دانستنی های زندگی

دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....

دانستنی های زندگی

دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....

۷ قانون طلایی برای زنده ماندن در سوانح هوایی!!

۷ قانون طلایی برای زنده ماندن در سوانح هوایی!!

۷ قانون طلایی برای زنده ماندن در سوانح هوایی!!
 

طبیعت پرواز با هواپیما خطرساز است و هرگز نمی توان احتمال خطر را به صفر رساند، اما با رعایت ۷ قانون ساده می توان احتمال نجات از سانحه ای هوایی را به شدت افزایش داد.

پرواز با هواپیما به شرطی که تمام پروتکل ها و دستورالعمل های ایمنی رعایت شده باشد، پروازی امن محسوب می شود. البته این نکته را هم نباید از ذهن برد که شرایط پرواز در هوا، شرایط کنترل شده ای نیست و همیشه احتمال خطر وجود دارد. در هنگام خطر و بدتر از آن در شرایط اضطراری، تنها کاری که می توانید انجام دهید، حفظ آرامش و رعایت دستورالعمل های ایمنی است که توسط خدمه پرواز اعلام می شود. بخشی از این دستورالعمل ها روی کارت دستورالعمل های ایمنی که در مقابل هر صندلی هواپیما قرار دارد، درج شده و هر مسافری باید قبل از پرواز آن را مطالعه کند.

اما اگر خدای ناکرده هواپیما دچار مشکلی جدی شد و سقوط کرد، چه باید کرد؟ در این مطلب قصد داریم بر اساس تجربیاتی از سوانح هوایی مختلف به دست آمده، چند راه کار کلی ارائه دهیم تا احتمال نجات از سانحه هوایی را به بیشترین مقدار ممکن افزایش دهیم.

۹۰ ثانیه طلایی

طبق آمار ۶۸درصد افرادی که در سوانح هوایی کشته می شوند، در مرحله آتش سوزی پس از سقوط می میرند. بعد از برخورد هواپیما به زمین اگر هنوز به هوش هستید، حدود ۹۰ ثانیه وقت دارید که آتش سوزی تمام هواپیما را فرا بگیرد. حدود ۹۰درصد مسافران هواپیما در چنین مواقعی هیچ کاری نمی کنند و شوک زده در صندلی خود نشسته اند. برای نجات خود باید به سرعت به سمت خروجی ها بروید. درضمن وسایل خود را هم رها کنید و به دنبال کسانی باشید که هرچه سریع تر می توانید آن ها را خارج کنید، مانند کودکان.

کجای هواپیما بنشینیم؟

بررسی های کارشناسان نشان داده است مسافرانی که در قسمت های انتهایی هواپیما یعنی از پشت بال تا انتهای راهرو می نشینند، درمقایسه با مسافرانی که در ردیف های جلویی نشسته اند تا ۴۰ درصد شانس بیشتری برای نجات یافتن در یک سانحه هوایی دارند. به همین دلیل است که جعبه سیاه هواپیما را در دم هواپیما نصب می کنند (که طبق آمار کمترین آسیب را در سوانح هوایی می بیند). با این حال باید دقت کرد که پس از تعلق گرفتن شماره صندلی و نشستن، دیگر حق ندارید جای خود را عوض کنید.

همیشه برای خروج برنامه داشته باشید!

برای زمانی که هواپیما دچار سانحه می شود، برنامه داشته باشید. مثلا هنگام نشستن حتما بدانید تا هر خروجی چقدر فاصله دارید. دیگر این که در نظر داشته باشید اگر خروجی مد نظر شما دچار ازدحام بیش از حد شد، گزینه دومی نیز داشته باشید.

لباس مناسب بپوشید

قبل از سوار شدن به هواپیما حواستان باشد که از لباس های با اشتعال پذیری بالا استفاده نکنید که خطر را چند برابر می کنند. قبل از حرکت از درستی عملکرد تجهیزات ایمنی خود در صندلی هواپیما مطمئن شوید و باز وبسته کردن کمربند ایمنی را خوب یاد بگیرید. طبق آمار افراد بسیاری هستند که موقع سانحه به همین دلیل جان خود را از دست داده اند.

قانون نجات از سانحه

قانونی وجود دارد به نام مثبت ۳ و منفی ۸. به این معنا که سه دقیقه اول بعد از بلند شدن هواپیما و هم چنین هشت دقیقه قبل از فرود هواپیما بیشترین احتمال سانحه وجود دارد (طبق آمار تاریخ سوانح هوایی، ۵۵ درصد سوانح هوایی در این بازه زمانی اتفاق افتاده اند). بنابراین در این مدت حواستان کاملا جمع باشد.

ماسک بزنید

درموقع سانحه اگر حالت ایزوله بودن هواپیما به هم خورد و شرایطی مثل تغییر فشار پیش آمد که نیازمند استفاده از ماسک اکسیژن است، بلافاصله ماسک بزنید. عده ای فکر می کنند می توانند حتی تا یک ساعت در همان شرایط دوام آورند. حال آن که بعد از چندین ثانیه عملکرد مغز پایین می  آید و نمی تواند برای خارج شدن از هواپیما به درستی فکر کنید. در موقعی که احساس کردید اتفاقی می خواهد بیفتد، طبق دستورالعمل شرایط اضطراری، به جلو خم شوید و سر خود را به صندلی روبه رو بچسبانید و یا در بین پاهایتان قرار دهید که سرتان کمترین تکان را بخورد.

تمرکز در خروج

زمانی  که همه مسافران به سمت خروجی ها هجوم می آورند، تمرکز خود را از دست ندهید. این را هم بدانید جوان ترها در مقایسه با افراد سالمند یا چاق حدود ۳۰ درصد از لحاظ زمانی زودتر بیرون می پرند. بعد از خارج شدن هم به اندازه کافی از لاشه هواپیما دور شوید تا در صورت آتش سوزی آسیبی نبینید. البته خیلی هم دور نشوید که نیروهای امداد راحت تر وسریع تر به کمک شما بیایند.

وبگردی

مصرف پیاز چه نقشی در زیبایی و مراقبت از پوست دارد؟


مصرف پیاز چه نقشی در زیبایی و مراقبت از پوست دارد؟

مصرف پیاز چه نقشی در زیبایی و مراقبت از پوست دارد؟
پیاز یکی از خوراکی های بسیار مفیدی است که در سبد غذای روزانه ما وجود دارد و به شکل های مختلف خام و پخته یا سرخ شده آن را می خوریم. ولی در مورد خواص آن چه چیزهایی را می دانید؟ پیاز خواص درمانی و سلامت زیادی دارد ،از مبارزه با سرطان و دیابت گرفته تا درمان تنبلی تخمدان ها؛ اما ما در این مطلب نمی خواهیم به خواص پیاز در سلامت بدن بپردازیم؛ بلکه می خواهیم بگوییم این ماده نه چندان خوشبو و تا حدی هم بدبو چه نقشی در زیبایی و مراقبت از پوست دارد.


پیاز موجب تقویت کلاژن سازی

پیاز هم مانند سیر بر فعالیت ۲ نوع آنزیم که سبب ایجاد التهاب و تحریک پذیری پوست می شود، تاثیر گذاشته و با کاهش یا متوقف کردن فعالیت این دو آنزیم می تواند پوستی زیبا و بدون چین و چروک به ما هدیه دهد. پیاز علاوه بر دارا بودن ویتامین C و آنتی اکسیدان، حاوی ترکیباتی است که خاصیت ضدالتهابی دارد و موجب تقویت کلاژن سازی در پوست شده و در نتیجه از شل شدن و افتادگی پوست جلوگیری و آن را سفت می کند.

آنتی اکسیدان های پیاز به جنگ چین و چروک می روند

یکی از خواص پیاز، خاصیت آنتی اکسیدانی آن است. همان طور که دریکی از مطالب گذشته هم گفتیم، آنتی اکسیدان ها تاثیر بسزایی در مراقبت از پوست دارند. آنتی اکسیدان های موجود در پیاز با رادیکال های آزادی که باعث ایجاد چین و چروک می شوند مقابله کرده و پوست شما را از چین و چروک محافظت می کنند.

پیاز لایه بردار است

عصاره پیاز چون دارای اسیدهای گیاهی است، روی پوست می تواند پیلینگ مناسب انجام دهد، یعنی باعث ریزش و رفع لایه سلول های مرده و کراتینی پوست شود و این فعالیت، شادابی پوست را فراهم می آورد که ثمره این عملکرد داشتن پوستی بدون لک، جوش، تمیز و با طراوت بوده که در بررسی ها و تحقیقات به اثبات رسیده است. بعد از شستن پوست اگر لازم باشد بهتر است به مقدار لازم کرم گیاهی روی پوست مالیده شود. البته پوست های چرب معمولا نیاز به کرم ندارند.

پیاز به جنگ آکنه ها می رود

یکی دیگر از ترکیبات پیاز کرومیم(chromium)است. یکی از عوامل مهم در بروز آکنه وجود باکتری است که کرومیم می تواند میزان آلودگی های باکتریایی را کم کرده و به کمتر شدن آکنه کمک کند. بنابراین، با وارد کردن این ماده غذایی در رژیم غذایی روزانه خود می توانید پوستی شاداب و زیبا داشته باشید.

ماسک عسل و پیاز برای مبارزه با چروک ها

مواد لازم:

۴۰گرم عسل طبیعی

۱۰گرم آب پیاز سفید

ابتدا عسل را روی حرارت بگذارید و در دمای پایین حدود ۱۰دقیقه آن را داغ کنید. سپس آب پیاز را به آن اضافه کنید وحدود ۵دقیقه این مخلوط را هم بزنید. سپس حرارت را بسته و صبر کنید تا مواد حاضر سرد شود.

بعد به اندازه یک لایه نازک از ماسک را به پوست صورت خود بزنید و نیم ساعت صبر کنید تا ماسک خشک شود، سپس با آب گرم صورت تان را بشویید.

چطور آب پیاز تهیه کنید

شیره یا همان آب پیاز خام اثر بسیار مفیدی در بهداشت و لطافت پوست دارد؛ به خصوص برای پوست هایی که چرب و ضخیم هستند. یک عدد پیاز را رنده کنید و از پارچه تمیز عبور داده و شیره تهیه شده را توسط تکه ای پنبه روی پوست بمالید و حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید که البته این زمان به میزان تحمل هر شخص قابل تغییر است. چنانچه پوست نازک و حساس باشد، زمان کمتری لازم است و اگر پوست ضخیم یا چرب باشد، مطمئنا به زمان بیشتری برای ادامه کمپرس آب پیاز نیاز است. بعد از اتمام زمان مصرف عصاره مذکور، پوست را با آب و صابون یا شامپوی مناسب بشویید تا بوی احتمالی پیاز نیز رفع شود یا توسط پنبه آغشته به سرکه رقیق شده سیب، پوست را تلطیف کنید. هفته ای ۴ ۳ مرتبه در هر موقع از روز یا شب این کار را انجام دهید. آب پیاز به علت داشتن مواد ضدعفونی کننده گوگرددار و اسیدهای مفید چون اسید سیتریک حتی می تواند به بهترین وجهی جوش های معمولی و سرسیاه صورت و نواحی بینی را ضدعفونی و سریع درمان کند.

وبگردی

چرا کتاب نمی خوانیم؟


 

چرا کتاب نمی خوانیم؟

 

1- کتاب نمی خوانیم ،زیرا نیازی به کتاب احساس نمی کنیم.

2- کتاب نمی خوانیم، زیرا دچار خود شیفتگی فرهنگی شده ایم.

و

.

.

.

3- کتاب نمی خوانیم، زیرا از شک کردن در پایه های نظری مان می ترسیم.

4 - کتاب نمی خوانیم، زیرا احساس می کنیم به قله های یقین رسیده ایم.

5- کتاب نمی خوانیم، زیرا فکر می کنیم مسئله مبهمی وجود ندارد.

6 - کتاب نمی خوانیم ،چون کتاب خواندن کار سختی است.

8 - کتاب نمی خوانیم، زیرا بیش از حد ساده انگاریم و ذهن بسیط داریم.

9- کتاب نمی خوانیم، زیرا هیچ چیز برای ما جدی نیست.

10- کتاب نمی ،زیرا به تدریج ،پیمانه  معرفتی مان ظرفیت خود را از دست داده است.

11- کتاب نمی خوانیم ،زیرا به تناقضات درونی مان آگاه نیستیم.

12- کتاب نمی خوانیم، زیرا ملتی توده وار هستیم .

13- کتاب نمی خوانیم، زیرا ارزش دانایی و آگاهی را نمی دانیم.

14- کتاب نمی خوانیم، زیرا سطح خوشایندهای ما به نحو رقت آمیزی نزول کرده است.

15- کتاب نمی خوانیم ،زیرا نمی دانیم و نمی دانیم که نمی دانیم.
همان چیزی که با عنوان جهل مرکب از ان نام می برند.

16- کتاب نمی خوانیم، زیرا: راه تقلید و پیروی و تبعیت را راحت تر یافته ایم.

17- کتاب نمی خوانیم، زیرا: تن به تحقیر ندانستن داده ایم و به این تحقیر هم عادت کرده ایم. حقارت جهل، آزارمان نمی دهد. نادانی را عیب نمی دانیم.

18- کتاب نمی خوانیم ،زیرا: در فرهنگ جاری مان، گفت و گو را کنشی فضیلت مندانه نمی دانیم و مهارت گفت و گو نداریم.

19- کتاب نمی خوانیم، زیرا: زندگی پر هیاهو و نمایشی را برگزیده ایم. ما دچار وضعیت اسف باری گشته ایم.

20- و بالاخره، کتاب نمی خوانیم، زیرا در مجموعه زندگی اجتماعی مان، دانا شدن و خردمندانه زیستن، جایی ندارد و دردی از ما دوا نمی کند.

(خلاصه ای از 20 پاسخ به یک پرسش. در مجموعه: علی زمانیان)

این نوشیدنی را بخورید تا گوشتان وزوز نکند


به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایسنا، متخصصان معتقدند زنانی که بیشتر کافئین مصرف می‌کنند، کمتر دچار عارضه وزوز گوش می‌شوند. وزوز گوش عبارت از شنیدن صدایی غیرطبیعی در گوش یا درک آن در مغز در غیاب صدای خارجی است که این صدا معمولا به صورت زنگ شنیده می‌شود.

 

در این بررسی بیش از 65 هزار زن آمریکایی 30 تا 44 ساله حضور داشتند که در سال 1991 میلادی به این عارضه مبتلا نبودند و مدت 18 سال تحت مطالعه قرار گرفتند. در طول این بررسی نزدیک به 5300 مورد ابتلا به وزوز گوش در میان این زنان گزارش شد.

 

به گفته پزشکان، آمار نشان داد زنانی که کمتر از 150 میلی‌گرم کافئین در طول روز مصرف کرده بودند، 15 درصد بیش از افرادی که بین 450 تا 599 میلی‌گرم کافئین در روز مصرف کرده بودند، به عارضه وزوز گوش مبتلا شدند.

 

دکتر «گری کورهان»، متخصص ارشد این مطالعه از دانشکده پزشکی هاروارد در بوستون گفت: هنوز مشخص نیست به چه دلیل دریافت کافئین می‌تواند خطر وزوز گوش را کاهش دهد.

این پزشک همچنین اظهار داشت: کافئین موجب تحریک سیستم اعصاب مرکزی می‌شود و در مطالعات گذشته تاثیر مستقیم کافئین بر گوش داخلی مورد تایید قرار گرفته است.

رابطه بین مصرف کافئین و وزوز گوش ارتباط علت – معلولی نبوده و لازم است بررسی‌های بیشتری روی این موضوع انجام شود.

منبع:

http://www.shahrekhabar.com/medical/1408006560496945

یادآوری روزانه برنامه دوازده گام خانواده


یادآوری روزانه برنامه دوازده گام خانواده

نویسنده: دکتر شهلا مزده

* کلیّه حقوق این اثر، از جمله حقّ چاپ و تکثیر و هر گونه بهره برداری، محفوظ و متعلّق به دکتر شهلا مزده است. ©

فقط برای امروز با تمام وجود خواهم کوشید تا جوری زندگی کنم که انگار فقط همین امروز را دارم، بی آن که بخواهم در این روز به همه مشکلاتم بپردازم. قطعاً، فقط برای این یک روز، می توانم از پس این کار جانکاه برآیم—کاری که اگر قرار باشد آن را مادام العمر انجام دهم، مرا از پا در خواهد آورد.

فقط برای امروز شاد خواهم بود. این تصمیم من با این فرض است که "بیشتر آدم ها، به همان اندازه که تصمیم می گیرند شاد باشند، شاد هستند."

فقط برای امروز خود را با آنچه هست هماهنگ خواهم ساخت و سعی نخواهم کرد تا همه چیز را به رنگ خواسته های خود در آورم. هر چه برایم پیش می آید را همان جوری که هست قبول خواهم کرد و خود را با آن وفق خواهم داد.

فقط برای امروز سعی خواهم کرد تا ذهنم را قوی سازم. مطالعه خواهم کرد. چیز مفیدی خواهم آموخت. به فکرم اجازه ولگردی نخواهم داد. مطلبی را خواهم خواند که نیاز به تلاش، تفکّر، و تعمّق کردن داشته باشد.

فقط برای امروز برای قوی ساختن روحم، انجام سه کار را تمرین خواهم کرد .

شماره یک: کار نیکی در حق یک نفر انجام خواهم داد، بدون آن که هیچ گاه کسی از آن با خبر شود؛ اگر کسی از آن با خبر شد، دیگر آن کار، به عنوان یک کار نیک به حساب نخواهد آمد. 

شماره دو: حداقل دو تا از مسئولیت هایم را که دوست ندارم انجام بدهم، فقط به خاطر تمرین، انجام خواهم داد. شماره سه: اگر دلم شکسته است، به روی خود نخواهم آورد؛ ممکن است احساساتم جریحه دار شده باشند، اما امروز آن احساسات را بروز نخواهم داد.

فقط برای امروز سازگار خواهم بود. مراقب خواهم بود تا جایی که امکان دارد، سر و وضعم را مرتّب کنم، درست لباس بپوشم، با صدای آرام صحبت کنم، با ملاحظه و مؤدّب باشم، و حتی یک ذرّه هم شکایت و انتقاد نکنم. در هیچ چیزی، دنبال ایراد نگردم و سعی کنم تا در صدد اصلاح و تعدیل هیچ کس جز خودم نباشم.

فقط برای امروز برای خودم یک برنامه خواهم داشت. ممکن است نتوانم آن را کاملاً دنبال کنم، اما حداقل یک برنامه خواهم داشت. از دو آفت، خود را حفظ خواهم کرد: عجله و تردید.

فقط برای امروز برای مدت نیم ساعت با تمامی وجود با خود خلوت خواهم کرد تا ذهنم را آرام سازم. در طول مدّت این نیم ساعت، گاهی، سعی خواهم کرد تا به زندگیم از یک زاویه بهتر نگاه کنم.

فقط برای امروز ترسی به دل راه نخواهم داد خاصّه، ترس از بهره مند شدن از زیبایی ها و ترس از باور این که با بخشش من به روزگار، مورد بخشایش روزگار قرار خواهم گرفت.

دعای امروز

خدایا مرا برای برقراری صلح، وسیله خیر قرار ده تا جایی که تنفّر است، محبّت؛ جایی که آزار است، عفو؛ جایی که تردید وجود دارد، ایمان؛ جایی که نومیدی است، امید؛ جایی که تاریکی است، روشنایی؛ و جایی که اندوه است، شادی بیفشانم.

ای آفریدگار من، مرا مورد لطف خود قرار بده تا به جای این همه به دنبال تسلّی گرفتن، درک شدن، و محبّت گرفتن، در جستجوی تسلّی دادن، درک کردن، و محبّت کردن باشم، زیرا در بذل کردن است که به ما عطا می شود؛ با عفو کردن است که مورد عفو قرار می گیریم؛ و با فنا شدن است که در ابدیّت متولّد می شویم.