به گزارش سلامت نیوز به نقل از البرز ؛ اگرچه پوست انسان ها معمولا" در دوران بلوغ چرب می شود؛ اما ممکن است این مشکل برای هر کسی در هرسنی پیش بیاید. با این که هیچ چیزی نمی تواند فرایند چرب شدن پوست را کاملا" متوقف کند، اما چند راهکار و داروی خانگی برای کمتر شدن آن وجود دارد.
هر روز با صابون و آب ولرم صورت خود را بشویید.
به طور منظم ورزش کنید؛ زیرا ورزش کردن گردش خون را افزایش می دهد و باعث تعریق و باز شدن منافذ پوست می شود. برخلاف باور بسیاری از مردم، عرق کردن برای سلامت پوست بسیار مفید است و به جلوگیری از چرب شدن پوست و جوش زدن کمک می کند.
اگر از قرص های ضد بارداری استفاده می کنید ، قطع کردن و یا تعویض این قرص ها ممکن است به جلوگیری از چرب شدن پوستتان کمک کند .هورمون ها نقش بسیار زیادی در چرب شدن پوست ما ایفا می کنند ؛ به همین دلیل است که در دوران بلوغ و دوران حاملگی ، معمولا" پوست چرب می شود و جوش ها بیشتر می شوند.
از لایه برداری بیش از حد پوستتان پرهیز کنید.لایه برداری بیش از حد پوست اغلب باعث تشدید چربی پوست می شود.
برای کنترل چربی پوست، از محصولات حاوی رتینول هم می توانید استفاده کنید؛ اما توجه داشته باشید که از این محصولات نباید زیاد استفاده کنید؛ زیرا ممکن است باعث تحریک شدن و قرمزی پوست شما و همچنین پوسته پوسته شدن آن شوند.
منبع : سیمرغ
بازنشر : ایران گراند
ادامه مطلب ...
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ آمارها نشان می دهند که تقریبا 90 درصد از موارد ناراحتی های قلبی ناشی از عادات ناسالم و غلط نظیر سیگار کشیدن، مصرف الکل، پرخوری و بی تحرکی هستند. بنابراین تغییرات مثبت و مفید در عادات زندگی هرچه قدر هم که اندک باشند، می توانند به حفظ سلامت قلب شما کمک کنند.
در این مقاله فهرست 10 عادت مضر اما متداول در بین مردم که موجب افزایش خطر بروز بیماری های قلبی می شوند و سلامت این عضو حیاتی را به خطر می اندازند، ارائه شده که عبارتند از:
- تماشای زیاد تلویزیون؛ بررسی های متعدد نشان داده است که تماشای تلویزیون برای مدت طولانی برای قلب خطرناک است. بر اساس نتایج یک مطالعه بزرگ که در سال 2011 میلادی در مجله کالج کاردیولوژی امریکا منتشر شد، افرادی که مدت طولانی مقابل صفحه نمایش تلویزیون می نشینند، بیشتر با خطر ابتلا به بیماری های قلبی مواجهند. اگر افرادی که به طور مداوم ورزش می کنند روزانه بیش از چهار ساعت تلویزیون تماشا کنند دو برابر بیشتر در معرض خطر حمله مغزی و ایست قلبی هستند که ممکن است در نهایت منجر به مرگ آن ها شود.
- مصرف نوشابه های رژیمی؛ مصرف مداوم نوشابه های رژیمی هرچند ممکن است در تابستان های گرم شما را خنک کرده و تشنگی تان را موقتا برطرف کنند، اما سلامت قلب را به طور جدی به خطر می اندازند. این نوشابه ها حتی در افرادی که سابقه ابتلا به بیماری های قلبی را ندارند نیز خطر حمله قلبی را افزایش می دهند.
- مصرف الکل؛ مصرف این نوشیدنی مقدار کالری بدن را افزایش می دهد و در عین حال موجب بروز اختلال و آشفتگی در الگوی خواب می شوند که نتیجه این تغییرات بروز آسیب های قلبی است.
- خواب نامنظم؛ افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد می خوابند و خواب متعادل و کافی ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی هستند. خواب شبانه اگر کمتر از5 ساعت یا بیشتر از 9 ساعت باشد، موجب بالا رفتن سطح فشار خون و استرس می شود و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری را تشدید می کند.
- افسردگی؛ همه ما ممکن است گاهی دچار حالت های افسردگی، استرس و تنش شویم. در حالت طبیعی این احساسات منفی به خودی خود برطرف می شوند؛ اما اگر باقی بمانند، بیمارگونه هستند و سلامت قلب را تهدید می کنند.
- خروپف کردن؛ خروپف کردن نه تنها اطرافیان را آزار می دهد، بلکه نشانه ابتلا به وقفه تنفسی حین خواب است. افراد مبتلا به این عارضه بیشتر با خطر ابتلا به مشکلات و بیماری های قلبی مواجهند؛ چون وقفه افتادن در حین تنفس می تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود که برای قلب و عروق مضر است.
- ورزش زیاد از حد؛ ورزش سنگین و شدید به عضله قلب فشار وارد می کند و این عضو مهم را خسته و فرسوده می کند. بنابراین رعایت تعادل حتی در انجام تمرینات ورزشی نیز ضروری است.
- عدم رعایت بهداشت دهان و دندان ها؛ افرادی که بهداشت دهان و دندان های خود را رعایت نمی کنند هم با مشکل بوی بد دهان مواجه می شوند و هم بیشتر در معرض خطر ایست قلبی هستند، چون باکتری های موجود در لثه می توانند وارد عروق خونی شوند و در نتیجه مسیر عروق را باریک تر کرده و جریان خون را کندتر می کنند. این تغییرات به نوبه خود سلامت قلب را به خطر می اندازند.
- پرخوری؛ این فاکتور نیز از عوامل کلیدی بروز مشکلات و بیماری های قلبی است و چاقی که حاصل خوردن زیاد و تحرک کم است، به طور مستقیم روی سلامت قلب تاثیر سوء دارد.
- استعمال سیگار؛ این مورد آخر نیز از موثرترین عوامل خطرزا در بروز امراض قلبی بویژه سکته است.
پزشکان تاکید دارند حتی استعمال یک نخ سیگار در روز خطر ابتلا به امراض قلبی را تا دو برابر تشدید می کند، به علاوه سیگار به میزان چشمگیر خطر ابتلا به سرطان و بسیاری از بیماری های ریوی و تنفسی را افزایش می دهد.
منبع : سیمرغ
بازنشر : ایران گراند