این ماده غذایی برای مردان نابارور مفید است

این ماده غذایی برای مردان نابارور مفید است

تخمک و اسپرم، هر دو در زایش زندگی نو سهم دارند، اما بیش از 30 درصد مشکلات ناباروری در میلیون ها زوج بدون فرزند، به سبب ناتوانی های مردان و کمبود کیفیت و کمیت اسپرم آن هاست.

خبر خوش برای مردان نابارور آن است که به تازگی نتایج پژوهشی که در دانشگاه کالیفرنیای آمریکا به دست آمده، نشان می دهد مصرف این مقدار گردو به طور روزانه، کیفیت و ساختار سلول های حیات بخش مردان 21 تا 35 ساله را افزایش می دهد.

دکتر وندی رابینز و همکارانش در تحقیقی بین بیش از صد مرد که پیرو رژیم غذایی پرگوشت بوده اند، اثر مصرف روزانه اسیدهای چرب اشباع  نشده را در افزایش کیفیت اسپرم بررسی کردند.

آن ها مردان یادشده را به دو گروه تقسیم کردند که در رژیم غذایی 58 نفرشان گردو و ریزمغذی های درختی وجود نداشت؛ اما گروه 59 نفره دیگر موظف بودند هر روز 75 گرم گردو بخورند.

ابتدا نمونه اسپرم همه افراد از نظر کیفیت بررسی شد. پس از گذشت 12 هفته از تحقیق بار دیگر آزمایش و نمونه گیری اسپرم تکرار شد و اینجا بود که گروه محققان، علاوه بر مشاهده افزایش سطح اسیدهای چرب امگا 6 و 3، متوجه افزایش کیفیت و کاهش اختلال های کروموزمی اسپرم ها شدند؛ حال آن که در گروه دیگر تغییری به وجود نیامده بود.

کیفیت و تعداد سلول های سهیم در شکل گیری نطفه به عوامل و شرایطی گوناگون وابسته است، اما ناهنجاری های هورمونی، اختلالات سیستم ایمنی، ابتلا به بیماری های ژنتیک و عفونی، مصرف دارو، آلودگی های محیطی، تغذیه نامناسب، گرما و حتی عادت های شخصی مثل نوع لباس زیر مردان در تعداد و کیفیت سلول های اسپرم دخالت بیشتری دارد.

خوردن گردو، به ویژه در حجم مذکور گرچه سبب پدید آمدن تغییراتی در سطح لیپید خون می شود، اما از دیرباز به مردانی توصیه می شده که ناتوانی های جنسی داشته اند.

همچنین گردو سرشار از روغن امگا-3 است که افزون بر قابلیت شکست چربی های مضر و کاهش وزن، جزو اسیدهای چرب اشباع نشده ای است که وجودشان در رشد اسپرم و شکل گیری غشا سلولی ضروری است.

در برخی تحقیقات دیگر مشخص شده که سلنیوم و ویتامین E موجود در گردو نیز سبب حفظ کیفیت، دوام سلول ها و افزایش باروری مردان می شود.

در بین خوراکی های موثر در افزایش قدرت باروری مردان، از جگر (محتوی ویتامین A و روی)، کرفس (دارای اندرواستنون و فرومون) هلو و پرتقال (سرشار از ویتامین C)، موز (منبعی از آنتی اکسیدان مورد نیاز برای حفظ کیفیت سلول ها)، خرما (حاوی مواد قندی، پتاسیم و ویتامین های گروه B)، عسل و... به کرات یاد شده است.

منبع : سیمرغ

بازنشر : ایران گراند