١+٢٠ تمرین ساده برای جلوگیری از آلزایمر

١+٢٠ تمرین ساده برای جلوگیری از آلزایمر

مغزتان را به چالش بکشید تا دچار آلزایمر نشوید. به این منظور تمرین های زیر را گاهی انجام دهید:

1️⃣ با دست مخالف مسواک و شانه بزنید و بنویسید.
2️⃣ ساعت را به دست راست ببندید.
3️⃣ کلمات را وارونه بگویید.
4️⃣ از مسیر جدیدی به سر کار بروید.
5️⃣ پاتوق تان را عوض کنید.
6️⃣ درباره باورهایتان با تردید فکر کنید.
7️⃣ جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.
8️⃣ کار جدیدی بکنید(مثل وصله کردن لباس یا تعمیر رادیو).
9️⃣ موبایل را همراه نبرید.

آیا زنان ناقص‌العقل هستند؟

نکات طلایی برای جلوگیری از آلزایمر

✅نکات طلایی برای جلوگیری از آلزایمر

1 - چکاپ منظم سلامت قلب، فشار خون، کلسترول، قند خون و تعادل وزن

2 - فعال نگه داشتن مغز (مطالعه،حل جدول و معما، معاشرت،نوشتن و ...)

3 - ورزش روزانه به ویژه پیاده روی سریع (حداقل 150 دقیقه در هفته)

4 - نوشیدن زیاد مایعات (به ویژه آب و اجتناب از الکل)

5 - تغذیه مناسب ( به ویژه ماهی و سزیجات)

6 - تغییر عادت های روزانه (تغییر مسیر روزانه، تغییر دستی که با آن مسواک می زنید، تغییر دکوراسیون دفتر، منزل و حتی میز کار و ...)

7 - توجه به سلامت لثه ها

8 - مراقبت برای جلوگیری از ضربه به سر

@razetooleomr

اتلاف وقت و حکم آن

⛔️اتلاف وقت و حکم آن


یکی از محرمات الهی، اتلاف وقت و مشغول شدن به لهو ولعب(=آنچه مایۀ سرگرمی و بازی باشد و انسان با آن خود را مشغول و سرگرم کند)است. شما به بیان امام رضا علیه لسلام در مورد گناهان کبیره در جلد 15وسائل الشیعه ص 329 نگاه کنید. حضرت در شمارش گناهان کبیره که 34 گناه را می شمارند، در سی وسومین گناه می فرمایند:و الاشتغال بالملاهی. یعنی مشغول شدن به لهو ولعب.

 

جملات تکان دهنده ی دکتر علی #شریعتی درباره #قرآن