هفت منبع کلسیم برای کودکان

هفت منبع کلسیم برای کودکان

کلسیم کافی برای رشد صحیح و کامل استخوان های بچه ها ضروری است. مصرف کلسیم کافی در دوران کودکی، از ریسک پوکی استخوان در آینده کم می کند. مقدار کافی کلسیم در بچه های ۱ تا ۳ ساله ۷۰۰ میلی گرم، بچه های ۴ تا ۸ ساله ۱۰۰۰ میلی گرم و نوجوانان ۹ تا ۱۸ ساله، ۱۳۰۰ میلی گرم -برابر با چهار فنجان- است. اما مشخص شده در بچه های ۱۲ ساله، تنها یک دختر از هر ۱۰ تا و یک پسر از هر سه تا مقدار کافی کلسیم روزانه را دریافت می کنند.

۱۳ عضو بدن که نیازی به آن ها نداریم!

۱۳ عضو بدن که نیازی به آن ها نداریم!

۱۳ عضو در انسان که کاربرد اولیه خود را از دست دادند، البته من فکر می‌کنم خدا هیچ چیزی را بی‌حکمت خلق نکرده..

مردان یا زنان: کدام بیشتر خروپف می کنند؟!

مردان یا زنان: کدام بیشتر خروپف می کنند؟!

خوروپف مزمن همیشه باعث خنده، تمسخر، استهزاء یا خشم در دیگران می شود. با این حال، مضرات آن را بی اهمیت ندانیم ،چون یک زنگ هشدار برای سلامتی ماست.

سروصداهای راه های تنفسی ممکن است باعث خفگی مزمن شود. اول باید بدانید که خروپف کردن اغلب در اثر یک بافت اضافی در پشت حنجره به وجود می آید. در هنگام عبور هوا این قسمت به ارتعاش در آمده و صدا تولید می کند.

یک تحقیق نشان داد که 40% از فرانسوی های بالای 50 سال دائم خروپف می کنند که بیشتر این افراد مرد هستند. به نظر می رسد دلایل آناتومیکی در پس خر و پف مردان است. زن ها دارای هورمونی به نام پروژسترون هستند که کار این هورمون محافظت از بافت ماهیچه ها است. ترشح این هورمون موجب استقامت بیشتر بافت های ماهیچه ای دهان زنان می شود.

پژوهشگران در توضیح علت خر و پف زنان می گویند: بعد از سن معینی زن ها کمتر هورمون پروژسترون تولید می کنند که در نتیجه بافت ها ضعیف شده و در نتیجه زنان نیز به اندازه مردان به خر و پف می افتند.

ژورنال زنان فرانسه در ادامه این گزارش هشدار می دهد: در نگاه اول هیچ چیز نگران کننده و جدی به نظر نمی رسد؛ حتی گاهی اوقات سرگرم کننده هم به نظر می رسد؛ ولی توجه داشته باشید که همسرتان باید از اختلالات تنفسی شما و به خصوص خر و پف کردنتان آگاهی داشته باشد؛ چرا که ممکن است این امر موجب تنش بین زن و شوهر شود و عواقب جدی در پی داشته باشد. از طرف دیگر ممکن است نشانه ای از وقفه تنفسی در خواب باشد و باید مراقب بود.

اضافه وزن، مصرف سیگار، الکل و قرص های خواب آور خروپف را افزایش می دهد ؛ولی با اقدامات ساده بهداشتی می توان به کاهش خروپف کمک کرد.

شما با داشتن یک زندگی سالم می توانید تا حد زیادی از این عارضه آزار دهنده بکاهید و به یاد داشته باشید حتما به پهلو بخوابید؛ چرا که تحقیقات نشان داده حالت خوابیدن تاثیر زیادی بر نحوه تنفس کردن شما در هنگام خواب دارد..

منبع : سیمرغ

بازنشر : ایران گراند

تغییرات دستگاه تناسلی مردان در طول زندگی

تغییرات دستگاه تناسلی مردان در طول زندگی

همان طور که می دانیم قدرت جنسی مردها ، با افزایش سن ، کاهش می یابد . همچنان که سطوح هورمون تستو سترون پایین می آید ، توانایی جنسی رو به افول می نهد  ، یعنی نعوظ و حفظ آن دشوارتر می گردد . افزایش سن علاوه بر آن ، بر مقدار و کیفیت تولید اسپرم نیز تاثیر می گذارد .

در کل توانایی جنسی مردان بین 40 تا 70 سالگی ، از 60%  اولیه به 30% میزان دوره جوانی افت می کند.

از سویی افزایش سن بر نحوه ادرار مردان نیز تاثیر منفی می گذارد؛به طوری که به دلیل ضعف عضلات مثانه یا بزرگی پروستات و سایر دلایل ، خروج ادرار ضعیف تر و آرام تر می گردد . این تغییرات به همین موارد ختم نمی شود ، بلکه با عبور سن مردان از 30 سالگی ، آلت آن ها نیز دچار تغییرات می گردد که در زیر شرح می دهیم :

- ظاهر آلت تناسلی مردان، دو تغییر عمده دارد : سر آلت رنگ براق و یک دست  خود را ازدست  می دهد که نتیجه کاهش جریان خون در آن ناحیه است و دیگر این که موی ناحیه زهار شروع به ریزش می نهد .

- اندازه آلت ؛ با افزایش چربی در ناحیه شکم و زیر شکم ، طول آلت کوتاه تر به نظر می رسد . در افراد خیلی چاق ، آلت کلاً در میان توده چربی و گوشت گم می شود. در کنار این کوتاه شدگی معمولی متناسب با افزایش سن هم قرار دارد که قطر آن معمولاً حدود 1 تا 2 سانتیمتر نسبت به دوره جوانی است.

یک دلیل این کاهش  به تصلب شرایین آلت در اثر وجود چربی ها برمی گردد که منجر به کاهش جریان خون به داخل حفره های آلت و انبساط آن می گردد و دلیل دیگر آن کاهش خاصیت کشانی حفره های آلت است . در این دوره ، انداره بیضه ها هم رفته رفته کوچک می شود و قطر آن ها حدوداً از 3 به 2 سانتیمتر کاهش می یابد .

- در افراد میانسال به بالا آلت از شق و رقی در حالت نعوظ خارج شده و به صورت قوسی در می آید . نتیجتاً نعوظ  و دخول ممکن است همراه با درد باشد .

- حساسیت : مطالعات نشان می دهد که سر آلت رفته رفته حساسیت اولیه خود را از دست می دهد که این امر رسیدن به اوج لذت و یا نعوظ کامل را دشوار می سازد .

- با وجود همه این تغییرات ، محققان معتقدند که خوشبختانه میل و رضایت جنسی مردان افت شدیدی پیدا نمی کند؛ یعنی اگر مسئله اصلی را در رابطه زناشویی ارضای طرف مقابل هم بدانیم ،این امر به اندازه آلت و یا اوج آمادگی فیزیکی بستگی ندارد ، بلکه به تجربه و شناخت بیشتر وابسته است که آن هم نزد این میانسالان فراوان یافت می شود!

منبع: 3-m.ir

دکتر انتظاری

همه حقایق وحشتناک درباره چیپس!

خبرگزاری مهر: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک بسته چیپس در روز شبیه نوشیدن 5 لیتر روغن مایع در سال است، حقیقت امر این است که خوردن چیپس و در کل اسنک ها نه تنها موجب چاقی و بیماری های قلبی می شود، بلکه مشکلات رشدی را برای جنین، بیش فعالی را در کودکان و سرطان را در بزرگسالان به همراه دارد.