دانستنی های زندگی

دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....

دانستنی های زندگی

دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....

ده دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی


ده دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی

گوجه فرنگی بسیار خوشمزه و لذیذ است و بیشتر یک میوه محسوب می شود تا سبزی که سرشار از ویتامین های مختلف برای بدن است همچنین به هیچ وجه نمی توان از اثرات مطلوب آن بر روی بدن چشم پوشی کرد.

به گزارش نامه نیوز به نقل ازسایت fitnea، اما آیا می دانید چرا گوجه فرنگی برای بدن مفید است؟
در اینجا با ذکر دلایلی مطرح می کنیم چرا استفاده از گوجه فرنگی بسیار مهم است:

گوجه فرنگی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است


یک عدد گوجه فرنگی قرمز و خام منبع خوبی از ویتامین A، B6، C، K، پتاسیم است. چربی های اشباع شده، سدیم و کلسترول در این میوه بسیار کم است. نیاسین، تیامین، فسفر، منیزیم و مس در گوجه فرنگی سلامتی شما را فراهم می کند.خوردن گوجه فرنگی شما را در برابر سکته مغزی، فشار خون و کلسترول بالا محافظت می کند.


باعث زیبایی پوست می شود
بتاکاروتن که در هویج هم یافت می شود، از پوست شما در برار آسیب های نور خورشید محافظت می کند.
بتاکاروتن، همچنین در هویج یافت می شود، کمک می کند تا محافظت از پوست شما در برابر آسیب های نور خورشید. همچنین لیکوپن موجود در گوجه فرنگی از پوست شما در برابر آسیب های که نور uv محافظت می کند که یکی از آسیب های نور uv چین و چروک ها و خطوط ریزی است که در پوست به وجود می آید.


استخوان ها را تقویت می کند
کلسیم و ویتامین k موجود در گوجه فرنگی هر دو برای ترمیم و تقویت استخوان ها مفید هستند.عدم لیکوین در رژیم غذایی یک زن یائسه باعث پوکی استخوان می شود.به همین منظور خوردن گوجه فرنگی بهترین راه برای درمان پوکی استخوان است.


با سرطان مبارزه می کند
لیکوپن می تواند خطر ابتلا به سرطان های مختلف، از جمله دهان، گلو، مری، حنجره، گردن رحم، معده، روده بزرگ، مقعد، پروستات و سرطان تخمدان را کاهش دهد. آنتی اکسیدان ها، ویتامین های A و C موجود در گوجه فرنگی از سلول های شما در برابر رادیکال های محافظت می کند.


قند خون را متعادل می کند
گوجه فرنگی یک منبع فوق العاده از کروم است که کمک می کند تا قند خون تنظیم شود.


دید را بهبود می بخشد
ویتامین A موجود در گوجه فرنگی می تواند دید شما را بهبود بخشد و باعث جلوگیری از شب کوری شود. مطالعه اخیر نشان می دهد که مصرف گوجه فرنگی به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا، یک بیماری جدی و غیر قابل برگشت چشم کمک می کند.


مو را تقویت می کند
ویتامین A موجود در گوجه فرنگی موهای شما را براق و تقویت می کند. در واقع گوجه فرنگی از تنک شدن مو جلوگیری می کند.


جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا
مطالعات متعدد نشان می دهد کسانی که گوجه فرنگی مصرف می کنند، کمتر احتمال دارد که سنگ کلیه و صفرا داشته باشند.


درد را کاهش می دهد
اگر درد ارتروز و یا کمر درد دارید ،گوجه فرنگی می تواند مانند یک مسکن برای شما عمل کند. گوجه فرنگی به علت داشتن کاروتنوئیدها و بیوفلاونوئید خواص ضد التهابی دارد.


به کاهش وزن کمک می کند
گوجه فرنگی حاوی میزان زیادی آب و قند کمی است. برای همین هم تشنگی را برطرف کرده و کالری کمی به بدن می رساند. اگر دنبال لاغری هستید و رژیم گرفته اید ،می توانید با خیال راحت به این سبزی - میوه اعتماد کنید. توجه داشته باشید که گوجه فرنگی به هضم غذا و دفع راحت کمک می کند.

۴ ادویه مهم ، برای تقویت مغز ...


۴ ادویه مهم ، برای تقویت مغز ....

برخی مواد غذایی، در تولید یافته های عصبی و حفظ انعطاف پذیری مغز موثر است. این ۴ نوع ادویه مفیدبرای تقویت مغز،تاثیر جادویی دارند..

زعفران: با افسردگی مقابله می کند، قدرت حافظه و یادگیری را افزایش می دهد. نتایج تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۵ انجام شد، نشان داد مصرف روزانه زعفران برای درمان افسردگی خفیف موثر است.

ریحان: خاصیت آنتی اکسیدان و ضدالتهابی دارد. ریشه ریحان حاوی ترکیبی مشابه داروهای آلزایمر است.

دارچین: استشمام عطر دارچین، مغز را تقویت می کند. حتی استفاده از آدامس با طعم دارچین، حافظه، قدرت تمرکز، توجه، شناخت را تقویت می کند. این ادویه میزان قند خون را تنظیم می کند، از عفونت قارچی پیشگیری می کند، حاوی ماده معدنی منگنز است و منبع عالی فیبر غذایی، آهن و کلسیم است.

زردچوبه: کورکومین که رنگ زرد در این ادویه ایجاد می کند، آنزیم کلیدی است که علاوه بر خاصیت ضدالتهابی با برخی انواع سرطان و ام اس مقابله می کند.

با این معجزه از سنگ کلیه جلوگیری کنید

کسانی که میزان مصرف مایعاتشان در روز کمتر از ١٢٠٠ سی‌سی باشد، یا کمتر از یک لیتر دفع مایعات داشته باشند، در معرض سنگ‌سازی قرار دارند.بر خلاف آنچه در باور مردم وجود دارد، سختی آب در پدیده سنگ سازی موثر نیست ؛بلکه حجم مایعات مصرفی ما در روز بسیار موثر است.


به گزارش نامه نیوز به نقل از شهروند، علی حمیدی مدنی،ارولوژیست گفت: سنگ کلیه سومین بیماری شایع دستگاه دفع ادرار است و عوامل مختلفی ازجمله وراثت، آب و هوا، مصرف کم آب، استرس و شغل ازجمله شغل‌های پشت میزی در میزان خطر بروز این بیماری موثر است.
سنگ‌های دستگاه ادراری سابقه‌ای به قدمت تاریخ بشریت دارند و حتی در برخی مومیایی‌های مصر باستان نیز نشانه‌هایی از سنگ دیده شده است.

سنگ دستگاه ادراری پس از عفونت‌های دستگاه ادراری و بیماری‌های پروستات سومین بیماری شایع دستگاه ادراری است و با عوارضی که دارد، می‌تواند با ایجاد نارسایی در کلیه افراد باعث کاهش کیفیت زندگی فرد شود.
سنگ دستگاه ادراری در مردان از زنان شایع‌تر است؛ اگر چه با تغییر اسلوب زندگی،‌درصد ابتلای خانم‌ها به آقایان نزدیک می‌شود و اکنون دیگر آمار دو جنس خیلی با هم متفاوت نیست.

فرد در هر سنی می‌تواند به سنگ دستگاه ادراری مبتلا شود ؛هر چند بیشتر موارد ابتلا به سنگ دستگاه ادراری بین سال‌های ٢٠ تا ٥٠‌سال است و خوشبختانه ابتلا به سنگ دستگاه ادراری در سنین پایین‌تر و بالا‌تر از این مقادیر به ندرت دیده می‌شود.

احتمال ابتلای فرد به سنگ دستگاه ادراری اگر چه در جوامع مختلف متفاوت است، ولی در کل می‌توان گفت ریسک ١٠ تا ١٢‌درصدی وجود دارد. پس همه افراد دچار سنگ سیستم ادراری نمی‌شوند؛ اگر چه ممکن است در یک محیط مشابه و با رژیم غذایی مشابه زندگی کنند.

برخی فاکتورها مثل سن،‌ جنس،‌ وراثت و ژنتیک که مربوط به داخل بدن هستند و برخی فاکتورها مانند موقعیت جغرافیایی محل زندگی،‌ آب و هوا،‌ میزان مصرف مایعات، میزان ادرار، رژیم غذایی و شغل که جزو موارد خارجی هستند، در این موضوع موثرند.

سنگ‌های سیستم ادراری به دو دسته تقسیم می‌شوند. یک دسته از این سنگ‌ها سنگ‌های عفونی هستند؛ یعنی در زمینه عفونت‌های دستگاه ادراری و به واسطه وجود میکروب‌ها به وجود می‌آیند و گروه دیگر سنگ‌های غیرعفونی هستند که شایع‌ترند و معمولاً در زمینه‌ای مثل اشباع شدن ادرار از نمک‌های موجود در خودش یا کاهش غلظت مهارکننده‌های فیزیولوژیک یا سنگ‌هایی که در زمینه بیماری‌های ژنتیکی یا عارضه مصرف برخی داروها اتفاق می‌افتد، رخ می دهند.

شایع ترین سنگی که ممکن است در سیستم ادراری انسان تشکیل شود، اوگزالات کلسیم است که ٨٠ تا ٨٥‌درصد این سنگ‌ها را به خود اختصاص داده است؛ ولی به‌هرحال یک سری عوامل خطرساز وجود دارند که اگر فرد در معرض برخورد مداوم با این عوامل قرار بگیرد، می‌تواند به سنگ سیستم ادراری مبتلا شود. یکی از عوامل بالابرنده ریسک ابتلا به سنگ دستگاه ادراری استرس است؛ چرا که استرس می‌تواند باعث کاهش دفع کلسیم و اسید اوریک شود که مهم‌ترین املاح تشکیل دهنده دستگاه ادراری هستند،  و از طرفی می‌تواند عامل افزایش دفع منیزیم در ادرار گردد که مهار‌کننده سنگ‌سازی است و هر چه بیشتر وجود داشته باشد، این سیستم محفوظ‌تر است .

کسانی که میزان مصرف مایعاتشان در روز کمتر از ١٢٠٠ سی‌سی باشد یا کمتر از یک لیتر دفع مایعات داشته باشند، در معرض سنگ‌سازی قرار دارند.

بر خلاف آنچه در باور مردم وجود دارد ،سختی آب در پدیده سنگ سازی موثر نیست؛ بلکه حجم مایعات مصرفی ما در روز بسیار موثر است. سنگ دستگاه ادراری بسته به رژیم غذایی همچون غذاهای پروتیینی هم در طبقات مرفه دیده می‌شود و هم در طبقات فقیر که بیشتر از حبوبات و غلات استفاده می‌کنند. شغل افراد نیز افراد را برای ابتلا به سنگ دستگاه ادراری مستعد می‌کند که در این رابطه می‌توان گفت افرادی که در محیط‌های گرم کار می‌کنند، یا شغل‌های پشت میزی دارند و تحرک کافی ندارند، بیشتر در معرض سنگ‌سازی هستند. کسانی که عادت دارند غذاهای پرنمک استفاده ‌کنند و میزان مصرف پروتیین‌های حیوانی در رژیم غذایی شان زیاد است و کربو هیدرات‌های تصفیه شده حاوی گلوکز زیاد استفاده می‌کنند، طبیعتاً می‌توانند دچار پدیده سنگ‌سازی شوند.

میزان نیاز بدن به نمک با خوردن نان روزانه تأمین می‌شود و مصرف بیش از آن مضر است.
سنگ دستگاه ادراری می‌تواند بسیار کوچک به اندازه عدس پر علامت و دردسر ساز باشد و می‌تواند هیچ علامتی نداشته باشد. حتی اگر سنگی باشد که تمام سیستم جمع‌کننده را پر کند، پس علامت سنگ در دستگاه ادراری می‌تواند از هیچ تا جانکاه همراه با تهوع و استفراغ باشد.

بیش از ٥٠‌درصد دردهای پهلو و شکم ممکن است علامتی از آپاندیس و غیره باشد و همان علایمی را ایجاد کند که سنگ دستگاه ادراری ایجاد می‌کند.

بنابراین برای اطمینان از ابتلای فرد به سنگ دستگاه ادراری از آزمایش یا سونوگرافی استفاده می‌کنیم که در برخی موارد باید از عکس برداری سیستم ادراری استفاده کرد که تا ٨٥‌درصد سنگ‌ها را در سیستم ادراری نشان می‌دهد.
برای درمان سنگ‌های سیستم ادراری باید به مشخصات سیستم ادراری‌ خود بیمار و خود سنگ دقت کرد، برخی با ورزش کردن و خوردن مایعات دفع می‌شود،‌ برخی نیازمند داروهای طبی است تا مسیر حالب را گشاد کند و سنگ‌هایی وجود دارند که با درمان‌های طبی و محافظه کارانه حل نمی‌شوند و به جراحی نیاز دارند.

خوشبختانه با تکاملی که در روش‌های درمان سنگ‌های ادراری اتفاق افتاده است، کمتر از ١٠‌درصد سنگ‌های سیستم ادراری نیازمند جراحی باز هستند و ٩٠‌درصد را می‌توان با درمان‌های محافظه کارانه و طبی و جراحی‌های کمتر محافظه کارانه رفع کرد.
برای پیشگیری باید روش زندگی را اصلاح کنند؛ یعنی مایعات بیشتر بنوشند. بهترین مایعات آب است، تحرک بیشتر داشته باشند،‌ رژیم غذایی متعادلی رعایت کنند که مقادیر کمتر پروتیین‌های حیوانی و نمک وجود داشته باشد.

شش نکته که باید درباره قلب‌تان بدانید

 

شش نکته که باید درباره قلب‌تان بدانید

قلب خصوصیاتی شگفت‌انگیز دارد که ممکن است از آن آگاه نباشید.این شش نکته از جمله این خصوصیات قلب شما هستند:
۱- قلب می‌تواند به خودی بتپد.
قلب برای ادامه تپیدن نیاز به مغز یا بخش دیگری از بدن ندارد. قلب سیستم الکتریکی خاص خودش را دارد که باعث تپیدن آن و تلمبه کردن خون می‌شود. به همین علت است که قلی می‌تواند مدت کوتاهی پس از مرگ مغزی یا پس از خارج کردنش از بدن به تپیدن ادامه دهد. قلب مادامی که اکسیژن به آن برسد، به تپیدن ادامه خواهد داد.
 
۲- قلب صدهزار بار در روز می‌تپد.
قلب شما اندامی است بسیار فعال است. قلب انسان حدود ۱۰۰ هزار بار در روز می‌تپد و به این ترتیب شمار ضربان‌های قلب در طول عمر میانگین به ۳ میلیارد می‌رسد. خونی که از قلب‌تان پمپ می‌شود، ممکن است مسافتی حدود ۱۰۰ هزار کیلومتر را درون رگ‌های خونی بپیماید. که اگر همه رگ‌های خونی بدن شما را خارج کند و پشت سر هم بگذارند، این مسافت را خواهند پوشاند.
 
۳- سرعت ضربان قلب خصوصیتی فردی است.
سرعت ضربان قلب یا شمار تپش‌های قلب در هر دقیقه به عوامل بسیاری از جمله سن، میزان آمادگی بدنی، اندازه بدن و داروهای مصرفی بستگی دارد. میزان سرعت ضربان قلب در حال استراحت در یک فرد بزرگسال ممکن است بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه باشد.
 
۴- اندازه فشار خون دو نمره‌ای است.
اندازه فشار خون یک عدد منفرد نیست، بلکه شامل دو عدد است: فشار سیستولی یا حداکثر یا فشار خون هنگامی قلب خون را پمپ می‌کند، و فشار دیاستولی یا حداقل یا فشار خون هنگامی که قلب در فاصله دو ضربان در حال استراحت است. اندازه فشار خون را معمولا به صورت فشار سیستولی (عدد بالایی) بر روی فشار دیاستولی (عدد پایینی) برای مثال ۱۱ روی ۶ می‌نویسند. فشار خون سیستولی طبیعی زیر ۱۲۰ و فشار خون دیاستولی طبیعی زیر ۸۰ میلی‌متر جیوه است.

۵- فشار خون را باید در هر دو بازو اندازه گرفت.
 
گرچه توصیه انجمن قلب آمریکا این است که فشار خون را در نخستین ویزیت دکتر برای این منظور باید در هر دو بازو اندازه گرفت، اغلب افراد فشار خون‌شان را فقط در یک بازوی‌شان اندازه می‌گیرند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند که اندازه‌گیری فشار خون در هر دو بازو ممکن است به تعیین بهتر خطر بیماری قلبی کمک کند. یافته‌های یک بررسی اخیر نشان داد که میزان فشار خون متفاوتی در بازوی راست نسبت به بازوی چپ دارند، در یک دوره ۱۳ ساله در معرض خطر بیشتر مشکلات قلبی هستند.
 
۶- مرگ همسر خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد.
یک بررسی اخیر نشان داد که سالمندانی که همسرشان را از دست داده‌اند، در مقایسه با افرادی که همسرشان را از دست نداده‌اند، در طول ماه پس از مرگ همسر دو برابر بیشتر در معرض خطر حمله قلبی و سکته مغزی قرار دارند.
نتایج این بررسی موید یافته‌های پژوهش‌های پیشین است که نشا ن داده‌اند رویدادهای عمده زندگی مانند مرگ همسر ممکن است به افزایش گذرای خطر مشکلات قلبی منجر شوند.
برخی از بررسی‌ها نشان داده‌اند که افرادی که در حال سوگواری هستند، دچار تغییرات کوتاه‌مدتی در فشار خون، میزان هورمون‌های استرس و عوامل موثر در لخته شدن خون می‌شوند.

همسران وفادار چه ویژگی دارند؟


همسران وفادار چه ویژگی دارند؟

همسران وفادار چه ویژگی دارند؟
همان طور که می دانید یکی از دلایل این که وفاداری سخت می شود، کم شدن علاقه و عشق بین همسران است. حال برای این که وفاداری در زندگی مشترک را بیشتر کنیم، به توصیه های زیر توجه کنید:

 

خاطرات گذشته را فراموش کنید

امروزه به دلیل اهمیت بیشتر به جوان ها و دادن حق انتخاب برای انتخاب همسر به دختران و پسران ممکن است که هر کدام از زن و شوهرها قبل از ازدواج، گزینه های دیگری برای این امر داشته  باشند که به هر دلیلی به ازدواج ختم نشده است. خاطرات گذشته جزء جدانشدنی در حافظه هر انسانی است، اما گاهی این خاطرات ممکن است انسان را آزار دهد یا ذهنش را از مسیر اصلی زندگی منحرف کند. رابطه این خاطرات با وفاداری به این شرح است که وقتی شما به هر دلیلی از زندگی مشترک تان دلتنگ یا عصبی می شوید، ناخودآگاه به مرور گذشته می پردازید و ممکن است زندگی فعلی تان را با زندگی در کنار افرادی که در گذشته شما بوده اند، مقایسه کنید و همین مقایسه رفته رفته امکان دارد برای شما مشکل ساز شود.

یادتان باشد زندگی مشترک در کنار بهترین زن یا بهترین مرد هم مشکلاتی به همراه دارد که غیرقابل پیش بینی  است، پس مشکلات جزء لاینفک زندگی  بوده و شما نمی توانید خود را گول بزنید که اگر در کنار دیگری بودید، مشکلی برای شما وجود نداشت. در ضمن وفاداری صرفا یک پدیده بیرونی نیست ،بلکه همسران باید در ذهن و فکر نیز به هم وفادار باشند. برای این که بتوانید در ذهن و فکر خود نیز به همسرتان وفادار باشید در همان ابتدای زندگی ( وقتی وارد مرحله جدیدی از زندگی که زندگی زناشویی است، شدید ) دیگر به پشت سر خود نگاه نکنید. شما انتخاب خود را کرده اید و تصمیم به ازدواج گرفته اید، پس دلیلی ندارد دوباره به گذشته بازگردید. با خود قرار بگذارید که هیچ گاه به هیچ کس جز همسرتان فکر نکنید؛ چرا که با این کار خود را بیشتر آزار می دهید. سعی کنید هر روز زندگی مشترک برای تان سرشار از خاطرات زیبا و به یادماندنی شود، طوری که خاطرات گذشته در میان این همه روزهای زیبای زندگی شما گم شده و خود به خود فراموش شود.

وفاداری همیشگی

وقتی همه  چیز خوب و طبیعی است و شما نیز خوب باشید، کار سختی انجام نداده اید. هنر زندگی کردن و پایبند بودن به زندگی، زمانی است که مشکل یا سختی پیش می آید. معمولا زمان هایی که وفاداری زوجین نسبت به هم به خطر می افتد، مواقعی است که مشکلی پیش می آید. البته این نباید توجیهی باشد برای این که وفاداری همسران به هم زیر سؤال برود. یادتان باشد وفاداری یکی از خصوصیات لازم و ضروری همسران است که تخطی از آن جای هیچ توجیهی را نمی گذارد.

وفاداری هنگام عصبانیت :

هیچ دو انسانی وجود ندارند که در کنار هم بدون اصطکاک و اختلاف نظر زندگی کنند، پس لحظاتی اتفاق می افتد که شما از دست همسرتان عصبانی هستید، اما این دلیل نمی شود که بخواهید وفاداری تان را نسبت به او نادیده بگیرید. در این مواقع سعی کنید به وسیله کاری که شما را آرام می کند، عصبانیت تان را کنترل کنید و هیچ گاه هنگام عصبانیت تصمیم نگیرید.

وفاداری در عدم حضور همسر:

وفاداری به همسر یکی از خصوصیاتی است که از زمانی که ازدواج می کنید، یک لحظه نیز نباید از شما جدا شود و این وفاداری به هیچ وجه نباید مشروط به حضور همسرتان یا هر چیز دیگری باشد و اگر همسرتان نبود و وفادار ماندید، کار بزرگی انجام نداده اید و فقط به وظیفه خود عمل کرده اید.

وفاداری در مواقعی که همسرتان مرتکب خطایی شده است:

هر انسانی ممکن است در زندگی عملی اشتباه انجام دهد، اما مجازات آن خیانت به او نیست. شما باید سعی در رفع خطاهای همسرتان و خودتان داشته باشید، نه این که هر خطایی را با خطایی چه بسا بزرگ تر جبران کنید و زندگی تان را تحت الشعاع این اشتباهات قرار دهید. وفاداری شما به همسرتان باید همیشگی باشد و هیچ شرط و تبصره ای نیز نباید در این رابطه قائل باشید.

جلب وفاداری همسر

همان طور که باید در زندگی زناشویی وفادار باشیم، جلب وفاداری همسرمان هم یکی از وظایف ماست. شاید خیلی از کسانی که از مسیر وفاداری منحرف می شوند، برای خود و دیگران، رفتارهای همسرشان را بهانه می کنند، با این که این توجیهات قابل قبول نیست، ولی می توان با رعایت بعضی نکات و دقت به آن ها در وفادار بودن به خود و همسرمان کمک کنیم.

وفادار بودن : وقتی شما وفادار باشید، به همسرتان این اجازه را نمی دهید که وفاداری را در زندگی مشترک از یاد ببرد.

صداقت : یکی از مظاهر وفاداری، صداقت است و تا وقتی که شما با همسرتان صادق نباشید، نمی توانید وفادار بمانید.

حل مشکلات : هرگاه مشکلی بین شما و همسرتان پیش می آید، آن را حل کنید. فراموش کردن مشکلات چیزی را حل نمی کند، اما با حل و فصل آن ها می توانید زندگی تان را بهبود ببخشید.

گذشت بجا : زندگی بدون گذشت، زندگی بی ارزشی است. شما و همسرتان باید در مقابل هم گذشت داشته باشید تا بتوانید از اشتباهات هم بگذرید، اما این گذشت باید به اندازه و بجا باشد. اگر شما بخواهید از همه مشکلات بگذرید، تمام آن ها بدون این که حل شوند، باقی می مانند و چه بسا به مشکلاتی بزرگ تر تبدیل شوند. در مقابل اگر بخواهید از هیچ چیزی نیز نگذرید و با بغض، کینه و عصبانیت با همه مشکلات روبه رو شوید، نمی توانید زندگی موفقی داشته باشید.

رفع یک نواختی و ایجاد هیجان : زندگی و عشق را هیجان و شادی شیرین می کند و شما و همسرتان همواره به شادی و هیجان نیازمندید، پس گاهی روند یک نواخت زندگی را بر هم بزنید و نگذارید دچار روزمرگی شوید. انسان همواره در میان یک نواختی های زندگی به دنبال هیجان می گردد، پس بگذارید هیجان را با همسرتان تجربه کنید و او نیز در کنار شما از این یک نواختی زندگی ماشینی بیرون بیاید.

تمرکز روی عشق : یادتان نرود یکی از دلایل مهمی که با همسرتان ازدواج کردید، این بود که عاشق هم بودید. شما همیشه عاشق بودن را در زندگی زناشویی باید اولین امر و لازمه زندگی بدانید. فکر نکنید روند طبیعی زندگی این است که با گذشت زمان، عشق خودبه خود از بین می رود و تبدیل به عادت می شود، بلکه عشق مثل گلدانی است که احتیاج به رسیدگی دارد و اگر شما آن را فراموش کنید و تمرکز خود را روی مسائل پیش پاافتاده و گذرای زندگی قرار دهید، طبیعی است که از بین برود، اما اگر روی آن تمرکز کرده و در تمام مراحل زندگی، عشق را دخیل کنید و آن را پرورش دهید و با همسرتان همواره در تلاش باشید که این عشق را بیشتر و پایدارتر کنید، مطمئن باشید که همیشه عاشقانه زندگی خواهید کرد و این عشق هیچ گاه دچار عادت، روزمرگی و یک نواختی نخواهد شد.

رفاقت : گاهی همسران در زندگی مشترک فقط برای هم یک همخانه محسوب می شوند که به وظایف اولیه خود عمل می کنند، اما باید دانست همسرانی موفقند که با هم رفیق و دوستند و همدیگر را درک می کنند و با هم صمیمی اند و می توانند به راحتی با هم به گفت وگو و تعامل بپردازند.

حفظ اعتماد به نفس و رسیدگی به خود : گاهی بعضی همسران در مسائل روزمره و عادی زندگی غرق می شوند و خودشان را فراموش می کنند. این افراد را هرگاه ببینی یا در حال کار کردن هستند یا بی حوصله و خسته از کار زیادند و معمولا به خود نمی رسند و همیشه ظاهری به هم ریخته و روحی افسرده دارند. شما باید به جسم و روح خود اهمیت بدهید و آن ها را سالم و زیبا نگه دارید تا همسر شما از وجود شما لذت ببرد. شما باید اعتماد به نفس و عزت نفس خود را همواره حفظ کنید تا جاذبه واقعی را برای همسر خود داشته باشید.

جلب رضایت همسر : شما همواره باید بدانید که همسرتان از شما و زندگی با شما راضی است یا خیر؟ گاهی شما فکر می کنید که به همه وظایف تان عمل کرده اید و تمام تلاش تان را کرده اید ؛اما وقتی با همسرتان به گفت وگو می نشینید و مسائلی را که او مهم می داند، می فهمید، شاید ببینید به اکثر آن ها اهمیت نمی دادید، پس همسرتان را خوب بشناسید و بفهمید با چه چیزی خوشحال و راضی و با چه چیزی ناراحت می شود. حساسیت  های همسرتان را پیدا کنید و آن ها را در رفتار و گفتار خود در نظر بگیرید. با گفت وگو و دقت می توانید بفهمید چگونه می توانید همسرتان را راضی نگه دارید.

 

منبع : سیمرغ

بازنشر : ایران گراند

وبگردی