دانستنی های زندگی
دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....دانستنی های زندگی
دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....کوچک کردن شکم در شش هفته
کوچک کردن شکم در شش هفته
|
|
|
| ||
تست روانشناسی / چگونه فکر دیگران را بخوانیم؟
تست خودشناسی
چگونه فکر دیگران را بخوانیم؟
آیا مایلید به افکار کسی که کنار دستتان نشسته است پی ببرید؟ اگر با افراد زیادی روبه رو شویم ، می توانیم بسیاری از افراد را حتی از نوع صحبت کردنشان نیز بشناسیم؛ اما این شناخت در مواجهه حضوری با دانستن بسیاری از حالات اثبات شده در علم روانشناسی بهترین شناخت را نسبت به دیگران برایمان به ارمغان می اورد. اکنون با توجه به نکات ارائه شده می توانید از روی هر یک از حالات زیر افکار آنها را بخوانید:
خوددار
اگر شخصی دست هایش را پشت کمر خود قفل کند، این امر نشان می دهد که وی خود را بشدت کنترل کرده است . دراین حالت او سعی دارد خشم یا احساس نا امیدی را از خود دور کند. این فرد در واقع نشان می دهد که از اعتماد به نفس بسیار بالایی برخوردار است و می تواند در حالات مختلف بر خشم یا ناامیدی خود غلبه کند . در این حالت بهتر است با این فرد به آرامی ارتباط برقرار کرد.
تدافعی
اگر انگشتان دست ها به بازو گره خورده باشد، این حالت نشان دهنده حالت تدافعی در برابر حمله غیر منتظره و ناگهانی یا بی میلی برای تغییر چهره شخص است. اگر انگشت ها مشت شده باشند، حالت بی میلی شدید تر است. در این حالت بهتر است با ارامش با شخص مورد بحث برخورد شود، تا کم کم از حالت تدافعی خود خارج شده و ارتباطی زیبا را شروع کند.
متفکر
گره کردن دست ها به دسته های صندلی نشان می دهد که شخص سعی دارد احساس خود را مهار کند؛ اما قفل کردن قوزک پاها به یکدیگر حالت تدافعی است . این حالت شاید بیشتر در مسافران مضطرب هواپیما به هنگام پرواز و فرود دیده شود.
بسیاری از افراد این حالت را به نوعی رسیدن به تصمیمی بزرگ می دانند؛ اما روانشناسان بالینی می گویند که حتی اضطراب نیز نشانه تفکر فرد است
دقیق
وقتی شخص انگشت سبابه خود را روی صورت و بقیه دستش را به صورت گره کرده در پایین صورتش قرار می دهد، یعنی که فرد مورد نظر بسیار دقیق است. این حالت نشان می دهد که شخص با دقت زیاد به صحبت های شما گوش می دهد و یک یک کلمات شما را می سنجد و در عین حال در چهره او حالت انتقادی نیز به چشم می خورد؛ اما این انتقاد جنبه دوستانه دارد و شاید بیشتر به منظور برقرار یک ارتباط بین دو نفر است.
دودلی
انگشت های گره شده زیر چانه و نگاه خیره نشان دهنده حالت تردید و دو دلی است . او به صحبت های شما و صحت گفته هایتان تردید می کند . در این حالت ممکن است آرنج روی میز قرار گرفته باشد. به گفته برخی از روان شناسان نگاه خیره همیشه نشانه دو دلی است؛ چرا که ثابت قدم و محکم بودن نگاه انسان را نیز مصمم و با اراده می سازد. شاید چون از نگاه شما تردید و دودلی آشکار است، دیگران برای قدم جلو گذاشتن و دوست شدن با شما ترید دارند.
بی گناه
دست هایی که روی سینه قرار گرفته باشند، بهترین نمونه برای حالت بی گناهی و درستکاری است. این حالت به عقیده اکثر روانشناسان اثر باقی مانده ای از شکل سوگند خوردن است که در آن دست را روی قلب قرار می دهند. حالت تواضعی که در این عمل وجوددارد، می تواند به شما بگوید که این فرد به رغم آن که خود به بی گناهیش اذعان دارد، ولی نمی داند چگونه آن را به اثبات برساند و در عین حال بسیار مایل است تا دوست صمیمی برای بیان آنچه در قلبش می گذرد، داشته باشد
مطمئن
دست هایی که به کمر زده می شود ،در مردها نشان دهنده آن است که فرد به آنچه می گوید اعتقاد و اعتماد کامل دارد. خانم ها هنگامی که دست خود را به کمر می زنند، نشان می دهند که به آنچه می گویند، اطمینان دارند. اما در هر دو مورد این حالت به ما می گوید که فرد به هر حال احساس اطمینانی در گفته ها و رفتار خود دارد که می تواند به سادگی این شرایط را به دیگری نیز منتقل کند.
مرموز
دست های مشت شده در زیر چانه نشان می دهد که شخص نظریاتش را پنهان می کند و به شما اجازه می دهد تا صحبت خود را تمام کنید. آنگاه زمانی که حرف های شما پایان یافت، در کمال آرامش به شما و نظریات شما حمله می کند. شگرد جالبی است. شخص ابتدا اطمینان شما را جلب می کند و سپس در نهایت آرامش به شما می گوید که شما و نظریاتتان را قبول ندارد.
ظاهر ساز
در این حالت شخص آرام به نظر می رسد، اما این آرامش پیش از توفان است. این حالتی است که بیشتر روسا به خود می گیرند تا خود ر ا به گونه ای به زیر دستان نزدیک کنند و در عین حال جاذبه و جذابیت آن ها نیز کم نشود. ظاهرسازی معمولا از آن دسته حالت هایی است که در بیشتر افراد دیده می شود ،ولی نوع آن ها با یکدیگر متفاوت است . اما به هر حال حالت خوبی از یک فرد برای شروع یک ارتباط محسوب نمی شود.
مالکیت
قرار دادن پاها روی هر چیز (روی صندلی- میز-سکو و …شانه ) حالت مالکیت است. در یک میز گرد تنها رئیس اجازه دارد چنین حالتی داشته باشد و از این طریق آرامش خود را نشان دهد. روان شناسان این حالت را حالت مالکیت می دانند که در نهایت به عقیده فرد مورد نظر به موفقیت وی در کارها منجر خواهد شد
اعتماد به نفس
تکیه زدن به صندلی درحالتی که دست ها پشت سر قفل شده نشان دهنده اعتماد به نفس قوی است . اگر شخصی در این حالت صحبت می کند به گفته های خود اعتماد دارد و اگر به صحبت های شما گوش می دهد، به خود زحمت ندهید و خود همه ماجرا را می داند.
منبع : www.roozeshadi.com
خویشتن داری / حلم
خویشتن داری (حلم)
کلام حق
وَالْکَاظِمِینَ الْغَیْظَ وَالْعَافِینَ عَنِ النَّاسِ وَاللّهُ یُحِبُّ الْمُحْسِنِینَ. (آل عمران: 134)
(پرهیزگاران، همان کسانی هستند که) فروخورندگان خشم و درگذرندگان از مردمند و خداوند، نیکوکاران را دوست میدارد.
اختران عصمت و ولایت
حضرت رسول(ص)
نیرومند با کُشتی شناخته نمیشود. همانا پیروز کسی است که هنگام خشم، خویشتندار است. (سید عطاءالله مجدی، گلهای جاویدان، تهران، سازمان تبلیغات اسلامی، 1369، ص 27)
ایمان، دو نیم است: یک نیمهاش در بردباری و نیمه دیگرش در شکر است. (پیام پیامبر، ص 759)
یا علی! غضب نکن! هرگاه خشمگین شدی، به زمین بنشین و بیندیش که چگونه خداوند بر بندگان قدرت دارد و حکم میکند و آن ها را به خطاها بازخواست نمیکند. چون هنگام غضب به تو گویند از خدا بترس؛ خشم را بهدور افکن و به بردباری باز گرد. (تحف العقول، ص 31)
حضرت امیر(ع)
بردباری، سرپوشی پوشاننده است و خِرَد، شمشیری برنده. پس نقصهای خُلق خود را با بردباری خود بپوشان و با خِرد خود با هوای نفس به کارزار برخیز. (الحیاة، ج 1، ص 176)
هیچ شرفی، برتر از اسلام نیست و نه عزتی، ارجمندتر از پرهیزگاری و نه پناهگاهی، نکوتر از خویشتنداری. (نهجالبلاغه، ص 427)
امام باقر(ع)
بردباری، جامه عالم است. مبادا خود را از آن برهنه کنی. (حمیدرضا آژیر، بهشت کافی، قم، سرور، 1381، ص 88)
هر بندهای که خشم خود را هنگام غضب فرو برد و از خود واکنشی نشان ندهد، خداوند او را دوست دارد. (مشکاةالانوار، ص 203)
امام صادق(ع)
بردباری، چراغ الهی است که آدمی بدو، به جوار رحمت الهی و به فیضهای بیپایان دست مییابد. (مصباحالشریعه، ص 354)
قند پارسی
یکی را زشتخویی داد دشنام تحمل کرد و گفت ای نیـــک فرجام!
بَتَر زانم که خواهی گفتن آنی که دانم عیب من چون من ندانـــی
(گلستان سعدی)
در خاک بیلقان برسیـــدم به عابـدی گــــفتـم مرا به تربیت از جهــــل پـــاک کن
گفتا برو چو خاک تحمل کن ای فقیه یا هر چه خواندهای، همه در زیر خاک کن
(گلستان سعدی)
گر ز قرآن به دل رسیدت فیض یاد کن سرّ «کاظمین الغیظ»
(اوحدی مراغهای)
کسی خوشتر از خویشتندار نیست که با خوب و زشت کسش کار نیست
(بوستان سعدی)
تیغ حلم از تیغ شمشیر، تیزتر بَل ز صد لشکر، ظفرانگیزتر
(مثنوی معنوی)
حدیث دیگران
لقمان حکیم: سه کس را در سه حالت میتوان شناخت: دلیر را هنگام جنگ؛ بردبار را هنگام خشم و برادر را هنگامی که بدو نیاز داری.
ضرب المثل
ثمره جهالت، خجالت است و نتیجه غضب، ندامت. (مثل شرقی)
What cant be cared must be endured.
آنچه علاج ناپذیر است، باید تحمل شود.
Let not the san go down on your wrath.
نگذار خورشید روی خشمت غروب کند.
گر نکته دان عشقی، بشنو تو این حکایت
یکی از صاحبدلان، زورآزمایی را دید بههم بر آمده و کف بر دماغ آمده، گفت این را چه حالت است؟ گفتند: فلان دشنام دادش. گفت: این فرومایه هزار من سنگ بر میدارد و طاقت سخنی نمیآرد؟
لاف سرپنجگی و دعوی مــردی بگــذار عاجز نفس فرومـــــــایه چه مردی، چه زنــی
گرت از دست بر آید، دهنی شیرین کن مردی آن نیست که مشتی بزنی بر دهنی
اگر خــــود بر درَد پیـــشانـــی پیــــل نه مرد است آنکه در وی مردمــی نیست
بنـــیآدم، سرشـــت از خــــاک دارد اگــر خـــــاکی نباشــــد، آدمی نیســـــــت
(گلستان سعدی، ص 62)
نکات مدیریتی درباره اداره جلسات
نکات مدیریتی درباره اداره جلسات
□ به آسانی تحت تأثیر قرار نگیرید . مواظب باشید استاندارد هایتان به اندازه ای بالا باشند که دلواپس رقبا نباشید.
□ با کارمندانتان مستقیم صحبت کنید . به نارسایی ها با طعنه و کنایه اشاره نکنید . انتقاد سازنده بکنید.
□ کارمندانتان را تشویق نکنید که درباره همدیگر با شما صحبت کنند .
□ در آگهی خود افراد نامناسب را مشخص کنید تا از اتلاف وقت شما و آن ها جلوگیری شود .
□ افرادی را که در نهایت در لیست واجدان شرایط باقی مانده اند، برای پست های مشابه در نظر بگیرد .
□ مطمئن شوید که تمام اطلاعات و نوشته هایی را که در طول مصاحبه بدان ها نیاز می افتد ، در اختیار دارید .
□ اگر چند متقاضی مناسب وجود دارد ،با استفاده از کمک آزمون های انتخابی ، افراد برتر را شناسایی کنید .
□ برای هر یک از اهدافتان طرح و نقشه به روز داشته باشید؛ جزئیات وظایف اصلی و تاریخ تکمیل هر کدام باشد.
□ با برگزاری جلسات برنامه ریزی با دیگر مدیران تداوم برنامه ها را تضمین کنید . یک دستور کار تنظیم کنید و بر آن توافق حاصل نمایید .
□ برای صرفه جویی در وقت جلسات حتماً از قبل دستور جلسه تنظیم کنید .
□ در مورد یک شرح وظایف مکتوب با هر یک از اعضای گروه به توافق برسید و در محاسبه های ارزیابی عملکرد آن را به روز کنید .
□ وقتی کارها غلط از آب در می آیند . به جای آن که دیگران را سر زنش کنید ، بیشتر به کشف علت ها و حل مشکل بپردازید .
□ از اطلاعاتی که واقعاً مورد نیازتان نیست، سؤال نکنید . این کار نوعی اتلاف وقت است که می تواند در امور مفید تری صرف شود .
□ جلسات منظم گزارش دهی بر پا کنید، نه فقط برای این که گروه را به روز نگه دارید؛ بلکه برای این که اطلاعات جمع آوری کنید .
□ کارهای دفتر داری را زیر کنترل داشته باشید و بایگانی را به روز نگه دارید .
□ قبل از این که هر گونه مکاتبه یا گزارشی را امضاء کنید، آن را به دقت بخوانید . اگر بعد متوجه اشتباهی شدید، تنها شما مقصرید .
□ در صورت اقتضا ءاقدامات مورد توافق را مکتوب کنید ، علی الخصوص در مورد کسانی که قابل اعتماد نیستند .
□ ورود تازه واردان را طوری تنظیم کنید که روز اولشان بعد از زمان معمول آغاز کار باشد . شخصاً به آنان خوش آمد بگویید .
□ با وفاداری همیشگی خود به شرکت ، برای دیگران نمونه باشید. هنگام بروز مشکلات از مدیریت ارشد یا شرکت انتقاد نکنید .
اگر لاغر نمی شوید بخوانید
به گزارش سایت اینترنتی هلث دی نیوز، در ابتدا توصیه میشود که یک فهرست از تمام غذاهایی را که در طول روز میخورید، یادداشت کنید. همچنین در این فهرست مشخص کنید که این غذاها را در چه ساعاتی از روز میخورید؟ در هنگام خوردن آن ها چه احساسی دارید؟ و هم این که وقتی این غذاها را میخورید، در حال انجام چه کاری بودید؟
پس از چند روز این فهرست را دوره و بازبینی کنید و الگویی برای عادات خود براساس این فهرست تهیه نمایید. از برخی فاکتورها مثل این که با چه سرعتی غذایتان را میخورید، چه مقدار غذا میخورید، چه وعدههای غذایی را نادیده گرفته و نمیخورید، چه موقع دسر مصرف میکنید و چه زمان هایی با وجودی که گرسنه نیستید، غذا میخورید؟.
در ادامه روی این فاکتورها به دقت تامل کنید و از خودتان بپرسید که چرا این عادات تغدیهای را دارید و سپس آن فاکتورهایی را انتخاب کنید که مایل هستید آن ها را تغییر دهید. همچنین با استفاده از این فهرست تهیه شده مشخص کنید که چه عامل یا عواملی موجب میشود حتی وقتی گرسنه نیستید، چیزی بخورید (فاکتورهایی مثل استرس، خوردن در هنگام تماشای تلویزیون یا در هنگام خستگی).
بررسی کنید که در واکنش به این فاکتورها چگونه میتوانید از خوردن پرهیز کنید. عادات تغذیهای جدیدی را براساس یافتههای جدید خود تعیین کرده و تلاش کنید که به طور مداوم این عادات تغذیهای جدید را دنبال کنید.
به خاطر داشته باشید که مدت زمانی طول میکشد تا شما به این سیستم تغذیهای جدید خود عادت کنید و بتوانید به طور مداوم آن را بکار بگیرید.
منبع : ایسنا