چگونه کیفیت روابط جنسی خود را افزایش دهیم

چگونه کیفیت روابط جنسی خود را افزایش دهیم

کیفیت روابط جنسی خود را بالا ببرید .

آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از زندگی جنسی خود لذت نمیرید؟بهتر است بدانید که رابطه جنسی برای حدود ۶۰ درصد از زنان عامل فشار و استرس است، اما شاید اگر توصیه های را که در ادامه آمده است ، دنبال کنید، بتوانید احساس بهتری داشته باشید؛ شادتر شوید و از زندگی لذت بیشتری ببرید.

درباره کیفیت عمل جنسی با همسر خود صحبت کنید

همین امشب ۱۵ دقیقه زمان بگذارید و در این مورد با همسر خود بحث و گفتگو کنید .بهتر است پس از شام و قبل از خاموش کردن چراغ ها این کار را انجام دهید.

انتخاب هدف مورد علاقه

خجالت را کنار بگذارید و کمی جسارت به خرج دهید. بهتر است از همسر خود بپرسید که به چه کاری بیشتر علاقه دارد.مطالعات در سال ۲۰۰۸ نشان دهنده این است که افرادی که در این مورد با همسر خود صحبت می کنند، کمتر دچار انفعال در روابط جنسی خود می شوند .

یادداشت ۵ ویژگی برتر بدن همسرتان

مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهند که زنانی که احساس زیبایی و جذابیت دارند، بیشتر از روابط خود لذت می برند.در یک نظر سنجی یبش از ۲۰ درص از زنان عنوان کردند که خجالت مانع از لذت بردن ان ها می شود و آنان از بعضی از قسمت های اندام خود راضی نبوده و احساس بدی در باره ان داشتند.

بوسه خداحافظی

این کار باید همانند مسواک زدن برای شما به صورت عادت در بیاید که هنگامی که از یکدیگر جدا می شوید , یکدیگر را ببوسید. این کار تاثیر بسزایی د ر ایجاد صمیمیت و شور و نشاط در طول روزتان می شود.

صبح ها کمی  در رختخواب  متنظر بمانید .

به جای آن که با شنیدن  صدای زنگ ساعت با یک پرش از جا بپرید و از رختخواب بیرون بیایید، بهتر است کمی در رخخواب مانده و یکدیگر را نوازش کنید . این کار ممکن است فقط ۳۰ ثانیه زمان ببرد، اما تاثیری که نگاه کردن به یکدیگر و نوازش دارد، قابل بیان نیست .

یوگا و رابطه جنسی

الن بارت نویسنده کتاب یوگا و روابط جنسی می گوید ذهن بیش از یک میلون نفر از مردم هنگام مقاربت در جایی غیر از مکانی است که در آن بسر می برند

سعی کنید با کمک یوگا یاد بگیرید که چگونه بتوانید ذهنتان را متمرکز کنید و در یک مکان احسات جسمی و روحیتان را متوقف کنید.

لباس های زیبا بپوشید

این یک روش بسیار زیرکانه است که هنگامی که برای عمل مقاربت آماده می شوید از لباس های زیر زیبا استفاده کنید.

رابطه جنسی در صبحگاه

یک دکتر غدد و استادیار بالینی در یکی از دانشکده های پزشکی می گوید بهترین زمان برای عمل مقاربت صبح است. افراد تمایل بیشتری به مقاربت در صبح دارند, که این کار باعث می شود هورمون اکسی توسین در بدن شما رها شود و شما تمام طول روز را با روحیه و انرژی به کار خود ادامه دهید و علاوه بر این صبح ها میل جنسی شما برانگیخته تر است.

اتاق خوابتان را مرتب کنید

در هم برهمی بعضی از اتاق های خواب مانع تمرکز و لذت بدن از عمل جنسی می شود.

توصیه می کنیم اتاقتان را مرتب کنید و سعی کنید اتاق خواب و اتاق کارتان را از یکدیگر جدا کنید.

منبع:سایت پزشکان