دانستنی های زندگی
دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....دانستنی های زندگی
دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....این ماده غذایی برای مردان نابارور مفید است
این ماده غذایی برای مردان نابارور مفید است
تخمک و اسپرم، هر دو در زایش زندگی نو سهم دارند، اما بیش از 30 درصد مشکلات ناباروری در میلیون ها زوج بدون فرزند، به سبب ناتوانی های مردان و کمبود کیفیت و کمیت اسپرم آن هاست.
خبر خوش برای مردان نابارور آن است که به تازگی نتایج پژوهشی که در دانشگاه کالیفرنیای آمریکا به دست آمده، نشان می دهد مصرف این مقدار گردو به طور روزانه، کیفیت و ساختار سلول های حیات بخش مردان 21 تا 35 ساله را افزایش می دهد.
دکتر وندی رابینز و همکارانش در تحقیقی بین بیش از صد مرد که پیرو رژیم غذایی پرگوشت بوده اند، اثر مصرف روزانه اسیدهای چرب اشباع نشده را در افزایش کیفیت اسپرم بررسی کردند.
آن ها مردان یادشده را به دو گروه تقسیم کردند که در رژیم غذایی 58 نفرشان گردو و ریزمغذی های درختی وجود نداشت؛ اما گروه 59 نفره دیگر موظف بودند هر روز 75 گرم گردو بخورند.
ابتدا نمونه اسپرم همه افراد از نظر کیفیت بررسی شد. پس از گذشت 12 هفته از تحقیق بار دیگر آزمایش و نمونه گیری اسپرم تکرار شد و اینجا بود که گروه محققان، علاوه بر مشاهده افزایش سطح اسیدهای چرب امگا 6 و 3، متوجه افزایش کیفیت و کاهش اختلال های کروموزمی اسپرم ها شدند؛ حال آن که در گروه دیگر تغییری به وجود نیامده بود.
کیفیت و تعداد سلول های سهیم در شکل گیری نطفه به عوامل و شرایطی گوناگون وابسته است، اما ناهنجاری های هورمونی، اختلالات سیستم ایمنی، ابتلا به بیماری های ژنتیک و عفونی، مصرف دارو، آلودگی های محیطی، تغذیه نامناسب، گرما و حتی عادت های شخصی مثل نوع لباس زیر مردان در تعداد و کیفیت سلول های اسپرم دخالت بیشتری دارد.
خوردن گردو، به ویژه در حجم مذکور گرچه سبب پدید آمدن تغییراتی در سطح لیپید خون می شود، اما از دیرباز به مردانی توصیه می شده که ناتوانی های جنسی داشته اند.
همچنین گردو سرشار از روغن امگا-3 است که افزون بر قابلیت شکست چربی های مضر و کاهش وزن، جزو اسیدهای چرب اشباع نشده ای است که وجودشان در رشد اسپرم و شکل گیری غشا سلولی ضروری است.
در برخی تحقیقات دیگر مشخص شده که سلنیوم و ویتامین E موجود در گردو نیز سبب حفظ کیفیت، دوام سلول ها و افزایش باروری مردان می شود.
در بین خوراکی های موثر در افزایش قدرت باروری مردان، از جگر (محتوی ویتامین A و روی)، کرفس (دارای اندرواستنون و فرومون) هلو و پرتقال (سرشار از ویتامین C)، موز (منبعی از آنتی اکسیدان مورد نیاز برای حفظ کیفیت سلول ها)، خرما (حاوی مواد قندی، پتاسیم و ویتامین های گروه B)، عسل و... به کرات یاد شده است.
منبع : سیمرغ
بازنشر : ایران گراند
شیر آب فوق العاده پیشرفته! + عکس
شیر آب فوق العاده پیشرفته! + عکس
این روزها که دسترسی به آب روز به روز مشکل تر می شود، شاید دیر نباشد که شاهد این شیرهای آب در گوشه و کنار باشیم.
«لاکو» شیر آبی است که برای باغ ها و مکان های عمومی طراحی شده است، این شیر آب جالب زیر پیچ خود داری رمزهای گردانی است که با چینش درست اجازه جاری شدن آب را می دهد.
این طراحی جالب جایزه «رد دات آوارد» سال ۲۰۱۲ را برده و طراح آن آرمان امامی است.
منبع : سیمرغ
بازنشر : ایران گراند
مرز حریم شخصی تان را مشخص کنید!!
مرز حریم شخصی تان را مشخص کنید!!
مرزها خطوطی خیالی هستند که به شما کمک می کنند از خودتان هم از نظر فیزیکی و هم احساسی محافظت کنید. این خطوط اعمال و رفتارهای دیگران را طوری کنترل می کنند که به شما آسیبی نرسد، اذیتتان نکند و به چیزی وادارتان نکند.
مرزها محدودیت هایی هستند که برای طریقه برخورد دیگران با خودتان قائل می شوید. دیگران طوری با شما رفتار می کنند که خودتان اجازه می دهید؛ اما با قوی یا ضعیف بودن مرزهایتان می توانید به دیگران یاد دهید چطور با شما رفتار کنند.
ادامه مطلب ...وظایف زن و شوهر نسبت به یکدیگر
وظایف زن و شوهر نسبت به یکدیگر
این تقسیم را ما محدود به خانه و زوجین کردیم و اگر بخواهیم پا را از این فراتر بگذاریم، وظائفی دیگر نیز سر بر می آورد مانند...
وظایف زن و شوهر را در سه قسمت مطرح می کنیم:
1) وظائف متقابل زن و شوهر
2) وظائف اختصاصی شوهر
3) وظائف اختصاصی زن
ادامه مطلب ...اولین استخر مخصوص نوزادها در جهان
نوزادهای تازه به دنیا آمده به خاطر غوطه ور بودن در محیط آبی در رحم به طور طبیعی کاملا با محیط های آبی سازگارند ادامه مطلب ...