١+٢٠ تمرین ساده برای جلوگیری از آلزایمر

١+٢٠ تمرین ساده برای جلوگیری از آلزایمر

مغزتان را به چالش بکشید تا دچار آلزایمر نشوید. به این منظور تمرین های زیر را گاهی انجام دهید:

1️⃣ با دست مخالف مسواک و شانه بزنید و بنویسید.
2️⃣ ساعت را به دست راست ببندید.
3️⃣ کلمات را وارونه بگویید.
4️⃣ از مسیر جدیدی به سر کار بروید.
5️⃣ پاتوق تان را عوض کنید.
6️⃣ درباره باورهایتان با تردید فکر کنید.
7️⃣ جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.
8️⃣ کار جدیدی بکنید(مثل وصله کردن لباس یا تعمیر رادیو).
9️⃣ موبایل را همراه نبرید.