X
تبلیغات
رایتل

دانستنی های زندگی
دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و.... 
قالب وبلاگ


#از_منفی_به_مثبت

⭕️استرس


استرس می تواند به دو شکل متفاوت تجربه شود:

 ♦️دیسترس (Distress):
تجربه مداوم غرق شدن در مسئولیت هاست. دیسترس حرکت در تونل مسائل است. بی آن که انتهای تونل معلوم باشد. مانند مسائل  مالی، تعارض در روابط بین فردی، تعهدات بیش از حد، دست و پنجه نرم کردن با یک بیماری مزمن یا تجربه کردن یک ضربه روحی شدید.

 ♦️یوسترس (Eustress):
نوعی استرس مثبت و مفید است. در حالت یوسترس ما تحت فشار هستیم ، ولی این فشار به ما انرژی و انگیزه می دهد تا مسئولیت هایمان را انجام داده و به اهدافمان برسیم. تحصیل کردن، ازدواج با فردی که دوستش داریم، ترفیع شغلی و تغییر شغل از جمله یوسترس های فشارزا اما مفید هستند. بنابراین استرس همیشه مضر نیست. در واقع استرس می تواند ما را به سوی دادن پاسخ موثر به یک موقعیت هدایت کند، (مثل اضطراب قبل از امتحان) این بدان معناست که شما می توانید تصمیم بگیرید که استرس اثر مثبت یا منفی روی زندگی شما داشته باشد.

پژوهش های عملی و تجربه های شخصی نشان می دهد که ما نمی توانیم موقعیت های استرس آفرین را از زندگی حذف کنیم، اما می توانیم آن ها را مدیریت کنیم. استرس هنگامی زیان آور است که شما توانایی کنترل آن را نداشته باشید.هنگامی که استرس شدید، برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، اثرات روحی- روانی. شدیدی مانند افسردگی، عصبانیت، فقدان خلاقیت، مشکلات گوارشی، میگرن های شدید بر انسان مستولی می گردد..


[ دوشنبه 13 شهریور‌ماه سال 1396 ] [ 07:03 ق.ظ ] [ سیدعلیرضاشفیعی مطهر ]
.: Weblog Themes By WeblogSkin :.
آرشیو مطالب
آمار سایت
تعداد بازدید ها: 159149