دانستنی های زندگی
دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....دانستنی های زندگی
دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....چگونـه بـدون رژیـم لاغـر شویـم ؟
چگونـه بـدون رژیـم لاغـر شویـم ؟
حتـما بخوانیـد
یکی از راه های
داشتن اندامی متناسب رعایت رژیم غذایی است، اما گنجاندن تمام مواد غذایی مورد نیاز
بدن در وعده های غذایی کار دشواری است. علاوه بر این، ممکن است شما برای انتخاب
رژیم غذایی مناسب دچار مشکل شوید. در ادامه مطالب این پست نکاتی به شما پیشنهاد
می شود، که با رعایت آن ها تقریباً نیازی به رعایت رژیم های سخت ندارید.
میوه و سبزیجات را در وعده های غذایی خود بگنجانید
نحوه اداره یک جلسه موثر تجاری
نحوه اداره یک جلسه موثر تجاری
مترجم: ژولیت عزتی
جلسات
خود را چگونه پر بارمی کنید ؟ در طول جلسه، آیا بیشتر بر روی صورت جلسه تمرکز
دارید یا بیشتر به رؤیاهایتان فکر می کنید؟ بسیاری از مطالعات نشان داده است که در
جلسات اتلاف وقت، بیشتر از هر فعالیت بازرگانی دیگر صورت می گیرد .تخمین زده شده
است که مردم نزدیک به ۲۰ تا ۴۰ درصد وقتشان را (در مورد مدیران بالاتر بسیار بسیار
بیشتراست ) در جلسات می گذرانند و جلسات فقط حدود ۵۰ درصد موثرند .
اولین مرحله در بهبودی کارایی جلسات تجاری این است که بپذیرید جلسه تلاشی است در
پرتو تشریک مساعی . این همان تعریف از جلسه است : فعالیتی تیمی در مکانی که افراد
منتخب گرد هم می آیند به منظور انجام کاری که مستلزم تلاش گروهی است . بدین ترتیب
، تمام شرکت کننده ها ی جلسه ، باید نقشی را اجرا کنند تا در تمام مدت جلسه در
کانون توجه باقی بمانند .
قبل از فراخوانی جلسه ، ابتدا باید تصمیم گرفت که آیا برگزاری آن ضروری است . به
یاد داشته باشید جلسه همیشه اثرگذار ترین روش ها نیست . دیگر انتخاب های سودمند می
تواند فرستادن یادداشت یا نامه الکترونیک باشد . مشاور جلسه مسئولیت دارد ضرورت
جلسه را مشخص و توجه کند که چه کسانی باید در جلسه حضور داشته باشند، در کل ، بهتر
است تا آنجا که امکان دارد از تعداد کمی شرکت کننده دعوت شود( فقط افرادی که نقش
کلیدی دارند ).
جلسه های موثر ، مدیریت و رهبری لازم دارند . هدایت و رهبری جلسه مستلزم داشتن توجه
، اعتماد ، خلاقیت ، سیاستمداری ، همدلی ، انعطاف پذیری ، فراست ، مقاومت و بله
گفتن و شوخ طبعی ! است. رعایت نکات ذیل می‌تواند در اداره جلسه مفید باشد:
۱ - اگر به منظور ارائه
پیشنهادی در یک اجتماع گروهی برنامه ریزی کرده اید ، تمام اطلاعات مربوط را برای
همه اعضای تیم چند روز قبل از جلسه ارسال دارید.
۲ – صورت جلسه را مرور کنید و
همه اسناد مربوطه را با خود به جلسه ببرید، بدین ترتیب می توان با بصیرت تصمیم
گرفت.
۳ – سر موقع در جلسه حاضر شوید.
۴ – اگر قرار است غیبت کنید ،
پیشاپیش دیگران را مطلع سازید و فردی را به عنوان جانشین بفرستید. کسی که می‌تواند
حداقل بعضی تصمیمات را به جای شما اتخاذ کند.
۵ – به دقت گوش دهید و قبل از
این که مخالفت کنید ، به دنبال توافق نظر باشید.
۶ – خلاصه مذاکرات را به طور
کامل و دقیق ۴۸ ساعت بعد از جلسه در اختیار شرکت کنندگان بگذارید.
۷ – سخن طعنه آمیز ، حمله شخصی ،
حرف دیگران را قطع کردن ، پیچاندن دیگران برای جلب توجه ، رفتار های پسندیده ای
نیستند.
۸ – مخالفت در مدت زمان جلسه
مجاز است ، اما یک وقتی گروه تصمیمی می گیرد ، لازم است موضوع از طریق تمام افراد
خارج از جلسه حمایت شود . مقاومت انفعالی و کارشکنی ، جایز نیست .
۹ – یادتان نرود از اعضا به خاطر
حضور درجلسه تشکر کنید.
علاوه بر اجرای این تدابیر ، رهبر جلسه موثر باید دستورالعمل های رفتاری را به
منظور برقراری محیطی امن جهت بازگو کردن عقاید ، به اجرا درآورد .متصدی جلسه باید
حضار را به پیروی کردن از چند رهنمود ساده برای تامین جلسه منضبط مجبور کند :
▪ تحت
عنوان یک تیم کار کنید؛
▪
شنونده ای با دقت باشید؛
▪ به
یکدیگر احترام بگذارید؛
▪ قضاوت
را به تعویق بیندازید؛
▪
رازدار بمانید.
نحوه پایان بردن جلسه به اندازه اداره کردن آن مهم است . در کنار پایان به موقع
جلسه دستور جلسه برای جلسه بعدی باید آماده شده باشد. فراموش نکنیم داشتن جلسه
تجاری موثر کلیدی است برای داشتن تجارتی موفق.
ماهنامه تدبیر
با عرض سپاس از جناب آقای فلاح جهت ارسال این مقاله
چطور گلاب خالص را از تقلبی تشخیص‌دهیم
بهترین زمان ازدواج مجدد
خوش بینی عمر را زیاد می‌کند
به گزارش فارس به نقل از خبرگزاری خاورمیانه، تحقیقات جدید نشان داد در صورتی که بیماران قلبی به مسائل نگاه مثبت داشته باشند، بیشتر عمر می‌کنند.
بر اساس این تحقیقات، بیش از 2800 بیمار قلبی فرم های مربوط به وضعیت روانی خود را پر کردند و از آن ها خواسته شد که عقیده خود را درباره میزان قدرتشان برای بهبود و بازگشت به روند طبیعی و عادی زندگی خود بنویسند.
محققان در این تحقیقات متوجه شدند که پس از گذشت 15 سال، 1637 بیمار فوت کردند که مشخص شد 885 بیمار از آن ها به دلیل بیماری قلبی فوت کرده‌‌اند.
محققان مرکز پزشکی دانشگاه دیوک تاکید کردند: در طول مدت تحقیقات روشن شد بیمارانی که نگاه مثبتی داشتند، 30 درصد کمتر در معرض مرگ و میر قرار گرفتند.
محققان گفتند: افزایش خطر مرگ در بین افراد بدبین حتی با صرف نظر از برخی فاکتورها از جمله شدت بیماری، عمر، جنسیت، افسردگی و کمک های اجتماعی همچنان وجود دارد.
به گفته محققان، این تحقیقات به دلیل این که نشان می‌دهد که نگاه بیمار به بیماریش فقط بر توانمندی وی در بازگشت به زندگی طبیعی تاثیر ندارد، بلکه بر سلامت طولانی مدت او و در نتیجه فرصت نجاتش نیز تاثیر دارد، در نوع خود منحصر به فرد است.
تابناک