هنگام گرفتگی گردن چه کار کنیم ؟
یک عصب شناس با اشاره به دلایل گرفتگی گردن بر اثر استرس، نشستن نادرست و ضربه های وارد شده، خود درمانی به ویژه مصرف مسکن ها و استفاده از یخ را نادرست برشمرد.
گرفتگی و اسپاسم گردن به 3 دلیل رخ می دهد. اول بر اثر استرس، دوم نشستن ها و استفاده نادرست از سیستم عصبی و عضلانی و سوم تروماها و ضربه هایی که به گردن وارد می شود.
تحقیقات نشان می دهد که حدود 60 درصد از آرتروزهای گردن بر اثر استرس است.
تعداد اعصاب موجود در ناحیه گردن و شانه ها بیشتر از دیگر قسمت های بدن است و از آن جایی که عصب، ماهیچه و استخوان یک سیستم را تشکیل می دهند، فشار بر هر کدام می تواند کل مجموعه را تحت تأثیر قرار دهد.
این موضوع حتی در حیوانات نیز دیده می شود. شاخ و شانه کشیدن آن ها برای حفظ بقا موجب بالا انداختن شانه ها و در هم کشیدن ابروها می شود که به لحاظ فیزیکی عضلات را منقبض می کند.
انحنای استخوانی در برخی افراد نیز می تواند ناشی از نشستن های نادرست باشد.
تحقیقات نشان داده مقدار فشاری که پشه موقع سوراخ کردن پوست انسان وارد می کند، به اندازه فشاری است که یک فولکس بر سکه ای ده شاهی وارد می کند. بنابراین گاهی فشاری که بر گردن وارد می شود، می تواند موجب دردهای گردن شود.
برداشتن یک قابلمه یک کیلویی از روی اجاق نیز می تواند با دردهای گردن در بانوان همراه باشد.
برای مراقبت از گردن باید موقع مطالعه به زاویه سر توجه کنیم. پایین بودن بیش از حد موجب فشار بر مهره های گردن می شود.
گرفتگی گردن, درمان گرفتگی گردن, باز شدن رگ های گردن
مغز انسان حدود یک کیلو و 500 گرم وزن دارد و همین مسئله موجب فشار بر مهره های گردن می شود. در صورتی که نشستن ما موقع مطالعه مشکل داشته باشد، این فشار بیشتر نیز می شود. تروماها و ضربه های دیگر نیز عامل دردهای گردن است.
کوبیدن محکم پای سربازان بر زمین موجب می شود تا ارتعاشات از پا تا گردن ادامه پیدا کند و موجب دردهای گردن شود.
برخی از مردم در زمستان به حمام می روند و بعد در اتومبیل خود می نشینند و شیشه ماشین را پایین می آورند. این موجب می شود تا ماهیچه موضعی گردن گارد بگیرد.
استفاده از شال گردن برای حفاظت از گردن در برابر سرما است. بنابراین در زمستان باید از شال گردن استفاده کنیم.
متأسفانه در اکثر موارد، مردم بدون تجویز پزشک و با خود درمانی به سراغ داروهای مسکن مانند ژلوفن و کدئین ها می روند. در حالی که گرمای موضعی درمان بهتری نسبت به مسکن ها است.
در صورتی که با این روش درد گردن خوب نشود، باید با تجویز پزشک از گردنبند استفاده کرد.
فیزیوتراپی نیز درمان دیگری برای برخی انواع گردن درد است.
متأسفانه مراجعه به پزشک آخرین مرحله برای درمان است. مردم عادت دارند اول خودشان اقدامات درمانی را انجام دهند و اگر به نتیجه نرسیدند، به پزشک مراجعه کنند.
استفاده از یخ که در قدیم مرسوم بوده ، اصلاً توصیه نمی شود و به جای آن می توان از گرمای موضعی استفاده کرد. چرا که گرما کار کورتون را انجام می دهد و موجب استراحت تاندون ها و باز شدن رگ های گردن می شود.
