چرا کتاب نمی خوانیم؟

چرا کتاب نمی خوانیم؟

1- کتاب نمی خوانیم ،زیرا نیازی به کتاب احساس نمی کنیم.

2- کتاب نمی خوانیم، زیرا دچار خود شیفتگی فرهنگی شده ایم.

و

.

.

.

3- کتاب نمی خوانیم، زیرا از شک کردن در پایه های نظری مان می ترسیم.

4 - کتاب نمی خوانیم، زیرا احساس می کنیم به قله های یقین رسیده ایم.

5- کتاب نمی خوانیم، زیرا فکر می کنیم مسئله مبهمی وجود ندارد.

6 - کتاب نمی خوانیم ،چون کتاب خواندن کار سختی است.

8 - کتاب نمی خوانیم، زیرا بیش از حد ساده انگاریم و ذهن بسیط داریم.

9- کتاب نمی خوانیم، زیرا هیچ چیز برای ما جدی نیست.

10- کتاب نمی ،زیرا به تدریج ،پیمانه  معرفتی مان ظرفیت خود را از دست داده است.

11- کتاب نمی خوانیم ،زیرا به تناقضات درونی مان آگاه نیستیم.

12- کتاب نمی خوانیم، زیرا ملتی توده وار هستیم .

13- کتاب نمی خوانیم، زیرا ارزش دانایی و آگاهی را نمی دانیم.

14- کتاب نمی خوانیم، زیرا سطح خوشایندهای ما به نحو رقت آمیزی نزول کرده است.

15- کتاب نمی خوانیم ،زیرا نمی دانیم و نمی دانیم که نمی دانیم.
همان چیزی که با عنوان جهل مرکب از ان نام می برند.

16- کتاب نمی خوانیم، زیرا: راه تقلید و پیروی و تبعیت را راحت تر یافته ایم.

17- کتاب نمی خوانیم، زیرا: تن به تحقیر ندانستن داده ایم و به این تحقیر هم عادت کرده ایم. حقارت جهل، آزارمان نمی دهد. نادانی را عیب نمی دانیم.

18- کتاب نمی خوانیم ،زیرا: در فرهنگ جاری مان، گفت و گو را کنشی فضیلت مندانه نمی دانیم و مهارت گفت و گو نداریم.

19- کتاب نمی خوانیم، زیرا: زندگی پر هیاهو و نمایشی را برگزیده ایم. ما دچار وضعیت اسف باری گشته ایم.

20- و بالاخره، کتاب نمی خوانیم، زیرا در مجموعه زندگی اجتماعی مان، دانا شدن و خردمندانه زیستن، جایی ندارد و دردی از ما دوا نمی کند.

(خلاصه ای از 20 پاسخ به یک پرسش. در مجموعه: علی زمانیان)

این نوشیدنی را بخورید تا گوشتان وزوز نکند

این نوشیدنی را بخورید تا گوشتان وزوز نکند

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایسنا، متخصصان معتقدند زنانی که بیشتر کافئین مصرف می‌کنند، کمتر دچار عارضه وزوز گوش می‌شوند. وزوز گوش عبارت از شنیدن صدایی غیرطبیعی در گوش یا درک آن در مغز در غیاب صدای خارجی است که این صدا معمولا به صورت زنگ شنیده می‌شود.

در این بررسی بیش از 65 هزار زن آمریکایی 30 تا 44 ساله حضور داشتند که در سال 1991 میلادی به این عارضه مبتلا نبودند و مدت 18 سال تحت مطالعه قرار گرفتند. در طول این بررسی نزدیک به 5300 مورد ابتلا به وزوز گوش در میان این زنان گزارش شد.

به گفته پزشکان، آمار نشان داد زنانی که کمتر از 150 میلی‌گرم کافئین در طول روز مصرف کرده بودند، 15 درصد بیش از افرادی که بین 450 تا 599 میلی‌گرم کافئین در روز مصرف کرده بودند، به عارضه وزوز گوش مبتلا شدند.

دکتر «گری کورهان»، متخصص ارشد این مطالعه از دانشکده پزشکی هاروارد در بوستون گفت: هنوز مشخص نیست به چه دلیل دریافت کافئین می‌تواند خطر وزوز گوش را کاهش دهد.

این پزشک همچنین اظهار داشت: کافئین موجب تحریک سیستم اعصاب مرکزی می‌شود و در مطالعات گذشته تاثیر مستقیم کافئین بر گوش داخلی مورد تایید قرار گرفته است.

رابطه بین مصرف کافئین و وزوز گوش ارتباط علت – معلولی نبوده و لازم است بررسی‌های بیشتری روی این موضوع انجام شود.

منبع:

http://www.shahrekhabar.com/medical/1408006560496945

یادآوری روزانه برنامه دوازده گام خانواده

یادآوری روزانه برنامه دوازده گام خانواده

نویسنده: دکتر شهلا مزده

* کلیّه حقوق این اثر، از جمله حقّ چاپ و تکثیر و هر گونه بهره برداری، محفوظ و متعلّق به دکتر شهلا مزده است. ©

فقط برای امروز با تمام وجود خواهم کوشید تا جوری زندگی کنم که انگار فقط همین امروز را دارم، بی آن که بخواهم در این روز به همه مشکلاتم بپردازم. قطعاً، فقط برای این یک روز، می توانم از پس این کار جانکاه برآیم—کاری که اگر قرار باشد آن را مادام العمر انجام دهم، مرا از پا در خواهد آورد.

فقط برای امروز شاد خواهم بود. این تصمیم من با این فرض است که "بیشتر آدم ها، به همان اندازه که تصمیم می گیرند شاد باشند، شاد هستند."

فقط برای امروز خود را با آنچه هست هماهنگ خواهم ساخت و سعی نخواهم کرد تا همه چیز را به رنگ خواسته های خود در آورم. هر چه برایم پیش می آید را همان جوری که هست قبول خواهم کرد و خود را با آن وفق خواهم داد.

فقط برای امروز سعی خواهم کرد تا ذهنم را قوی سازم. مطالعه خواهم کرد. چیز مفیدی خواهم آموخت. به فکرم اجازه ولگردی نخواهم داد. مطلبی را خواهم خواند که نیاز به تلاش، تفکّر، و تعمّق کردن داشته باشد.

فقط برای امروز برای قوی ساختن روحم، انجام سه کار را تمرین خواهم کرد .

شماره یک: کار نیکی در حق یک نفر انجام خواهم داد، بدون آن که هیچ گاه کسی از آن با خبر شود؛ اگر کسی از آن با خبر شد، دیگر آن کار، به عنوان یک کار نیک به حساب نخواهد آمد. 

شماره دو: حداقل دو تا از مسئولیت هایم را که دوست ندارم انجام بدهم، فقط به خاطر تمرین، انجام خواهم داد. شماره سه: اگر دلم شکسته است، به روی خود نخواهم آورد؛ ممکن است احساساتم جریحه دار شده باشند، اما امروز آن احساسات را بروز نخواهم داد.

فقط برای امروز سازگار خواهم بود. مراقب خواهم بود تا جایی که امکان دارد، سر و وضعم را مرتّب کنم، درست لباس بپوشم، با صدای آرام صحبت کنم، با ملاحظه و مؤدّب باشم، و حتی یک ذرّه هم شکایت و انتقاد نکنم. در هیچ چیزی، دنبال ایراد نگردم و سعی کنم تا در صدد اصلاح و تعدیل هیچ کس جز خودم نباشم.

فقط برای امروز برای خودم یک برنامه خواهم داشت. ممکن است نتوانم آن را کاملاً دنبال کنم، اما حداقل یک برنامه خواهم داشت. از دو آفت، خود را حفظ خواهم کرد: عجله و تردید.

فقط برای امروز برای مدت نیم ساعت با تمامی وجود با خود خلوت خواهم کرد تا ذهنم را آرام سازم. در طول مدّت این نیم ساعت، گاهی، سعی خواهم کرد تا به زندگیم از یک زاویه بهتر نگاه کنم.

فقط برای امروز ترسی به دل راه نخواهم داد خاصّه، ترس از بهره مند شدن از زیبایی ها و ترس از باور این که با بخشش من به روزگار، مورد بخشایش روزگار قرار خواهم گرفت.

دعای امروز

خدایا مرا برای برقراری صلح، وسیله خیر قرار ده تا جایی که تنفّر است، محبّت؛ جایی که آزار است، عفو؛ جایی که تردید وجود دارد، ایمان؛ جایی که نومیدی است، امید؛ جایی که تاریکی است، روشنایی؛ و جایی که اندوه است، شادی بیفشانم.

ای آفریدگار من، مرا مورد لطف خود قرار بده تا به جای این همه به دنبال تسلّی گرفتن، درک شدن، و محبّت گرفتن، در جستجوی تسلّی دادن، درک کردن، و محبّت کردن باشم، زیرا در بذل کردن است که به ما عطا می شود؛ با عفو کردن است که مورد عفو قرار می گیریم؛ و با فنا شدن است که در ابدیّت متولّد می شویم.

ده دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی

گوجه فرنگی بسیار خوشمزه و لذیذ است و بیشتر یک میوه محسوب می شود تا سبزی که سرشار از ویتامین های مختلف برای بدن است همچنین به هیچ وجه نمی توان از اثرات مطلوب آن بر روی بدن چشم پوشی کرد.

به گزارش نامه نیوز به نقل ازسایت fitnea، اما آیا می دانید چرا گوجه فرنگی برای بدن مفید است؟

در اینجا با ذکر دلایلی مطرح می کنیم چرا استفاده از گوجه فرنگی بسیار مهم است:

گوجه فرنگی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است


یک عدد گوجه فرنگی قرمز و خام منبع خوبی از ویتامین A، B6، C، K، پتاسیم است. چربی های اشباع شده، سدیم و کلسترول در این میوه بسیار کم است. نیاسین، تیامین، فسفر، منیزیم و مس در گوجه فرنگی سلامتی شما را فراهم می کند.خوردن گوجه فرنگی شما را در برابر سکته مغزی، فشار خون و کلسترول بالا محافظت می کند.


باعث زیبایی پوست می شود
بتاکاروتن که در هویج هم یافت می شود، از پوست شما در برار آسیب های نور خورشید محافظت می کند.
بتاکاروتن، همچنین در هویج یافت می شود، کمک می کند تا محافظت از پوست شما در برابر آسیب های نور خورشید. همچنین لیکوپن موجود در گوجه فرنگی از پوست شما در برابر آسیب های که نور uv محافظت می کند که یکی از آسیب های نور uv چین و چروک ها و خطوط ریزی است که در پوست به وجود می آید.


استخوان ها را تقویت می کند
کلسیم و ویتامین k موجود در گوجه فرنگی هر دو برای ترمیم و تقویت استخوان ها مفید هستند.عدم لیکوین در رژیم غذایی یک زن یائسه باعث پوکی استخوان می شود.به همین منظور خوردن گوجه فرنگی بهترین راه برای درمان پوکی استخوان است.


با سرطان مبارزه می کند
لیکوپن می تواند خطر ابتلا به سرطان های مختلف، از جمله دهان، گلو، مری، حنجره، گردن رحم، معده، روده بزرگ، مقعد، پروستات و سرطان تخمدان را کاهش دهد. آنتی اکسیدان ها، ویتامین های A و C موجود در گوجه فرنگی از سلول های شما در برابر رادیکال های محافظت می کند.


قند خون را متعادل می کند
گوجه فرنگی یک منبع فوق العاده از کروم است که کمک می کند تا قند خون تنظیم شود.


دید را بهبود می بخشد
ویتامین A موجود در گوجه فرنگی می تواند دید شما را بهبود بخشد و باعث جلوگیری از شب کوری شود. مطالعه اخیر نشان می دهد که مصرف گوجه فرنگی به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا، یک بیماری جدی و غیر قابل برگشت چشم کمک می کند.


مو را تقویت می کند
ویتامین A موجود در گوجه فرنگی موهای شما را براق و تقویت می کند. در واقع گوجه فرنگی از تنک شدن مو جلوگیری می کند.


جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا
مطالعات متعدد نشان می دهد کسانی که گوجه فرنگی مصرف می کنند، کمتر احتمال دارد که سنگ کلیه و صفرا داشته باشند.


درد را کاهش می دهد
اگر درد ارتروز و یا کمر درد دارید ،گوجه فرنگی می تواند مانند یک مسکن برای شما عمل کند. گوجه فرنگی به علت داشتن کاروتنوئیدها و بیوفلاونوئید خواص ضد التهابی دارد.


به کاهش وزن کمک می کند
گوجه فرنگی حاوی میزان زیادی آب و قند کمی است. برای همین هم تشنگی را برطرف کرده و کالری کمی به بدن می رساند. اگر دنبال لاغری هستید و رژیم گرفته اید ،می توانید با خیال راحت به این سبزی - میوه اعتماد کنید. توجه داشته باشید که گوجه فرنگی به هضم غذا و دفع راحت کمک می کند.

۴ ادویه مهم ، برای تقویت مغز ...

۴ ادویه مهم ، برای تقویت مغز ....

برخی مواد غذایی، در تولید یافته های عصبی و حفظ انعطاف پذیری مغز موثر است. این ۴ نوع ادویه مفیدبرای تقویت مغز،تاثیر جادویی دارند..

زعفران: با افسردگی مقابله می کند، قدرت حافظه و یادگیری را افزایش می دهد. نتایج تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۵ انجام شد، نشان داد مصرف روزانه زعفران برای درمان افسردگی خفیف موثر است.

ریحان: خاصیت آنتی اکسیدان و ضدالتهابی دارد. ریشه ریحان حاوی ترکیبی مشابه داروهای آلزایمر است.

دارچین: استشمام عطر دارچین، مغز را تقویت می کند. حتی استفاده از آدامس با طعم دارچین، حافظه، قدرت تمرکز، توجه، شناخت را تقویت می کند. این ادویه میزان قند خون را تنظیم می کند، از عفونت قارچی پیشگیری می کند، حاوی ماده معدنی منگنز است و منبع عالی فیبر غذایی، آهن و کلسیم است.

زردچوبه: کورکومین که رنگ زرد در این ادویه ایجاد می کند، آنزیم کلیدی است که علاوه بر خاصیت ضدالتهابی با برخی انواع سرطان و ام اس مقابله می کند.