دانستنی های زندگی
دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....دانستنی های زندگی
دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....اطلاعیه / به یک هیات نیازمندیم!
اطلاعیه / به یک هیات نیازمندیم!
اطلاعیه/ما و اهل بیت مان در جستجوی مکانی شعور آفرین (و نه شورانگیز) با مشخصات ذیل هستیم:
1- آنقدر ناامن نباشد که خلق الله مجبور باشند کفش داخل نایلکس کنند.
2- راه به راه از اسم امام عصر برای بلند کردن حضار و جلوتر نشاندن شان سوءاستفاده نشود.
3- بعد از نماز و قرآن، عمده مراسم شامل منبر اخلاق ،مقتل خوانی و روضه باشد نه سینه زنی.
4- کسی در آن سعی نکند مصداق امام حسین و یزید زمان را داخل مغز ملت فرو کند.
5- شام ندهند! (مگر با مال واقعا حلال)
6- محدوده ورودی اش از وجود هرنوع اراذل، گولاخ، بازو کوزه ای و ... عاری باشد.
7- در آن به شخصیت هیچ بچه ای به دلیل بچه بودن توهین نشود.
8- دعا کننده آخر مراسم در انتخاب ادعیه، دقت لازم را مبذول دارد (حضارهیات نیامده اند که به استجابت آرزوهای شخصی - سیاسی ایشان کمک کنند.)
10- حتی یک کلام حرف و اشاره سیاسی در منبر و روضه ی آن یافت نشود.
11- همسایه ناراضی نداشته باشد.
12- صدای بلندگوهایش به کوچه نرسد.
13- از عناوینی چون «پیرغلام»، «بلبل سینه سوخته» و ... برای توصیف مجریانش استفاده نشود.
14- اگر حضارش به گریه افتادند صدای شان حتی به گوش بغل دستی نرسد
15- کسی درجریان مراسم لخت و عور نشود.
16- دسته به راه نیندازند.
17- آنقدر جای پارک داشته باشد که جلوی درب پارکینگ هیچ کس – ولو کفار – بسته نشود.
18- نام بانی مراسم از بلندگوهای آن اعلام نشود.
صبح‌ها استرس دارید؟!
اگر با زنگ ساعت یا آهنگ موبایل بیدار می‌شوید، یک آهنگ یا صدای آرام را به این منظور انتخاب کنید. شب برخاستن با پخش صدای امواج یا دیگر صداهای طبیعت باعث پریدن ناگهانی شما از خواب نخواهد شد.
اگر به تدریج عادت کنید که شب‌ها زودتر بخوابید، صبح فردا فرصت بیشتری برای آماده شدن دارید و کمتر دچار استرس صبحگاهی می‌شوید. می‌توانید هرشب 10 دقیقه زودتر از شب قبل به رختخواب بروید.
دانشمندان دریافته‌اند که خشکی و کم‌آبی بدن در تشدید استرس به ویژه در ابتدای روز تاثیرگذار است. به همین دلیل نوشیدن هشت لیوان آب یا مایعات دیگر در طول روز را فراموش نکنید.
صبحانه نمی‌خورید؟! خوردن یک صبحانه سالم خانگی به علاوه میوه تازه در آغاز روز هم در کاهش استرس صبحگاهی موثر است.
اگر کمی زودتر از خواب بیدار شوید، فرصت دارید که نتیجه بهتری بگیرید. می‌پرسید چطور؟ می‌توانید کار آرامش‌بخشی را که دوستش دارید ، قبل از خروج از منزل انجام دهید.
یاد بگیرید که برای موضوعات و پیشامدهای جزئی به خودتان استرس وارد نکنید. آموختن این مورد از عوامل مهم کم شدن استرس در طول روز است. اگر انعطاف‌پذیر باشید و مسائل کوچک آزارتان ندهد، هنگام صبح هم آرامش بیشتری خواهید داشت.
گوشت قرمز بخوریم یا نخوریم؟
گوشت قرمز بخوریم یا نخوریم؟
طبق بررسی های انجام شده از سوی متخصصان دانشگاه دی کین در استرالیا، زنانی که گوشت قرمز نمی خورند، دو برابر بیشتر به اضطراب و افسردگی مبتلا می شوند. این مطالعه روی بیش از هزار زن نشان داد، قطع مصرف گوشت قرمز به طور کامل و استفاده صرف از گوشت مرغ و ماهی آن طور که تصور می شود، در سالم ماندن این زنان تاثیر ندارد.
به گزارش ای بی سی، فلیس جاکا از متخصصان این مطالعه می گوید: ما ابتدا تصور می کردیم که گوشت قرمز با ایجاد خطرات جدی برای سلامتی توام است، اما در نهایت آزمایش های اخیر ما تفاوت مهمی را در این زمینه نشان داد.
این کارشناسان نتیجه گرفتند که مصرف متعادل گوشت لخم قرمز که حدود 3 تا 4 تکه کوچک به اندازه کف دست در هفته است، برای سلامت کلی بدن و کمک به مقابله با افسردگی و اضطراب در زنان مهم و مفید است.
گوشت لخم قرمز و البته نه گوشت های فرآوری موجود در فست فودها، حاوی سطح بالایی از ریز مغذی ها شامل اسیدهای چرب امگا - 3 است که برای حفظ سلامت جسمی و روانی حیاتی هستند. به علاوه گوشت قرمز حاوی پروتئین هایی است که حس گرسنگی را برطرف می کند و به انسان احساس شادی می بخشد.
به علاوه این ماده غذایی منبع غنی از ویتامین B است که به شما انرژی می بخشد. در عوض گوشت های فرآوری شده مثل همبرگر، بیکن و سالامی و انواع سوسیس و کالباس ها مملو از چربی بوده و عامل ابتلا به امراض مزمن مثل سرطان هستند.
منبع : سیمرغ
بازنشر : ایران گراند