رابطه زود خوابیدن و سلامتی!

رابطه زود خوابیدن و سلامتی!

مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند و در ساعات مناسبی از شب به استراحت می پردازند، کمتر گرفتار بیماری های مختلف می شوند.

سحرخیز بودن باعث می شود تا مغز بتواند به درستی به عملکرد خود ادامه بدهد، یکی از عوامل اصلی که سبب می شود افراد با زود از خواب بیدار شدن مشکل نداشته باشند، این است که ساعات کافی در شب استراحت کنند.

بررسی ها نشان می دهد، دانشمندان با انجام تحقیقاتی ۲۰ ساله روی ۱۷۰۰ داوطلب دریافتند افرادی که شب ها زود می خوابند و صبح ها سرحال و شاداب و زود از خواب بیدار می شوند، کم تر دچار امراض و بیماری ها می شوند و بدنی سالم و قوی تری دارند.

افرادی که صبح ها زود از خواب بیدار می شوند، سیستم ایمنی بدنی قوی تری دارند و بدن آن ها راحت تر ویروس ها و باکتری ها را در اثر بیماری نابود می کند.

منبع : سیمرغ

بازنشر : ایران گراند