی برنامه ریزی کنید که برای شادبودن و پرداختن به طنز جایی وجود داشته باشد.
● نیروی پشتکار را جدی بگیرید
هیچ وقت تسلیم نشوید، همیشه هدف ها و رویاهایتان را زنده نگه دارید. حفظ انگیزه و استمرار در انجام کارها یکی از شروط موفقیت است. پشتکار در نهایت شما را به همه چیز می رساند.
● استفاده طولانی از تلویزیون، کامپیوتر و فضاهای مجازی موجب فرسودگی و آسیب روانی می شود
بخش قابل توجهی از زندگی انسان امروز صرف تماشای تلویزیون و ارتباط با اینترنت می شود. این سبک زندگی اگرچه دستاوردهای مثبتی نیز دارد، ولی درصورت استفاده نامناسب مضرات خاص خود را دارد. متاسفانه این روزها، مطالعه کتاب، استفاده از منابع مطالعاتی صحیح و ورزش کردن کمی رنگ باخته است. بیایید دوباره اولویت هایمان را تعریف کنیم.
● شکست را بپذیرید
هریک از ما یک یا چندبار در مسیر هدف هایمان شکست خورده ایم. شکست معلمان بزرگی در زندگی هستند و اشتباهاتمان را به ما نشان می دهند و عملکردمان را تصحیح می کنند. توماس ادیسون نگرش بسیار خوبی نسبت به شکست داشت، او می گفت:
من شکست نخورده ام، بلکه ده هزار راه متفاوت پیدا کرده ام که موثر واقع نمی شود.
● از اشتباهات دیگران بیاموزید
ضرب المثلی می گوید:
«عاقل آن است که از اشتباهات خود بیاموزد و عاقل تر کسی است که از اشتباهات دیگران نیز می آموزد». بنابراین همواره و در هر شرایطی آماده و پذیرای یادگرفتن باشید.
● به دیگران محبت و عشق بورزید
زندگی کوتاه است، بنابراین از این که به دیگران بگویید دوستشان دارید، هراسی نداشته باشید. در ارایه و دریافت عشق سخاوتمند باشید. دوست بدارید و دوست داشته شوید.
● همواره به گونه ای زندگی کنید که خودتان به وجود خود افتخار کنید
سعی کنید در هر سمتی که هستید، بهترینی باشید که می توانید، بهترین همسر، بهترین والد، دوست، رئیس، کارمند، دانشجو و بدین طریق از دنیا، جهان بهتری بسازید.
و در نهایت به خاطر بسپارید که در مدرسه درسی را می آموزید، سپس آزمون می دهید، در حالی که در زندگی ابتدا در آزمون شرکت می کنید و سپس درس را می آموزید، آزمون های زندگی را جدی بگیرید…
● راستی چه کسی مقصر است؟
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که دائما انگشت اشاره خود را به سمت دیگران نشانه گرفته اید و همه کس و همه چیز را مسبب مشکلات خود می دانید؟
آیا استادتان باعث شده در امتحان نمره کم بگیرید؟
آیا دوستان ناباب باعث مشکلات فعلی شما شده اند؟
آیا والدین تان در تربیت شما ضعیف عمل کرده اند؟
راستی چرا عادت کرده ایم دائما دیگران را سرزنش کنیم و آن ها را عامل مشکلات خود بدانیم؟
چرا سهم خودمان را در بروز مشکلات نادیده می گیریم؟
دلایل زیادی وجود دارد که ما دوست داریم از سهم خودمان بکاهیم یا حتی نادیده اش بگیریم. در اینجا به چند دلیل عمده اشاره می کنیم:
۱) یکی از دلایلی که دائما دنبال مقصر می گردیم این است که حقیقتا هنوز بزرگ نشده ایم. معمولا کودکان وقتی مقصر شمرده می شوند به سرعت دیگری را مقصر اصلی خطاب می کنند. گویی در بعضی مواقع طبق همان عادت دیرینه کودکی خود عمل می کنیم و با مقصر شمردن دیگری بار خود را سبک می کنیم.
۲) گاهی این عادت را از اطرافیان خود یاد گرفته ایم و به عبارتی الگوبرداری کرده ایم. مثلا ممکن است والدین، معلمین یا بزرگسالانی که در اطراف ما بوده اند، هرگز مسوولیت هیچ مشکلی را برعهده نمی گرفته و دائما دیگران یا ما را مقصر شمرده اند. بدین ترتیب ما نیز تابع همین الگو شده ایم و همین رفتار را تکرار می کنیم.
۳) اگر فرد مسوولیت پذیری نباشیم، ممکن است مثل هر کار دیگری بار مشکل خود را نیز بر دوش دیگران بیندازیم و به جای حل مشکل با سرزنش دیگران وقت خود را تلف سازیم.
۴) گاهی اوقات هم برای فرار از بار احساس گناه، به خودمان می قبولانیم که ما مقصر نبوده ایم.
● چرا باید از سرزنش دیگران دست برداریم؟
هیچ فردی صددرصد درست یا غلط فکر و عمل نمی کند، هر فردی براساس ارزش های فردی و باورهای درونی خود روشی خاص برای فکر کردن و عمل کردن دارد. بهتر است به جای این که سعی کنیم اشتباهات را پیدا کنیم، با هدف حل مساله نگاه عمیقی به موضوع داشته باشیم، در نهایت خودمان مسوولیم.
سرزنش دیگران به خاطر یک مشکل شخصی، خبر از ناپختگی روانی و انکار مشکل می دهد. حتی اگر فکر می کنید کسی مشکلی در زندگی شما ایجاد کرده است، خود شما در نهایت مسوول اید و به جای تمرکز بر این که چه می خواهید بیشتر متمرکز بر اشتباهات و مشکلات موجود می شوید.
● چگونه بازی سرزنش را متوقف کنیم
۱) با ذهن باز فکر کنید
به مشکلات تکرار شونده یا مسائلی که به اشکال مختلف در موقعیت های متفاوت و با افراد متفاوت در زندگی تان رخ داده است، توجه کنید.
سوال: عامل مشترک در بین این مشکلات چیست؟
نکته: شما همه جای این موارد حضور داشته اید.
۲) به قدم بعدی فکر کنید
شما قادر نیستید گذشته را پاک کنید یا افراد را تغییر دهید. پس به جای گرفتارشدن در دام «چرا چرا چرا» به «چگونه» بیندیشید و به فکر قدم بعدی باشید. شما می توانید خودتان را تغییر دهید و با تغییر چیزهایی در زمان حال، آینده متفاوتی را رقم بزنید. کنترل مواردی را که مربوط به شما می شود در دست بگیرید. شما می توانید بر روی نگرش خود کار کنید و تغییرات چشم گیری بر نحوه تفکر و رفتارتان ایجاد کنید.
۳) بعضی مسائل را رها کنید
به هر مساله کوچکی گره نخورید، برخی موضوعات ارزش جدی گرفتن را ندارند، دیگران را ببخشید، تجربه بیاموزید و حرکت کنید، توقف در ایستگاه چرا؟ چرا؟ عمرتان را تباه می سازد.
طرز تهیه نوره طبیعی
طرز تهیه نوره طبیعی
نوره از آهک آب‌دیده و زرنیخ یا همان آرسنیک معدن درست می‌شود،
مقدار زرنیخ باید یک‌ششم آهک باشد
برای مثال یک کیلو زرنیخ با شش کیلو آهک،
معمولاً می‌گویند آرسنیک زرد بهتر است، ولی طبق تجربه سبز بهتر است،
آهک و زرنیخ باید به‌خوبی پودر شوند و نکته مهم این است که آهک و زرنیخ باید به خوبی با هم مخلوط شوند.
البته برای رفع بوی بد می‌توان به آن برگ درخت هلو اضافه کرد.
منبع: ایت الله تبریزیان(پدر طب اسلامی)
چهار مورد که شما هرگز در مورد موبایل نمی دانستید!!
چهار مورد که شما هرگز در مورد موبایل نمی دانستید!!
اقداماتی
وجود دارد که می توان در مواقع فوری و ضروری انجام داد. موبایل شما می
تواند یک نجات دهنده زندگی یا یک ابزار فوری برای نجات باشد.
اول : وضعیت فوق العاده
شماره
تلفن وضعیت فوق العاده در تمام دنیا 112 است. در ایران نیز اگر شما حتی در
یک مکان خارج از محدوده شبکه موبایل خود قرار داشته باشید، شماره 112 را
بگیرید، موبایل در هر شبکه موجود جستجو می کند تا یک تماس وضعیت فوق العاده
برای شما برقرار کند. (پلیس، اورژانس، آتش نشانی یا...) و جالب این که این
شماره حتی زمانی که صفحه کلید قفل است نیز کار می کند. امتحان کنید.
حتی با گوشی بدون سیم کارت نیز می توانید با شماره 112 تماس حاصل نمایید.
دوم : آیا تا به حال کلیدهای خود را در ماشین جاگذاشته اید؟
آیا
ماشین شما یک دستگاه کنترل از راه دور بدون کلید دارد؟ این وسیله می تواند
روزی مفید باشد. یک دلیل خوب برای داشتن یک موبایل: اگر شما کلیدهای خود
را در ماشین جاگذاشته باشید، به موبایل یک نفر در منزل از طریق موبایل
خودتان تماس بگیرید. تلفن خود را در حدود فاصله 1 متر از ماشین قرار دهید و
از فرد مقابل در منزل بخواهید که کلید کنترل درب بازکن ماشین را فشار دهد،
و آن را نزدیک موبایل خود قرار دهد. قفل ماشین شما باز خواهد شد. با این
کار نیاز نیست کسی کلیدها را شخصاً بیاورد. فاصله هیچ تاثیری ندارد. شما می
توانید کیلومترها فاصله داشته باشید، اگر شما بتوانید با کسی که ریموت
کنترل ماشین شما را دارد، ارتباط برقرار کنید، شما می توانید قفل ماشین خود
را باز کنید.
سوم : چگونه یک موبایل دزدیده شده را غیرفعال کنیم؟
برای چک کردن شماره سریال موبایل خود، کلید های زیر را به ترتیب فشار دهید:
*#06#
یک
کد دیجیتالی روی صفحه نمایش ظاهر می شود. این شماره مختص دستگاه شما است.
این شماره را یادداشت کنید و در جایی امن نگه دارید. هنگامی که موبایل شما
دزدیده می شود، شما می توانید به پشتیبان شبکه خود تماس بگیرید و این کد را
به آن ها بدهید. سپس آن ها قادر خواهند بود دستگاه شما را مسدود کنند، حتی
اگر دزدها SIM کارت را عوض کرده باشند. تلفن شما کاملاً غیرقابل استفاده
خواهد شد. شما ممکن است نتوانید موبایل خود را بازپس گیرید، اما حداقل می
دانید کسی که آن را دزدیده است دیگر نمی تواند از آن استفاده کند یا آن را
بفروشد. اگر هر کسی این کار را بکند، دیگر دزدی موبایل هیچ فایده ای نخواهد
داشت.
چهارم : قدرت باطری مخفی شده
در
نظر بگیرید باطری موبایل شما خیلی کم است. برای فعال کردن کلیدهای #3370*
را فشار دهید. موبایل شما با این اندوخته راه اندازی مجدد خواهد شد و
موبایل افزایش 50 % در باطری را نشان می دهد. این فضای اندوخته هنگامی که
موبایل خود را شارژ می کنید، خودبه خود شارژخواهد شد.
برای دوستان خود ارسال کنید!