یادآوری روزانه برنامه دوازده گام خانواده

یادآوری روزانه برنامه دوازده گام خانواده

نویسنده: دکتر شهلا مزده

* کلیّه حقوق این اثر، از جمله حقّ چاپ و تکثیر و هر گونه بهره برداری، محفوظ و متعلّق به دکتر شهلا مزده است. ©

فقط برای امروز با تمام وجود خواهم کوشید تا جوری زندگی کنم که انگار فقط همین امروز را دارم، بی آن که بخواهم در این روز به همه مشکلاتم بپردازم. قطعاً، فقط برای این یک روز، می توانم از پس این کار جانکاه برآیم—کاری که اگر قرار باشد آن را مادام العمر انجام دهم، مرا از پا در خواهد آورد.

فقط برای امروز شاد خواهم بود. این تصمیم من با این فرض است که "بیشتر آدم ها، به همان اندازه که تصمیم می گیرند شاد باشند، شاد هستند."

فقط برای امروز خود را با آنچه هست هماهنگ خواهم ساخت و سعی نخواهم کرد تا همه چیز را به رنگ خواسته های خود در آورم. هر چه برایم پیش می آید را همان جوری که هست قبول خواهم کرد و خود را با آن وفق خواهم داد.

فقط برای امروز سعی خواهم کرد تا ذهنم را قوی سازم. مطالعه خواهم کرد. چیز مفیدی خواهم آموخت. به فکرم اجازه ولگردی نخواهم داد. مطلبی را خواهم خواند که نیاز به تلاش، تفکّر، و تعمّق کردن داشته باشد.

فقط برای امروز برای قوی ساختن روحم، انجام سه کار را تمرین خواهم کرد .

شماره یک: کار نیکی در حق یک نفر انجام خواهم داد، بدون آن که هیچ گاه کسی از آن با خبر شود؛ اگر کسی از آن با خبر شد، دیگر آن کار، به عنوان یک کار نیک به حساب نخواهد آمد. 

شماره دو: حداقل دو تا از مسئولیت هایم را که دوست ندارم انجام بدهم، فقط به خاطر تمرین، انجام خواهم داد. شماره سه: اگر دلم شکسته است، به روی خود نخواهم آورد؛ ممکن است احساساتم جریحه دار شده باشند، اما امروز آن احساسات را بروز نخواهم داد.

فقط برای امروز سازگار خواهم بود. مراقب خواهم بود تا جایی که امکان دارد، سر و وضعم را مرتّب کنم، درست لباس بپوشم، با صدای آرام صحبت کنم، با ملاحظه و مؤدّب باشم، و حتی یک ذرّه هم شکایت و انتقاد نکنم. در هیچ چیزی، دنبال ایراد نگردم و سعی کنم تا در صدد اصلاح و تعدیل هیچ کس جز خودم نباشم.

فقط برای امروز برای خودم یک برنامه خواهم داشت. ممکن است نتوانم آن را کاملاً دنبال کنم، اما حداقل یک برنامه خواهم داشت. از دو آفت، خود را حفظ خواهم کرد: عجله و تردید.

فقط برای امروز برای مدت نیم ساعت با تمامی وجود با خود خلوت خواهم کرد تا ذهنم را آرام سازم. در طول مدّت این نیم ساعت، گاهی، سعی خواهم کرد تا به زندگیم از یک زاویه بهتر نگاه کنم.

فقط برای امروز ترسی به دل راه نخواهم داد خاصّه، ترس از بهره مند شدن از زیبایی ها و ترس از باور این که با بخشش من به روزگار، مورد بخشایش روزگار قرار خواهم گرفت.

دعای امروز

خدایا مرا برای برقراری صلح، وسیله خیر قرار ده تا جایی که تنفّر است، محبّت؛ جایی که آزار است، عفو؛ جایی که تردید وجود دارد، ایمان؛ جایی که نومیدی است، امید؛ جایی که تاریکی است، روشنایی؛ و جایی که اندوه است، شادی بیفشانم.

ای آفریدگار من، مرا مورد لطف خود قرار بده تا به جای این همه به دنبال تسلّی گرفتن، درک شدن، و محبّت گرفتن، در جستجوی تسلّی دادن، درک کردن، و محبّت کردن باشم، زیرا در بذل کردن است که به ما عطا می شود؛ با عفو کردن است که مورد عفو قرار می گیریم؛ و با فنا شدن است که در ابدیّت متولّد می شویم.