دانستنی های زندگی

دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....

دانستنی های زندگی

دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....

پروستات؛ آنچه هر مردی باید بداند


پروستات؛ آنچه هر مردی باید بداند

 

دستگاه ادراری-تناسلی مردان. پروستات با دایره مشخص شده است

پروستات، غده‌ای به اندازه یک گردوست که با افزایش سن، حضور خود را به مردان یاد آوری می‌کند. اندازه این غده، بین ۳۰ تا ۵۰ سالگی، تقریبا هر ۴.۵ سال یک بار دو برابر می‌شود و مشکلات ادراری برای مردان ایجاد می‌کند. سرطان این غده شایع ترین سرطان مردان است.

کسب آگاهی درباره این غده و دو بیماری شایع آن، بزرگ شدن خوش خیم (BPH) و سرطان پروستات یکی از ضرورت‌های بهداشتی برای مردان است.

پروستات

پروستات، غده ای به بزرگی تقریبا یک گردو (۲۰ تا ۲۵ گرم) زیر مثانه قرار دارد و میزراه (urethra)، مجرایی که ادرار را از مثانه به بیرون منتقل می کند، از وسط پروستات عبور می‌کند.

کار پروستات ترشح مایعاتی است که مواد لازم را برای تقویت و تغذیه اسپرم فرام می آورد و آن را در مقابل مواد موجود در ادرار محافظت کند (مجرای خروج اسپرم و ادرار یکی است).

هفتاد درصد ترشحات مایع منی را پروستات ترشح می‌کند.

پروستات با افزایش سن بزرگ می‌شود و بویژه از پنجاه سالگی به بعد مردان علائم بزرگی آن را تجربه می‌کنند.

اندازه این غده، بین ۳۰ تا ۵۰ سالگی، تقریبا هر ۴.۵ سال یک بار دو برابر می‌شود، اما از آن به بعد سرعت بزرگ شدن پروستات کاهش پیدا می‌کند.

بزرگ شدن پروستات به معنای بدخیمی نیست، اما می‌تواند به بدخیمی تبدیل شود.

بزرگ شدن خوش‌خیم پروستات (BPH)

مجرایی که ادرار را از مثانه به بیرون منتقل می کند، از وسط پروستات عبور می‌کند. بزرگ شدن پروستات باعث تنگ یا بسته شدن این مجرا می‌شود و علائم ادراری ایجاد می‌کند.

هشتاد درصد مردان تا هفتاد سالگی دچار بزرگی پروستات می‌شوند.

بین ۴۰ تا ۵۰ سالگی بزرگی پروستات کیفیت زندگی ۴۰ درصد مردان و بین هشتاد تا نود سالگی کیفیت زندگی نود درصد مردان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

جراحی برای درمان بزرگی پروستات

  • عفونت ادراری مکرر
  • دفع خون از ادرار
  • بسته شدن مجرا و احتباس ادرار
  • سنگ مثانه
  • آسیب کلیوی به علت انسداد راه ادرار

با این حال ظهور علائم بزرگی پروستات پیش از ۴۵ سالگی معمول نیست.

درمان بزرگی پروستات به میزان بزرگی و شدت علائم بستگی دارد. وقتی علائم خفیف هستند، "انتظار هشیارانه" توصیه می‌شود.

این عارضه همیشه به جراحی نیاز ندارد و درمان دارویی می‌تواند در کنترل آن کاملا موفق باشد. تغییر سبک زندگی هم در درمان اهمیت دارد.

وقتی فردی تحت درمان دارویی قرار می‌گیرد، باید هر شش ماه دوباره تحت بررسی و معاینه قرار گیرد و هر سال باید اندازه‌گیری PSA (آنتی‌ژن اختصاصی پروستات) و معاینه پروستات از راه معقد انجام شود.

با این حال احتمال دارد پس از مدتی درمان دارویی نیاز به جراحی پیش بیاید.

سرطان پروستات

سرطان پروستات معمولا در مردان مسن رخ می‌دهد. در بسیاری موارد رشد سرطانی کند است و امید به زندگی فرد را چندان تحت تاثیر قرار نمی‌دهد و حتی ممکن است برای آن درمانی در نظر گرفته نشود.

اما مواردی هم هست که بیماری سریع و تهاجمی رشد و گسترش پیدا کند.

سلول‌های سرطانی پروستات

مثل تمام سرطان‌ها هر چه بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود، موفقیت درمان بیشتر است، اما درمان‌های فعلی تا حد زیادی موفق هستند و حداقل می‌توانند سرعت پیشرفت بیماری را کم کنند.

درمان سرطان پروستات الزاما جراحی نیست و با در نظر گرفتن برخی ملاحظات از جمله سن بیمار و وضعیت تومور (محدود بودن به پروستات یا توسعه آن به بافت های اطراف یا اعضای دورتر) ممکن است نیازی به درمان نداشته باشد، یا با جراحی و پرتو درمانی و هورمون درمانی درمان شود.

تشخیص اولیه با معاینه از راه معقد و اندازه‌گیری PSA در خون و گاهی سونوگرافی است، ولی تشخیص قطعی با نمونه برداری است.

PSA

آنتی ژن اختصاصی پروستات در بیماری‌های پروستات بالا می‌رود. این آزمایش باید برای تمام مردان بالای پنجاه سال که انجام آن را درخواست می‌کنند، انجام شود. باید در نظر داشت که بالا بودن PSA لزوما به معنای سرطان پروستات نیست و در بزرگی خوش‌خیم پروستات هم ممکن است بالا رود.

گاهی بالا بودن PSA اولین نشانه سرطان پروستات است، حتی قبل از ظهور علائم بالینی.

با این حال باید به تمام مردان ۵۰ تا ۶۹ ساله توضیح داد که اندازه‌گیری PSA ممکن است فواید محدودی داشته باشد و حتی شاید باعث تشخیص نابجا، نگران شدن فرد یا درمان نابجا بشود.

اندازه‌گیری PSA در مردان زیر پنجاه سال، بالای ۶۹ سال و کسانی که به علت بیماری‌های دیگر امید به زندگی بیشتر از ده تا ۱۵ سال ندارند، توصیه نمی‌شود.

علائم ادراری ناشی از بیماری پروستات

  • باریک شدن جریان ادرار و طولانی تر شدن مدت زمان لازم برای تخلیه کامل مثانه.
  • دیر برقرار شدن جریان ادرار، فرد مدتی باید منتظر بماند تا جریان برقرار شود. علاوه بر این ممکن است در حین ادرار کردن، جریان ادرار قطع و وصل شود یا برای برقراری ادرار نیاز به زور زدن باشد.
  • نشت ادرار، خروج ادرار بعد از تخلیه مثانه که ممکن است لباس زیر را آلوده کند.

    از عوامل زمینه‌ساز سرطان پروستات می‌توان به سابقه خانوادگی، نژاد، نوع تغذیه و سیگار اشاره کرد.

     
  • تکرر ادرار، فرد بیش از حد معمول نیاز به دستشویی و ادرار کردن پیدا می‌کند. معمولا اولین علامتی است که در بیماری پروستات بروز می‌کند.
  • نیاز به تخلیه سریع ادرار به نحوی که فرد باید به سرعت خود را به دستشویی برساند؛ در غیر این صورت ادرار از او خارج می‌شود.
  • تخلیه ناکامل مثانه، پس از ادرار کردن فرد احساس می‌کند که مثانه‌اش کاملا تخلیه نشده است؛ حتی اگر بارها به دستشویی برود. گاهی بلافاصله پس از ادرار کردن، فرد دوباره قادر است ادرار کند.
  • ادرار شبانه، فرد مجبور می‌شود شب‌ها چند بار بیدار شود و به دستشویی برود.

هفت سوال اصلی

برای روشن شدن این که آیا شواهدی از بیماری پروستات وجود دارد یا نه هفت سوال اصلی وجود دارد:

۱- هر چند وقت یک بار این احساس را دارید که مثانه‌تان کاملا تخلیه نشده است؟

۲- چقدر برایتان پیش می‌آید که در فاصله کمتر از دو ساعت دوباره نیاز به ادرار کردن پیدا کنید؟

به طور متوسط سرطان پروستات در ۷۰ تا ۷۴ سالگی تشخیص داده می‌شود.

 

۳- چقدر برایتان پیش می‌آید که در یک بار دستشویی رفتن جریان ادرار شما چند بار قطع و وصل شود؟

۴- چقدر برایتان پیش می‌آید که نتوانید برای ادرار کردن صبر کنید و جلوی خود را بگیرید؟

۵- چقدر برایتان پیش می‌آید که جریان ادرار شما ضعیف یا باریک باشد؟

۶- چقدر مجبور می‌شوید برای ادرار کردن زور بزنید؟

۷- معمولا در طول شب چند بار برای ادرار کردن از خواب بیدار می‌شوید؟

خوشبختی یک انتخاب است نه یک ارثیه خانوادگی

خوشبختی یک انتخاب است نه یک ارثیه خانوادگی 


همه ما خودمان را چنین متقاعد می کنیم که زندگی بهتری خواهیم داشت اگر:

شغلمان را تغییر دهیم

مهاجرت کنیم

با افراد تازه ای آشنا شویم

ازدواج کنیم

 

فکر می کنیم،‌ زندگی بهتر خواهد شد اگر:

ترفیع بگیریم

اقامت بگیریم

با افراد بیشتری آشنا شویم

بچه دار شویم

 

و خسته می شویم وقتی:

می بینیم رییسمان نمی فهمد

زبان مشترک نداریم

همدیگر را نمی فهمیم

می‌بینیم کودکانمان به توجه مداوم نیازمندند

بهتر است صبر کنیم ...

 

با خود می گوییم زندگی وقتی بهتر خواهد شد که :

رییسمان تغییر کند، 

شغلمان را تغییر دهیم

به جای دیگری سفر کنیم

به دنبال دوستان تازه ای بگردیم

همسرمان رفتارش را عوض کند

یک ماشین شیک تر داشته باشیم

بچه هایمان ازدواج کنند

به مرخصی برویم

و در نهایت بازنشسته شویم....

 

حقیقت این است که برای خوشبختی، هیچ زمانی بهتر از همین الآن وجود ندارد.

 

بهتر این است که این واقعیت را بپذیریم و تصمیم بگیریم که با وجود همه این مسائل، شاد و خوشبخت زندگی کنیم.

 

خوشبختی یک انتخاب است نه یک ارثیه خانوادگی.

 

به خیالمان می رسد که زندگی، همان زندگی دلخواه، موقعی شروع می شود که موانعی که سر راهمان هستند، کنار بروند:

مشکلی که هم اکنون با آن دست و پنجه نرم می کنیم

کاری که باید تمام کنیم

زمانی که باید برای کاری صرف کنیم

بدهی‌هایی که باید پرداخت کنیم

و ...

بعد از آن زندگی ما، زیبا و لذت بخش خواهد بود!

 

بعد از آن که همه این ها را تجربه کردیم، تازه می فهمیم که زندگی، همین چیزهایی است که ما آن ها را موانع می‌شناسیم



برای آغاز یک زندگی شاد و سعادتمند لازم نیست که در انتظار بنشینیم:

در انتظار فارغ التحصیلی

بازگشت به دانشگاه

کاهش وزن

افزایش وزن

شروع به کار

مهاجرت

دوستان تازه

ازدواج

شروع تعطیلات

صبح جمعه

در انتظار دریافت وام جدید

خرید یک ماشین نو

باز پرداخت قسط ها

بهار و تابستان و پاییز و زمستان

اول برج

پخش فیلم مورد نظرمان از تلویزیون

مردن

تولد مجدد

و

.

.

.

 

خوشبختی یک سفر است، نه یک مقصد.

 

هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای شاد بودن وجود ندارد.

 

 

اکنون فکر کنید و سعی کنید به سؤالات زیر پاسخ دهید:

1. پنج نفر از ثروتمندترین مردم جهان را نام ببرید..

2. برنده‌های پنج جام جهانی آخر را نام ببرید.

3. آخرین ده نفری که جایزه نوبل را بردند ،چه کسانی هستند؟

4. آخرین ده بازیگر برتر اسکار را نام ببرید.

 

نمی توانید پاسخ دهید؟ نسبتاً مشکل است، این طور نیست؟

نگران نباشید، هیچ کس این اسامی را به خاطر نمی آورد..

 

روزهای تشویق به پایان می رسد! نشان های افتخار خاک می گیرند! برندگان به زودی فراموش می شوند!

 

اکنون به این سؤال ها پاسخ دهید:

1. نام سه معلم خود را که در تربیت شما مؤثر بوده‌اند ، بگویید.

2. سه نفر از دوستان خود را که در مواقع نیاز به شما کمک کردند، نام ببرید.

3. افرادی که با مهربانی هایشان احساس گرم زندگی را به شما بخشیده‌اند، به یاد بیاورید.

4. پنج نفر را که از هم صحبتی با آن ها لذت می برید، نام ببرید.

حالا ساده تر شد، این طور نیست؟

 

 

افرادی که به زندگی شما معنی بخشیده‌اند، ارتباطی با "ترین‌ها" ندارند، ثروت بیشتری ندارند، بهترین جوایز را نبرده‌اند ....

 

آن ها کسانی هستند که به فکر شما هستند، مراقب شما هستند، همان هایی که در همه شرایط، کنار شما می مانند ...

 

شما در کدام لیست قرار دارید؟ نمی دانید؟

اجازه دهید کمکتان کنم.

شما در زمره ی مشهورترین نیستید...،

 

شما از جمله کسانی هستید که برای در میان گذاشتن این پیام در خاطر من بودید.

 

 

جهان از چشم تو نخواهد افتاد..

 جهان از چشم تو نخواهد افتاد..


زندگی ات را محدود به بودن و نبودن آدم ها نکن!
روی پاهای خودت بایست!
تا تنهایی ات را بیهوده نیابی!
هیچ کس را بهترین زندگی ات خطاب نکن!
یادت باشد:
آدم ها بهترین که خطاب شوند، خیالاتی می شوند!
هوا برشان می دارد و تو را به هر جهت که بخواهند می برند!
زندگی ات را که مشروط به دیگران کنی...
جایی برای کشف خودت باقی نمی گذاری!
آدم ها که مهم تلقی شوند، تغییرت می دهند!
آن وقت تو می مانی و یک دوگانگی شخصیت!
یادت باشد:
کسی بهترین زندگی ات می شود که خودش بخواهد!
مبادا عروسک خیمه شب بازی دست دیگران شوی!
مگذار زندگی ات محتاج تأیید گرفتن از دیگران باشد!
با دهن کجی به تنهایی درونی ات،حفظ ظاهر کن!
از ترس بی کسی به آغوش های پیش پا افتاده پناه نبر!
هر تازه وارد رنجی تازه است!
یادت باشد تازه واردها هم از ترس تنهایی به آغوش تو پناه می آورند!
دست تنهایی ات را به سمت هیچ کس دراز نکن!
تا منت هیچ خاطره اشتباهی بر سر بی کسی ات نباشد!
جهان از چشم تو نخواهد افتاد...
مادامی که از چشم های خودت نیفتاده باشی!!!

"سیمین بهبهانی"

نگاهی به عواملی که باعث چروک خوردن پوست می شوند

نگاهی به عواملی که باعث چروک خوردن پوست می شوند

نگاهی به عواملی که باعث چروک خوردن پوست می شوند
چروک شدن پوست ۲ علت اصلی و چند علت فرعی دارد؛ مهم ترین علت اصلی این اتفاق افزایش سن است. با افزایش سن، کلاژن و الاستین موجود در لایه درم به دلیل طبیعتی که دارند، به تدریج کاهش پیدا می کنند و پوست از حالت طبیعی و شاد خود خارج می شود...

 

با از بین رفتن کلاژن، حجم پوست از زیر کم می شود و درنتیجه در سطح چروک می خورد. به همین دلیل متخصصان پوست برای رفع این مشکل از تزریق ژل استفاده می کنند. ژل، جایگزین کلاژن از بین رفته می شود تا فرم اولیه را به پوست برگرداند و چروک ها را از بین ببرد، اما چون ژل ها ساختگی و صنعتی هستند، پایداری زیادی ندارند و تزریق آن ها باید بعد از یک سال تکرار شود.

الاستین نیز با گذشت زمان و به خصوص در اثر تاثیر نیروی جاذبه زمین به تدریج حالت کشسانی خود را از دست می دهد. حتما دقت کرده اید که وقتی راه می روید ،پوست صورتتان حالت افتاده و وقتی دراز می کشید، حالت صاف تری دارد و چروک هایش کمتر به نظر می رسد؛ زیرا وقتی ایستاده یا نشسته اید ،نیروی جاذبه زمین پوستتان را به سمت پایین می کشد. 

حال در نظر بگیرید، در اثر افزایش سن، کلاژن پوست کاهش یافته و الاستیسیته یا خاصیت کشسانی آن به هم خورده است. در چنین شرایطی نیروی جاذبه زمین پوست شل شده را با قدرت بیشتری به سمت پایین می کشد و درنتیجه فرد غبغب می آورد یا پوست کنار صورتش آویزان می شود؛ بنابراین کاهش کلاژن و الاستیسیته پوست همراه نیروی جاذبه زمین دو عامل موثری هستند که باعث پیری و افتادگی پوست می شوند. کنار این ها عوامل دیگری نیز می توانند روند پیری پوست را تشدید کنند که در ادامه به آن ها پرداخته ایم.

نور خورشید و آسیب به پوست های روشن: نور خورشید به خصوص نور UVB در برخورد با پوست باعث افزایش شکنندگی کلاژن ها می شود. به همین دلیل هم تاکید همیشگی متخصصان پوست استفاده مناسب از کرم های ضدآفتاب است. جالب است بدانید افرادی که پوست تیره ای دارند، در مقابل نور خورشید مقاوم تر هستند و چروک دیرتر در پوست آن ها ظاهر می شود.

زندگی در مناطق صنعتی و ورود آلودگی به پوست: تماس مداوم با مواد شیمیایی و آلاینده ها باعث ورود آن ها به داخل پوست می شود و فعل و انفعالاتی در آن ایجاد می کنند. درنتیجه باعث شکسته شدن بیشتر کلاژن ها و الاستین و تسریع پیرپوستی می شوند.

لوازم آرایش و ترکیبات شیمیایی: برای آن که مواد آرایشی ماندگاری بیشتری روی پوست داشته باشند یا جذابیت بیشتری ایجاد کنند و بوی مطبوعی داشته باشند، حاوی ترکیب های شیمیایی فراوانی هستند که اثر آن ها تقریبا مشابه اثر آلاینده ها و مواد شیمیایی است و باعث پیرپوستی می شوند.

استرس و بندآمدن جریان خون: حتما دیده اید وقتی فردی عصبانی یا مضطرب می شود، رنگ چهره اش تغییر می کند و عمدتا زرد می شود. زردشدن پوست در این شرایط به این علت است که تمام عروق پوست جمع شده اند و جریان خونی وارد پوست نمی شود. درنتیجه پوستی که اجزای آن در هر لحظه نیاز مبرم به تغذیه دارند، از آن محروم و دچار گرسنگی موقت می شوند. این حالت هر چند کوتاه مدت روی پوست تاثیر می گذارد. حال تصور کنید استرس و اضطراب طولانی مدت با پوست چه می کند. به همین دلیل افراد همیشه مضطرب دچار چین و چروک های بیشتری می شوند و پیری زودرس می گیرند.

بی خوابی و پیرپوستی: افرادی که خواب خوبی ندارند، بیشتر دچار تنش و اضطراب می شوند که روی پوستشان تاثیر می گذارد و در طولانی مدت آن را دچار پیرپوستی می کند.

عدم مراقبت و خشکی پوست: مصرف نابجا از کرم های مختلف و مواد آرایشی زیاد، صابون ها و شامپوهای نامناسب برای پوست و... می توانند به پوست آسیب رسانند و باعث پیرپوستی شوند. به همین دلیل فردی که پوست چربی دارد، باید از صابون و شامپوهای مخصوص پوست و موی چرب استفاده کند یا افرادی که پوست خشکی دارند، باید از شوینده های مناسب پوستشان استفاده کنند تا آن را خشک تر از پیش نکند؛ بنابراین توصیه بر این است که از محصولاتی استفاده کنید که با پوست شما منطبق است.

مصرف مشروبات الکلی و استعمال دخانیات و نرسیدن موادغذایی به پوست: این مواد به راحتی از راه خون جذب پوست می شوند و میزان گردش خون پوست را بسیار کاهش می دهند. نرسیدن موادغذایی کافی به سلول های پوستی باعث تخریب آن ها و درنتیجه پیرپوستی می شود.

نورهای متفرقه و از بین رفتن کلاژن ها: نشستن طولانی مدت جلوی مانیتور یا تلویزیون که نور زیادی از خودشان متصاعد می کنند و همچنین وجود نورهای فلورسنت در منازل مانند نور خورشید عمل می کند و تاثیرات مخربی در پوست ایجاد خواهد کرد. گفته می شود وجود ۴ تا ۵ نور مهتابی مانند نور خورشید عمل می کند و به راحتی می تواند کلاژن پوست را از بین ببرد. به همین دلیل توصیه می شود هنگام استفاده طولانی مدت از مانیتور، تلویزیون یا نورهای مهتابی حتما ضدآفتاب به پوستتان بزنید.

داروها و کاهش آب پوست: داروهایی که آب پوست را از کاهش می دهند یا در پوست لک ایجاد می کنند یا داروهایی که در ترکیب با نور خورشید می توانند عوارض اگزمایی مانند خارش و سوزش در پوست به وجود آورند نیز باعث پیرپوستی می شوند. این داروها می تواند شامل مکمل های غذایی یا داروهای درمانی باشد مانند داروی ضدمالاریا که باعث لک می شود یا داروی فنوتیازین که در مواجهه با نور خورشید راش های پوستی ایجاد می کند.

بیماری های پوستی و ایجاد چین و چروک: ابتلا به بیماری های پوستی به خصوص بیماری های مزمن پوستی نیز می تواند باعث ایجاد چین و چروک های پوستی و پیری زودرس شود. بسیاری از این بیماری ها مانند لوپوس پوستی، مورفه، روماتیسم پوستی، بیماری های پوستی خودایمن، بیماری های ویروسی و... باعث آتروفی و نازک شدن پوست می شوند و در آن چین و چروک ایجاد می کنند.

ژنتیک و چین خوردن بعد از ۴۰ سالگی: به جز عواملی که ذکر شد، ژنتیک فرد نیز در بروز چین و چروک پوست بسیار مهم است. ممکن است فردی در سن ۳۰ تا ۴۰ سالگی چین و چروک های ریز زیادی در پوست داشته باشد و فرد دیگری در ۶۰ سالگی چروک چندانی نداشته باشد. به همین دلیل دنیا در حال پیشرفت به سمت ژن درمانی است تا بتواند بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های پوستی و چین و چروک را محدود کند.

پوست انسان از ۳ لایه بسیار نازک اپیدرم، درم و هیپودرم تشکیل شده است. اپیدرم سطحی ترین لایه پوست است و محصولات آرایشی و بهداشتی مانند کرم های لایه بردار، مرطوب کننده، ضدآفتاب و... بر آن تاثیر می گذارند. معمولا آب زیادی در اپیدرم وجود دارد که باعث شادابی و نشاط آن می شود؛ بنابراین اگر آب موجود در این لایه کاهش پیدا کند، پوست خشک می شود و چروک می خورد. لایه زیرین درم نام دارد. این لایه ضخیم تر از اپیدرم است و علاوه بر این که حاوی مویرگ های خونی و لنفی، رشته های عصبی، فولیکول های مو، غده های چربی و عرق است، کلاژن و فیبرهای پروتئینی الاستینی را نیز در خود جای داده است. به همین دلیل این لایه باعث استحکام و ارتجاع پوست می شود؛ زیرا الاستین خاصیت الاستیسیته یا کشسانی به پوست می دهد و کلاژن وظیفه نگه دارندگی و سفت کنندگی پوست را برعهده دارد و به آن قوام می دهد.

هیپودرم آخرین لایه پوست است که به دلیل داشتن سلول های چربی زیاد، خاصیت ارتجاعی بالایی دارد.

مبارزه ضد آفتاب با چروک

استفاده از ضدآفتاب و مرطوب کننده دو داروی موثر در پیشگیری از بروز چروک هستند. مصرف سایر فراورده ها و کرم های ضدچروک در اولویت بعدی پیشگیری و درمان قراردارند. هر چقدر بتوانید پوستتان را مرطوب و نرم نگه دارید و آن را مقابل اشعه UVB حفظ کنید، چروک ها دیرتر سراغتان می آیند. کرم های ضدچروک آثار جانبی دارند و متخصصان پوست تاکید زیادی برای مصرف آن ها نداریم.

درمان چروک به نوع آن بستگی دارد

دو نوع چروک در پوست بروز می کند؛ چروک های ریز سطحی که همیشه وجود دارند و هنگام استراحت پوست به خوبی دیده می شوند و چروک های عضلانی که با حرکت عضلات صورت ایجاد می شوند مانند خط اخم، خط خنده و خط پیشانی. درمان این دو نوع چروک با هم متفاوت است.

چروک های سطحی معمولا با مصرف کرم های ضدآفتاب، مرطوب کننده، کرم های ضدچروک یا کرم های لایه بردار و انجام پیلینگ برطرف می شوند، ولی چروک های عمیق و عضلانی به تزریق بوتاکس نیاز دارند و هرگز با کرم های معمولی از بین نمی روند. بوتاکس عضله را فلج می کند تا حرکت نداشته باشد، درنتیجه چروکی هم ایجاد نمی شود. یکی دیگر از روش های درمان چروک های عضلانی، لیزر عمقی پرتوان است که پوست را از عمق تحریک می کند و باعث ساخته شدن کلاژن می شود. وقتی کلاژن افزایش پیدا می کند، حجم زیر پوست بیشتر و چروک های سطحی کمتر می شوند، اما لیزر سطحی تری هم وجود دارد که در آن لایه رویی پوست را برمی دارند و پوست جدید جوان تر است. علاوه بر این برای درمان چروک های عمیق می توان از ژل یا جراحی پلاستیک نیز کمک گرفت که در درجه اول به درمان چروک های عمقی و بعد به چروک های سطحی کمک می کند.چروک شدن پوست ۲ علت اصلی و چند علت فرعی دارد؛ مهم ترین علت اصلی این اتفاق افزایش سن است. با افزایش سن، کلاژن و الاستین موجود در لایه درم به دلیل طبیعتی که دارند به تدریج کاهش پیدا می کنند و پوست از حالت طبیعی و شاد خود خارج می شود...

با از بین رفتن کلاژن، حجم پوست از زیر کم می شود و درنتیجه در سطح چروک می خورد. به همین دلیل متخصصان پوست برای رفع این مشکل از تزریق ژل استفاده می کنند. ژل، جایگزین کلاژن از بین رفته می شود تا فرم اولیه را به پوست برگرداند و چروک ها را از بین ببرد؛ اما چون ژل ها ساختگی و صنعتی هستند پایداری زیادی ندارند و تزریق آن ها باید بعد از یک سال تکرار شود.

وبگردی

رازهای رساندن زنان به اوج لذت جنسی (ویژه متاهلان)

رازهای رساندن زنان به اوج لذت جنسی (ویژه متاهلان)

 

رازهای رساندن زنان به اوج لذت جنسی (ویژه متاهلین)

رازهای رساندن زنان به اوج لذت جنسی

آیا مایلید به قهرمان همسر خود تبدیل شوید؟ پس نگران اندازه آلت تناسلی خود نباشید ، در عوض یادگیری درباره رساندن زنان به اوج لذت جنسی را آغاز کنید.

اغلب موضوع به همان سادگی که به نظر می رسد نیست، بلکه شما می بایست به استادی در پیش نوازی تبدیل شوید؛ همچنین باید در مورد دو نقطه حساس یاد بگیرید که در صورت تحریک شدن منجر به رسیدن خانم به اوج لذت جنسی می شوند و شناختن حالتی در رابطه جنسی که بیشترین اثر را در رساندن وی به اوج لذت جنسی دارد، موضوع ناراحت کننده ای، نیست (نکته: حالت قرار گرفتن مرد در بالا جزو آن ها نیست.)

رسیدن زنان به اوج لذت جنسی: اهمیت پیش نوازش

بله؛ به عنوان یک مرد، هرگاه همسرتان نگاهی از گوشه چشم به شما می اندازد و یا وقتی یکی ازلباس زیرهای مورد علاقه تان را می پوشد، شما برای برقراری رابطه جنسی آماده هستید، اما از طرف دیگر زن به تحریک فیزیکی و احساسی شدید نیاز دارد تا به هیجان آمده، مایعات روان کننده در بدنش ترشح شده و برای رسیدن به اوج لذت جنسی آماده شود. به همین دلیل پیش نوازی، اهمیت بالایی است.

به علاوه، برنحوه نوازش در پیش نوازی تاکید می شود، پیش نوازی نباید به صورت یک کار اجباری یا با عجله انجام شود. در واقع، پیش نوازش می تواند ساعت ها پیش از رابطه آغاز شود و هر دقیقه آن، زن را برای رسیدن به اوج لذت جنسی آماده تر می کند.

در اینجا راهنمایی هایی برای ایجاد احساس رابطه جنسی در هردوی شما آورده شده است:

- از فکرتان استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که برای زنان تحریک ذهنی به اندازه تحریک احساسی حائز اهمیت است. یک یادداشت عاشقانه، تماسی تحریک کننده از محل کار و دیگر موارد این چنینی می توانند منجر به فکر کردن خانم در مورد رابطه عاشقانه با شما گردند. شمع، گل های تازه، همچنین موسیقی ملایم، اتمسفری عاشقانه و احساسی ایجاد می کنند.

- لطافت. لمس کردن حتی پیش از آغاز شروع رابطه ، میل جنسی را ایجاد می کند. او را بغل کرده، دستش را بگیرید یا به ران هایش دست بزنید. رسیدن به اوج لذت جنسی در زنان بیشتر زمانی رخ می دهد که مثلاً در حال بوسیدن او هستید و دستانتان بخش های حساس تری از بدنش را لمس می کند. (سینه ها نقاطی شهوانی هستند، اما تنها نقاط نیستند! نوازش پشت و ران هایش را امتحان کرده یا انگشتان خود را در موهایش فرو کنید.)

- بوسیدن. برای پیش نوازشی عالی بوسیدن خیلی مهم است. کشف نقاطی جدید برای بوسیدن که تحریک کننده است برای همسرتان بسیار جالب است. برای شروع پشت گردن ، یا شانه هایش را ببوسید.

- خوش صحبتی. حین پیش نوازش صحبت کردن با او را فراموش نکنید. زنان تمایل بیشتری برای شنیدن دارند و اعتراف به این که همسرتان چه احساس خوبی به شما می دهد، احساس آزادی بیشتر برای لذت بردن و باز بودن به او می دهد.

رسیدن زنان به اوج لذت جنسی: نقاط تحریک پذیر

دو نقطه در بدن زنان وجود دارند که در اوج گیری لذت زنان مهم اند. در صورتی که مایلید همسرتان به اوج لذت برسد، باید یاد بگیرید که این نقاط بدن وی را تحریک کنید.

- کلیتوریس. این بخش کوچک دارای تراکم شدیدی از پایانه های عصبی  است که در بخش بیرونی و بالایی واژن قرار دارد. کلیتوریس به وسیله تکه کوچکی از پوست به نام "کلاهک کلیتوریس " پوشانده شده است که از تحریک دائمی آن جلوگیری می کند، بنابراین می توانید با لیس زدن یا لمس کردن، کلیتوریس را نوازش کنید. پس از تحریک شدن، کلاهک کلیتوریس به عقب رفته و کلیتوریس اندکی بلند می شود.

- نقطه “G”. این نقطه تحریک کننده داخل واژن قرار گرفته است. دسته ای از پایانه های عصبی در محدوده ای حدود پنج سانتی متر بالاتر از استخوان زهاری بر روی دیواره داخلی  و بالایی واژن قرار دارد. برای یافتن نقطه G، به آرامی انگشت خود را به داخل واژن فروبرده، سپس انگشت خود را به صورت حرکت " بیا نزدیک تر" خم کنید. بدانید که برخی زنان دوست دارند نقطهG  آن ها به طور مستقیم نوازش شود، درحالی که دیگران فشار کمتری در این نقطه را ترجیح می دهند. تکنیک های مختلف را امتحان کرده و از همسر خود بپرسید که کدام روش را بیشتر دوست دارد.

رسیدن زنان به اوج لذت جنسی: وضعیت برقراری رابطه جنسی

پس از توضیح موارد فوق، حدس خواهید زد که بهترین وضعیت برقراری رابطه جنسی، حالتی است که بیشترین تحریک کنندگی در کلیتوریس و نقطه G (یا هردو) را فراهم آورد.این وضعیت ها شامل موارد زیر می باشند:

- زن در بالا. این وضعیت با توجه به زاویه آلت تناسلی مردانه، تحریک کنندگی مناسب نقطه G را فراهم می آورد. همچنین زن می تواند به نحوی بدن خود را حرکت دهد که کلیتوریس وی نیز تحریک شود.

- دخول از عقب. این وضعیت برای تحریک کلیتوریس مناسب نیست، اما دخولی عالی بوده و تحریک بسیار خوب در نقطه G را ایجاد می کند. هرکدام از زوجین می توانند حین رابطه، کلیتوریس را مالش دهند.

- نشسته. اجازه دهید زن در آغوشتان بنشیند، در این حالت دخول عمیق و تحریک مناسب کلیتوریس رخ   می دهد. این حالت صمیمیت عالی را نیز ایجاد می کند.

توجه داشته باشید که وضعیت مرد در بالا در لیست نیامده است؟ زمانی که مرد در بالا قرار دارد، تحریک کلیتوریس سخت است ، مگر این که آلت تناسلی را کاملاً به داخل فرو کند. در این حالت، زاویه دخول نیز برای تحریک نقطه G مناسب نیست. این موارد را به ذهن بسپارید و نترسید که در مورد نتیجه از خانم خود سوال کنید! رسیدن به اوج لذت جنسی در زنان ،به اندکی سعی و خطا نیاز دارد، اما فراموش نکنید که حین تلاش از آن لذت ببرید.

منبع: ir-med.com

وبگردی