قرار
دادن برشی از خیار تازه و سیب زمینی می تواند محافل تیره چشم را تا حد
زیادی کاهش دهد. هم چنین شما می توانید آب خیار تاره و سیب زمینی را با کمک
یک چوپ پنبه در اطراف چشم خود اعمال کنید.
اگر شما می خواهید از محافل تیره چشم تان بدون صرف هزینه و آسیب رساندن به پوستتان خلاص شوید، از این ۵ داروی خانگی استفاده کنید.
عصرایران؛ در زیر چشم محافل تیره ناخوشایندی وجود دارد که بسیاری از افراد برای پنهان کردن آن ها از محصولات آرایشی و بهداشتی که دارای مواد شیمیایی است استفاده می کنند که این امر می تواند برای پوست حساس زیر چشم مضر باشد.
بنابراین گزارش، برخی از راه حل های موثر طبیعی وجود دارد که شما می توانید با استفاده از آن ها این علایم را تا حد زیادی کاهش و از عوارض آن در آینده جلوگیری کنید.
- رب گوجه فرنگی: یکی از موثرترین درمان ها برای رفع تیرگی زیر چشم است.
شما می توانید در خانه با مخلوط یک یا دو گوجه فرنگی تازه یک قاشق غذاخوری آب لیمو کمی آرد گرم و پودر زرد چوبه یک خمیر ضخیم آماده کنید و پس از ۱۰ یا ۲۰ دقیقه با آب تمیز آن را به آرامی بشویید.
تکرار این فرآیند ۲ یا ۳ بار در هفته رنگ پوست اطراف چشم را به طور کامل از بین خواهد برد.
- خیار و سیب زمینی: قرار دادن برشی از خیار تازه و سیب زمینی می تواند محافل تیره چشم را تا حد زیادی کاهش دهد. هم چنین شما می توانید آب خیار تاره و سیب زمینی را با کمک یک چوپ پنبه در اطراف چشم خود اعمال کنید.
روغن بادام: روغن بادام یک عنصر طبیعی است که برای پوست های حساس و ظریف اطراف چشم بسیار مفید است.
روغن بادام شب قبل از خواب بر چشم خود بمالید و صبح روز بعد با آب سرد آن را بشویید.
حداقل به مدت یک ماه این کار را تکرار کنید، خواهید دید که حلقه های تیره زیر چشمتان تقریباً ناپدید می شوند.
آب پرتغال و گلیسیرین: این عمل علاوه بر از بین بردن حلقه های تیره چشم، باعث درخشش پوست به طور کلی می شود و پوست اطراف چشم را نیز نرم و صاف تر از قبل خواهد کرد.
لبخند چیزی فراتر از نشان دادن خوشایند بودن چیزی است. تحقیقات روانشناسی
۱۰ فایده لبخند زدن را بیان میکنند. آدم ها همیشه لبخند میزنند، مخصوصاً
وقتی در جمع هستند، اما لبخند فقط نشان دهنده شاد بودن آن ها نیست. ما از
لبخند برای اهداف خاص اجتماعی استفاده میکنیم؛ زیرا لبخند میتواند
پیامهای مختلفی را به دیگران برساند. در زیر به ۱۰ روشی که میتوان از
لبخند برای فرستادن پیام درمورد قابل اعتماد بودن، جذابیت، اجتماعی بودن و
ویژگیهای بسیار دیگر درمورد خودمان استفاده کرد، اشاره میکنیم.
۱٫ تشویق دیگران برای اعتماد به شما
در دنیایی که همه فقط به فکر خودشان هستند، واقعاً به چه کسی میتوان
اعتماد کرد؟ یک نشانه از قابل اعتماد بودن ما، لبخند است. لبخندهای واقعی
پیام میفرستد که دیگران میتوانند به ما اعتماد کرده و با ما همکاری کنند.
کسانی که لبخند میزنند، معمولاً سخاوت و برونگرایی بیشتری دارند.
اقتصاددانان نیز تصور میکنند که لبخند ارزش ویژهای دارد. در یک تحقیق که
توسط شارلمان و همکاران (Scharlemann et al.) انجام گرفت، احتمال این که
شرکتکنندهها به افرادی که لبخند میزدند اعتماد کنند، خیلی بیشتر از بقیه
بود. این تحقیق مشخص کرد که لبخند تمایل افراد برای اعتماد کردن را تا ۱۰%
افزایش میدهد.
۲٫ جلب ملایمت و ارفاق دیگران
وقتی افراد کار بدی انجام میدهند و دستگیر میشوند معمولاً لبخند
میزنند. آیا این کار برایشان فایدهای دارد؟ براساس تحقیقی که توسط
لافرانس (LaFrance) و هِچ (Hecht) در ۱۹۹۵ انجام گرفت، میتواند این طور
باشد. ما با کسانی که قانون شکنی کردهاند، اگر بعد از آن لبخند بزنند، با
ملایمت و ارفاق بیشتری برخورد میکنیم. مهم نیست که لبخندی دروغین باشد،
لبخندی از روی بیچارگی باشد یا یک لبخند واقعی، همه آن ها باعث میشود برای
فرد خاطی کمی تحفیف قائل شویم. به نظر میرسد که به این دلیل در این مورد
موثر است که تصور میکنیم افرادی که بعد از قانون شکنی لبخند میزنند،
قابلاعتمادتر از آن هایی هستند که لبخند نمیزنند.
۳٫ رهایی از خطاهای اجتماعی
فراموش کردید به مناسبت سالگرد ازدواجتان برای همسرتان هدیه بخرید؟ اسم یک
مشتری مهم را فراموش کردهاید؟ سهواً یک بچه کوچک را لگد زدید؟ اگر چنین
مواردی برای شما هم پیش آمده باشد، احتمالاً خجالتزده شدهاید. عملکرد
خجالت این است که شما را از مکانهای اجتماعی پرفشار بیرون کند. لبخندهای
از روی خجالت با پایین انداختن سر همراه است و خیلی وقتها هم یک خنده
کوتاه احمقانه به آن اضافه میکنیم. این کار برای این انجام میشود که باعث
شویم فرد مقابل اشتباه سهوی ما را فراموش کرده و سریع تر ما را ببخشد.
بنابراین لبخند از روی خجالت به ما کمک میکند از زندان رها شویم.
۴٫ چون در غیر این صورت احساس بدی پیدا خواهم کرد
گاهیاوقات به این دلیل لبخند میزنیم که هم مودبانه است و هم این که بعد
از آن احساس بدی پیدا نمیکنیم. مثل زمانی که کسی با اشتیاق درمورد این که
چطور مقداری پول در جیب یکی از لباسهای قدیمیاش پیدا کرده برایمان تعریف
میکند. شاید خیلی جای لبخند زدن نداشته باشد، اما این کار را میکنید چون
مودبانه است. در یک تحقیق از افراد مختلف سوال شد بعد از شنیدن اخبار خوب
از یک نفر، صورت خود را خشک و جدی نگه دارند. بعد از آن احساس بدی پیدا
کردند و تصور میکردند که آن فرد نظر بدی نسبت به آن ها پیدا خواهد کرد. به
همین دلیل است که در این گونه مواقع سر خود را تکان داده و لبخند میزنیم
چون میدانیم اگر این کار را نکنیم، بعد احساس پشیمانی خواهیم کرد. این
احساس در زنان قویتر از مردان است.
۵٫ خندیدن از ته قلب
لبخند
زدن راهی برای کاهش فشار ناشی از موقعیتهای ناراحتکننده است. روانشناسان
به آن فرضیه فیدبک چهره میگویند. حتی وقتی به اجبار لبخند میزنیم برای
این که کمی روحیهمان را بهتر کند کافی است.
هشدار: لبخند زدن به
چیزهای ناراحتکننده شاید موثر باشد، اما به نظر دیگران جالب نمیرسد. وقتی
آنسفیلد (Ansfield) در تحقیق خود از شرکتکنندهها خواست تا ویدئوهایی
ناراحتکننده تماشا کنند، آن هایی که لبخند زدند بعد احساس بهتری داشتند تا
آن ها که لبخند نزدند. اما آن هایی که به تصاویر ناراحتکننده لبخند
میزدند، در نظر دیگران خوشایند نبودند.
۶٫ برای درک و بینش بهتر
وقتی عصبی هستیم، توجه ما کمتر میشود. متوجه نمیشویم که کناردستمان چه
میگذرد و فقط اتفاقی که درست روبهرویمان میافتد را میبینیم. این هم از
نظر لفظی و هم استعاری صدق میکند: وقتی مضطرب هستیم یا استرس داریم، متوجه
ایدههایی که در گوشههای ذهنمان است نمیشویم. اما برای به دست آوردن درک
از یک مشکل، دقیقاً به همین ایدههای پیرامونی نیاز پیدا میکنیم. لبخند
بزنید. لبخند زدن باعث میشود احساس خوبی پیدا کنیم که انعطافپذیری در
توجه را بالا برده و توانایی ما برای فکر کردن کلینگر را تقویت میکند.
وقتی این ایده توسط جانسون و همکاران (Johnson et al.) در سال ۲۰۱۰ بررسی
شد، نتایج تحقیق نشان داد که شرکتکنندههایی که لبخند میزدند در کارهایی
که نیاز به توجه داشت و فرد باید کل جنگل و نه فقط درختان آن را میدید،
بهتر عمل میکردند.
۷٫ برای جذابیت
لبخند خانمها تاثیری جادویی بر همسرشان دارد و تاثیر آن حتی از ارتباط
چشمی نیز بالاتر است. در یک تحقیق بر روی نحوه برخورد آقایان با خانمها را
در یک بار بررسی کرد ]والش و هویت، ۱۹۸۵ (Walsch & Hewitt, 1985) [.
وقتی زنی فقط ارتباط چشمی با همسرش برقرار میکرد، در ۲۰% از موارد فرد به
او نزدیک میشد. وقتی همان زن لبخندی را هم اضافه میکرد، در ۶۰% از موارد
مرد به او نزدیک میشد.
اما وقتی مردها به زنان لبخند میزنند، تاثیر
آن جادوییت کمتری دارد. بااین که لبخند زدن جذابیت خانمها را برای آقایان
بیشتر میکند، اما برعکس آن چندان صادق نیست. درواقع، شواهدی وجود دارد که
نشان میدهد مردان وقتی باغرور و یا حتی خجالت رفتار کنند، نسبت به زمانی
که شاد به نظر میرسند، جذابیت بیشتری دارند ]تریسی و بیل، ۲۰۱۱ (Tracy
& Beall, 2011)[. کمتر لبخند زدن باعث میشود مردان مردانهتر به نظر
برسند.
۸٫ پنهان کردن فکر
روانشناسان در گذشته تصور میکردند که یک لبخند واقعی هیچ وقت دروغ
نمیگوید. لبخندهای دروغین و مصنوعی فقط دهان را درگیر میکند درحالی که
لبخندهای واقعی به چشمها نیز میرسد. اما در تحقیقات اخیر مشخص شده است که
۸۰% از افرادی که لبخند مصنوعی میزنند میتوانند تاثیر لبخند بر روی
چشمها را نیز تقلید کنند. پس از لبخند میتوان برای پنهان کردن چیزی که
واقعاً به آن فکر میکنیم استفاده کنیم، اما با این وجود ساختن یک لبخند
مصنوعی چندان آسان نیست ؛زیرا زمانبندی آن باید درست باشد. رمز ایجاد یک
لبخند قابلاعتماد این است که شروع کُندی دارد، یعنی نیمثانیه طول میکشد
تا روی صورت پخش شود. یک تحقیق نشان داده است که در مقایسه با یک لبخند با
شروع سریع (یک دهم ثانیه)، لبخندهای با شروع کُندتر قابلاطمینانتر،
واقعیتر و جذابتر تلقی میشوند.
۹٫ برای پول درآوردن
در موارد قبل بررسی کردیم که اقتصاددانان نیز ارزش لبخند را دریافتهاند،
اما آیا لبخند میتواند واقعاً برایمان پولساز باشد؟ واضح است که یک لبخند
پهن از یک مستخدم میتواند: تید و لوکارد (Tidd and Lockard) در سال ۱۹۷۶
در تحقیق خود دریافتند که مستخدمهایی که لبخند میزنند انعام بیشتری
دریافت میکنند. به طورکلیتر افرادی که در صنایع خدماتی هستند، مثل
مهمانداران هواپیما یا آن ها که در بخش سرگرمی و میهماننوازی هستند، برای
لبخند زدن به مشتریان خود پول میگیرند. اما مراقب باشید. تضاد مداوم بین
آنچه واقعاً احساس میشود و آنچه نشان داده میشود میتواند موجب خستگی فرد
و فرسودگی شغلی شود.
۱۰٫ لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند
یکی از سادهترین لذتهای زندگی که معمولاً بهخاطر خودکار بودن آن دیده
نمیشود زمانی است که به کسی لبخند میزنید و او در جواب به شما لبخند
میزند.
اما همان طور که ممکن است متوجه شده باشید همه آدم ها در جواب
یک لبخند، لبخند نمیزنند. هینز و تومهاو (Hinsz and Tomhave) در سال ۱۹۹۱
در تحقیق خود بررسی کردند که چه نسبت از افراد لبخند را با لبخند جواب
میدهند. نتایج آن ها نشان داد که حدود ۵۰% از افراد این گونه رفتار
میکنند. درمقایسه معمولاً هیچ کس اخم را با اخم جواب نمیدهد.
۱۱٫ لبخند برای طولعمر
اگر هیچ کدام از این تحقیقات نتونست لبخندی روی لبان شما بنشاند این را هم
در نظر بگیرید: افرادی که زیاد لبخند میزنند، معمولاً بیشتر عمر میکنند.
در یک تحقیق که بر روی تصاویر بازیکنان بیسبال در سال ۱۹۵۲ انجام گرفت
مشخص شد که آن ها که لبخند زده بودند تا ۷ سال بیشتر از همسانان خود عمر
کردهاند. شاید حالا دلیلی برای لبخند زدن پیدا کرده باشید.
احساس تنهایی
گفته
میشود بیش از 40 درصد انسانها در برههای از زندگی خود شدیدا احساس
تنهایی میکنند. تنهایی دیگر مسئلهای رایج است، اما بسیاری از ما از
تاثیرات آن آگاه نیستیم.
میتوان به
سادگی تاثیرات مخرب تنهایی را التیام بخشید، اما شاید دانستن آثار آن مفید
باشد. مقصود از تنهایی در این نوشتار، احساسِ برآمده از تنهایی به علت
فقدان روابط عمیق با اطرافیان است.
کلم بروکلی فراموش نشود
کلم بروکلی را فراموش نکنید. این سبزی از منابع عالی ترکیب ضدسرطانی ای به نام سولفورافان است که از بروز سرطان، به خصوص سرطان مثانه، کولون و پروستات پیشگیری می کند. دو مورد اول این سرطان ها در میان مردان بیشتر دیده می شود و سرطان سوم، مختص آقایان است.
ماهی آزاد بخورید
مصرف منابع غذایی حاوی امگا 3 هم به سلامت قلب و عروق مردان کمک می کند و هم احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. بهتر است در رژیم غذایی خود ماهی آزاد، ساردین و تن را که منابع عالی این اسید چرب هستند، بگنجانند.
تخم مرغ بیشتر بخورید
این ماده غذایی از منابع مناسب پروتئین، بیوتین و آهن است که همه آن ها در روند رشد مو تاثیر دارند و از ریزش مو که در میان مردان بیشتر دیده می شود، جلوگیری می کنند. کم خونی هم می تواند باعث ریزش مو شود و خوردن تخم مرغ که منبع آهن است، از بروز این مشکل نیز جلوگیری می کند.
در سالادتان گوجه فرنگی بریزید
گوجه فرنگی به دلیل داشتن لیکوپن فراوان، برای سلامت مردان بسیار مفید است. لیکوپن با خاصیت آنتی اکسیدانی ای که دارد، از بروز سرطان پروستات و کولون جلوگیری می کند و با کاهش سطح کلسترول خون، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد.
آبمیوه تان آب انار باشد
آب انار منبع آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است و سطح کلسترول و فشارخون را پایین می آورد. نتایج بررسی ها نشان داده نوشیدن یک لیوان آب انار می تواند به طور قابل ملاحظه ای از پیشرفت سرطان پروستات جلوگیری کند.
سبزی های برگ سبز بیشتر بخورید
این سبزی ها از منابع مناسب ماده معدنی منیزیم هستند که دریافت آن به سلامت استخوان ها، تامین انرژی و بهبود عملکرد عضلات کمک می کند. نتایج مطالعه ها نشان داده اند دریافت این ماده معدنی حتی خطر ابتلا به سرطان کولون را کاهش می دهد. به این دلایل خوردن سبزی های برگ سبز به مردان توصیه می شود، به خصوص اگر تازه باشند.
سیر به غذا اضافه کنید
سیر تازه به سلامت قلب مردان کمک می کند؛ زیرا باعث کاهش کلسترول خون می شود. عادت به خوردن سیر تازه، از بروز عوارض ناشی از کلسترول خون بالا پیشگیری می کند، به همین دلیل خوردن این سبزی به عنوان یک عادت تغذیه ای مهم به مردان توصیه می شود.
میان وعده تخمه کدو بخورید
مصرف این دانه به دلیل داشتن روی بسیار مفید است؛ زیرا دریافت به اندازه این ماده معدنی، در حفظ قدرت باروری و سلامت جنسی مردان موثر است و قوای جنسی آن ها را تقویت می کند. تخمه کدو و حتی گوشت قرمز و جو که منابع عالی روی محسوب می شوند، به مردان توصیه می شود.
منبع : سیمرغ
بازنشر : ایران گراند