زمـان های صحیـح برای مصـرف میـوه

زمـان های صحیـح برای مصـرف میـوه

مختـصری از مقـالات دکتـر استـفان مـارک

آنچه مسلم است، عادت های غذایی در سلامتی ما و تداوم این سلامتی بسیار موثر هستند و این خود ما هستیم که تا حد زیادی با لحاظ کردن عادت های غذایی مناسب و صحیح، می توانیم از ابتلا به بسیاری از بیماری ها در بدن خود پیشگیری کنیم. دکتر استفان مارک، شخصی است که بیمارهای سرطانی را در مرحله آخر و با استفاده از روش های “نامتعارف” درمان کرده است و بسیاری از بیماران بهبود یافته اند. او به درمان طبیعی در مقابله با بیماری ها معتقد است…

مطلب تا حدودی طولانی است، اما بسیار مفید است.
همه ما فکر می کنیم که خوردن میوه یعنی خرید میوه، پوست کندنش و فقط گذاشتنش توی دهان؛
اما به این سادگی که فکر می کنید ،نیست.
بسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم.

راه صحیح خوردن میوه ها چیست؟

این است که میوه ها را بعد از مصرف غذا نخورید.
میوه ها باید زمانی خورده شوند که معده خالی است.
اگر میوه ها را به آن صورت بخورید، نقش مهمی در مسموم کردن سیستم بدنتان خواهند داشت.
بدنتان را با مقدار زیادی انرژی تامین می کنند.
که این انرژی به جای مفید بودن باعث از دست دادن وزن و کاهش قدرت برای انجام دیگر فعالیتهای زندگی می شود.

میوه مهم ترین خوراکی هاست برای مثال در نظر بگیرید که دو تکه نان و یک تکه میوه خورده اید. تکه میوه آماده است که مستقیما وارد معده و روده تان شود؛ اما به دلیل آن دو تکه نان، از ورود سریع آن به معده جلوگیری می شود. در این بین همه غذا فاسد شده، تخمیر  شده و به اسید تبدیل می شود. به محض این که درون معده، میوه با غذا و آنزیم های گوارشی تماس پیدا می کند، همه حجم غذا شروع به از بین رفتن و فاسد شدن می کند.

پس لطفا میوه های خود را زمانی مصرف کنید که معده تان خالی است و یا قبل از خوردن وعده های غذاییتان میل کنید. شما بارها شنیده اید که بسیاری شکایت می کنند که هر زمان که هندوانه می خورم، غذا بالا می آید و یا هر زمان که میوه درخت قهوه سودانی را می خورم، معده ام نفخ می کند. زمانی که موز می خورم همه اش حس این که باید فورا به دستشویی بروم را دارم و غیره … در حقیقیت همه این ها اتفاق نخواهند افتاد اگر میوه را زمانی بخورید که معده تان خالی است. میوه ها با غذای فاسد شده ترکیب می شوند و گاز تولید می کنند و در نتیجه شما بالا می آورید. جالب است بدانید که سفیدی مو، تاس شدن، گودی های سیاه زیر چشم و بسیاری مشکلات دیگر اتفاق نخواهد افتاد اگر با معده خالی میوه میل کنید.

با توجه به تحقیقات دکتر هربرت شلتون، بایستی بدانیم که چنین موضوعی صحیح نیست که بعضی از میوه ها مانند پرتقال، نارنج و لیمو خودشان اسیدی هستند. چرا که همه میوه ها در بدن قلیایی می شوند. اگر روش صحیح میوه خوردن را کاملا بیاموزید به راز زیبایی، عمر طولانی، سلامت، انرژی، شادابی و وزن طبیعی دست پیدا خواهیم کرد.

زمانی که احتیاج به نوشیدن آب میوه دارید، فقط آب میوه تازه بنوشید، کنسروها و آب میوه ها  حتی آب میوه هایی را که بسیار سفت هستند ، ننوشید. میوه های پخته شده را نخورید؛ چراکه هرگز ماده مغذی میوه ها را دریافت نخواهید کرد و فقط مزه شان را دریافت می کنید. پختن تمامی ویتامین میوه ها را از بین می برد.

به هر صورت خوردن میوه کامل بهتر از نوشیدن آب آن است.
اگر باید آب میوه بنوشید، طوری بنوشید که دهانتان پر شود و آن را آرام آرام ببلعید.
چرا که باید اجازه دهید که آب میوه با بزاق دهانتان قبل از قورت دادن آن کاملا ترکیب شود.
می توانید برای پاک سازی بدنتان ۳ روز روزه  میوه بگیرید.
به مدت ۳ روز فقط میوه بخورید
و در آخر متعجب می شوید از این که دوستانتان به شما می گویند
که چقدر پوستتان درخشان و صاف شده است.

کیوی: میوه کوچک اما بسیار مقوی

این میوه منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، ویتامین E و فیبر است.
حجم ویتامین C این میوه دوبرابر حجم ویتامین C پرتقال است.

سیب: روزانه خوردن یک سیب، شما را از مراجعه به دکتر بی نیاز می کند.

سیب مقدار کمی ویتامین C دارد، اما دارای آنتی اکسیدان ها و فلاون هاست (ماده شیمیایی بی رنگ و متبلور)
که هر دوی این ها فعالیت ویتامین C در بدن را زیاد کرده و تسهیل می بخشند
و در نتیجه ریسک مبتلا شدن به سرطان روده، حملات قلبی و سکته کاهش پیدا می کند.

توت فرنگی: میوه محافظ

توت فرنگی بالاترین قدرت اکسیدان ها را در میان اکثر میوه ها دارد
و از بدن در برابر ابتلا به سرطان،
گرفتگی رگ ها و رادیکال های آزاد محافظت می کند.

پرتقال: دارویی شیرین

مصرف روزانه ۲ تا ۴ عدد پرتقال جلوی سرماخوردگی را می گیرد،
کلسترول را کم می کند،
از ایجاد سنگ در بدن جلوگیری کرده و یا سنگ های موجود در بدن را
از بین می برد و همچنین ریسک ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد.

هندوانه: بهترین تسکین دهنده تشنگی که از ۹۲% آب تشکیل شده است

همچنین حاوی بالاترین دوز گلاتاتیون است که
به بالارفتن سیستم دفاعی بدن کمک می کند.
همچنین آن ها اصلی ترین منبع لیکوپین هستند که اکسیدانی برای مبارزه با سرطان است
دیگر مواد مغذی موجود در هندوانه ویتامین C و پتاسیم هستند.

انبه: نشان بالاترین برای ویتامین C

آن ها بهترین برندگان برای داشتن بالاترین میزان ویتامین C هستند.
این میوه سرشار از کاروتین است که حاوی ویتامین A بوده
و برای چشم ها هم مفید می باشند.

نوشیدن آب سرد بعد از غذا مساوی است با سرطان

می توانید باور کنید؟ شاید نوشیدن یک لیوان آب سرد بعد از غذا، بسیار لذت بخش است؛ اما آب سرد مواد روغنی را که در آن لحظه مصرف کرده اید ، سفت می کند و بلافاصله روند هضم غذا را کند می کند. زمانی که این رسوب ها با اسید واکنش نشان می دهند و شکسته می شوند و سریع تر از غذاهای جامد، توسط روده جذب می شوند بسیار سریع این امر موجب چاقی و سپس سرطان می شود بهتر این است که بعد از غذا، سوپ گرم و یا آب ولرم مصرف کنید

متنی مهم در مورد حملات قلبی

(مراحل حملات قلبی) این یک شوخی نیست خانم ها باید بدانند که تنها نشانه حمله قلبی، احساس درد در بازوی چپ نمی باشد به درد شدید در ناحیه فک و آرواره بسیار توجه کنید هرگز اولین درد در ناحیه قفسه سینه را در هنگام حمله قلبی نخواهید داشت حالت تهوع و عرق کردن شدید از نشانه های معمول است درد آرواره ممکن است شما را از خوابی آرام بیدار کند بهتر است مراقب باشید و آگاه هرچقدر بیشتر بدانیم، شانس بیشتری برای نجات یافتن داریم.

نقل از: پرشین استار