طرز خوابیدن همسرتان او را لو می دهد

طرز خوابیدن همسرتان او را لو می دهد

به پهلو می خوابد یا صاف؟ جواب این سؤال را نمی دانید؟ پس چطور می خواهید به پیشنهادش پاسخ دهید؟ می شود تصور کنید! شیوه خوابیدن خواستگار تان می تواند دوام یا از هم پاشیدن زندگی مشترک تان را معین کند. این را ما نمی گوییم، بلکه پروفسور کری ایزکوسکی، متخصص انگلیسی خواب بر این موضوع تاکید می کند. او حالات خواب را در 6 گروه دسته بندی می کند و معتقد است همه آدم ها را می توان در این 6 گروه جای داد و با توجه به حالتی که در خواب به خود می گیرند، ویژگی های شخصیتی شان را آشکار کرد. پس قبل از آن که بله را بگویید، در مورد این موضوع تحقیق کنید.

با ایـن تـست هـوش، IQ خـود را مشخـص کنیـد

با ایـن تـست هـوش، IQ خـود را مشخـص کنیـد

تستی که در زیر مشاهده می کنید، شاید در عین حال که ساده ترین، بلکه تعیین کننده ترین تست برای سنجش آی کیو باشد. برای انجام این تست باید پس از خواندن هر سوال در عرض فقط 5 ثانیه به آن جواب درست را بدهید و در نزد خودتان یادداشت کنید. در پایان تعداد پاسخ های درست شما ضرب در 10 می شود و میزان آی کیو شما را نشان می دهد.

آنچه درباره خطرات این نوع رابطه جنسی نمی دانید

آنچه درباره خطرات این نوع رابطه جنسی نمی دانید

ویروس پاپیلوما شایع است، اما همه گونه های آن موجب بروز سرطان نمی شوند.بر اساس یافته های  انجمن سرطان آمریکا، رابطه جنسی دهانی می تواند منجر به بروز سرطان گلو شود.

البته این نوع ارتباط جنسی به خودی خود موجب سرطان نمی شود، بلکه ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV که عامل ایجاد زگیل تناسلی است، می تواند در حین ارتباط جنسی دهانی از فردی به فرد دیگر منتقل شود.

اسرار باور نکردنی زود خوابیدن!

اسرار باور نکردنی زود خوابیدن!

این روزها انسان ها آنقدر گرفتار هستند و کار برای انجام دادن دارند که از وقت خوابشان می زنند تا به کارهایشان برسند؛ بعضی از ما صبح زود بیدار می شویم، در خانه کار می کنیم یا سرکار می رویم؛ آنجا آنقدر کار می کنیم تا با خستگی مفرط از محل کارمان به خانه باز می گردیم ؛ تنها راهی که شاید بتوان کمی خستگی را از خود دور کنیم، این است که زود بخوابیم، اما آیا می دانید زود خوابیدن چه مزایای دیگری می تواند داشته باشد؟

* کاهش استرس

ازدیاد استرس به مشکلات جسمی و روحی فراوانی منجر می شود که از عواقب آن می توان به بیماری و سکته های قلبی و مغزی اشاره کرد؛ خواب بهترین راه طبیعی برای کاهش استرس است؛ خواب می تواند آسیب های روحی و جسمی را ترمیم کند و باعث شود که بدن بتواند به طور طبیعی با استرس و صدمات و بیماری ها مبارزه کند.

* کنترل و جلوگیری از بیماری ها

افرادی که دیروقت می خوابند از بیماری های مزمن بسیاری رنج می برند و خطر ابتلاء به انواع سرطان و بیماری های قلبی در آن ها بیشتر است؛ این افراد بیشتر از دیگران دچار مشکلات فشار خون ، بالا بودن کلسترول می شوند؛ عادت به زود خوابیدن می تواند به کنترل فشار خون و جلوگیری از بیماری های مزمن کمک کند.

*بهبود حافظه

زود خوابیدن به مغز کمک می کند تا اطلاعات را به شکل سازمان یافته تری در مغز طبقه بندی و ذخیره کند تا بعداً بتواند به سرعت از آن ها استفاده کند.

* بهبود روش زندگی

خواب کیفیت زندگی شما را بهبود بخشیده و باعث می شود فرد احساس بهتری در صبح هنگام و هنگام کار داشته باشد.

*بالا بردن سطح انرژی

زود خوابیدن با بالا بردن سطح انرژی شما را شاداب تر کرده و باعث می شود صبح فردا با احساس بهتری از خواب بیدار شده و انرژی بیشتری برای به انجام رساندن کارهایتان داشته باشید.

* تعادل وزن و تناسب اندام

اگر زودتر بخوابید، بهتر می توانید وزن کم کنید، کم خوابی و بدخوابی باعث چاقی می شود ؛پس شب ها زودتر بخوابید.

منبع : سیمرغ

بازنشر : ایران گراند

دشمن سرطان لوزالمعده را بشناسید

دشمن سرطان لوزالمعده را بشناسید

تحقیقات نشان می دهند افرادی که به میزان کافی ویتامین D دریافت می کنند، کمتر به سرطان لوزالمعده یا پانکراس مبتلا می شوند.

بر اساس مطالعات، در مناطق غیر ابری و مناطقی که نور آفتاب به میزان کافی می تابد، خطر ابتلا به سرطان پانکراس 40 درصد کمتر است.

بررسی های قبلی نشان داده بودند که ویتامین D در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و روده بزرگ نیز موثر است.

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به طور عمده از طریق تابش نور مستقیم آفتاب بر پوست بدن تولید می شود. روغن کبد ماهی و تخم مرغ نیز حاوی مقادیری از این ویتامین هستند.

منبع : سیمرغ

بازنشر : ایران گراند