یوگای خنده چیست؟
بر
اساس مطالعات متعدّد؛ خنده، درمانی جادویی و واقعی است و از بین برنده
استرس، تقویت‌کننده سیستم دفاعی بدن، افزایش‌دهنده گردش خون، تولید‌کننده
آندروفین، حفاظت‌کننده قلب و … است.
داشتن
روحیه شاد و بازیگوش و خندان به ما کمک می کند راحت تر با رویدادهای زندگی
روبه رو شده و بتوانیم برای تصمیم گیری های کوچک و بزرگ زندگی مان
خردمندانه تر رفتار نماییم.
دکتر
مادان کاتاریا، پزشک هندی و ساکن در بمبئی، در سال ۱۹۹۵ بر آن شد تا به
خود و دیگران کمک کند تا خنده را از قید و بند دلیل و برهان رهانده و استرس
ها و فشارهای زندگی پرشتاب امروزی را با کمک خنده از جسم و ذهن و روان
خویش بزدایند.
مشکل بیشتر ما این است که نمی توانیم همیشه و در کنار همه کس شاد و خندان باشیم.
باشگاه خنده ابداعی دکتر کاتاریا محلّ ایده آلی است که فرصت خوشی و شادی کردن در میان جمع را در اختیارمان می گذارد.
شاید
بسیاری از مردم فکر کنند اعضای باشگاه خنده، تنها برای تفریح و سرگرمی می
خندند، امّا اهداف متعالی فراوانی در این مسیر دنبال می شوند، مانند: شریک
کردن اعضای خانواده در این احساس رهایی و شادابی و تغییر در نگرش افراد در
رفتار با دیگران و داشتن منشی پر مهر و پُراحساس در سفر زندگی.
مبنای
کار بر این است که ما می دانیم بدن قادر به تشخیص خنده ساختگی از واقعی
نیست و در هر دو مورد موادّ شیمیایی شادی آفرین و ضدّ دردهای طبیعی در بدن
ترشّح می شوند.
کما
این که خنده های ساختگی به مرور و گاهی به سرعت تبدیل به خنده های طبیعی
می شوند و نیز خنده خاصیّت مسری بودن دارد و بسرعت بین افراد گروه منتشر می
شود.
در
باشگاه خنده بدون تکیه برشوخ طبعی (که خیلی ها آن را ندارند) یا تعریف
لطیفه ها و حکایات خنده دار؛ با استفاده از حرکاتی ابداعی که آمیزه ای از
تمرینات تنفّس عمیق و حرکات کششی و تمرینات خنده هستند، روحیه بازیگوشی
کودکانه ترویج داده می شود.
نخستین
باشگاه خنده هفده سال پیش در بمبئی هندوستان با حضور پنج عضو به راه افتاد
و با سرعتی شگفت، ابتدا سراسر هند و سپس شصت کشور جهان را در بر گرفت و به
رویدادی جهانی و پرطرفدار تبدیل شد.
باشگاه یوگای خنده در ایران درسال ۲۰۰۲ میلادی توسط مجید پزشکی برپا شد.
یوگای خنده تنها روشی است که به افراد امکان می دهد بدون درگیر ساختن تفکّر منطقی، از ته دل بخندند.
برخی مزایای خنده ازین قرارند:
۱- رها سازی آندورفین که مسکّن طبیعی بدن است و افزون بر کاهش دردها، حامل پیام های مهر و گذشت و احساس همبستگی و دلسوزی نیز هست.
۲- تقویّت دستگاه ایمنی بدن
۳- افزایش گردش خون
۴- افزایش اکسیژن دریافتی بدن و بافت ها
۵-
افزایش گنجایش شش ها و رساندن آن به میزان طبیعی و سودمند، زیرا در حالت
عادّی به دلیل تنفّس های سطحی و ناکارآمد، بیشتر حجم ریه بدون استفاده می
ماند.
۶- کاهش هورمون های استرس در خون و رفع آثار استرس.
۷- افزایش هوش هیجانی و پویایی گروهی.
۸- برون ریزی و تخلیه هیجانات نهفته و ایجاد رهایی و سبکبالی.
۹- به تاخیر انداختن روند پیری.
۱۰- زیبایی و جوانی چهره و نیز ورزشی مفید برای عضلات است.
هدف
یوگای خنده برقراری پیوندی صمیمی میان مردم به دور از پیش داوری است.
یوگای خنده فراتر از عمل خندیدن است، تندرستی افراد را افزایش داده، جلوی
افکار و هیجانات منفی را می گیرد و ما را با طبیعت روحانی مان درتماس قرار
می دهد. در فرد روحیّه گذشت، مهربانی و دستگیری می آفریند و موجب می شود
فعّالانه به دنبال شاد کردن دیگران باشد.
امام حسین (ع) در روز 17 یا 18 مهرماه به شهادت رسیده است
از
آنجا که تقویم قمری در طول سال حدودا دارای 354 روز و نیم می باشد و حدود
10 روز و نیم کمتر از سال خورشیدی است . لذا در طول 33 سال، روزهای ماه
قمری در سال شمسی می چرخند.
مثلا ماه مبارک رمضان حدود 8 سال در پاییز و 9 سال در تابستان و 8 سال در زمستان است.
واقعه عاشوراء در روز دهم محرم سال 61 هجری قمری به وقوع پیوست . با
احتساب تقویم های خورشیدی و قمری ، می توان روز عاشورا را براساس سال هجری
خورشیدی و میلادی محاسبه کرد. براساس محاسبات جدولی گاه‌شماری هجری قمری
قراردادی ، روز عاشوراء یعنی 10 محرم سال 61 هجری قمری مطابق با چهارشنبه،
18 مهرماه سال 59 هجری خورشیدی و ۱۰ اکتبر 680 میلادی تطبیق داده می شود:
و
بر طبق محاسبه پروفسور ویلیام بلیک ، عاشورای سال 61 هجری قمری ، مطابق با
روز سه شنبه، 17 مهرماه سال 59 هجری خورشیدی و 9 اکتبر 680 میلادی منطبق
است.
بوی بد بدن و یا دهان از جمله مواردی هستند که کمتر افرادی در مورد آن ها صحبت می کنند. این موضوع کاملاً خصوصی است و بسیاری از عوامل بر آن تأثیر دارند؛ از جمله رژیم غذایی، شغل، ژنتیک، جنسیت و یا داروها.
امروزه اکثر افراد به روش های متفاوتی متوسل می شوند تا بوی بد دهان و بدن خود را برطرف کنند. حتی گاه سعی می کنند غدد بزاق را مسدود کنند که البته ضرر این کار بیش از فواید آن است.
رژیم غذایی سالم از غلات سبوس دار، سبزیجات، میوه ها، سویا، جوانه ها و آجیل داشته باشید. مواد غذایی که می خوریم، تأثیر مستقیم بر بوی بد بدن و تعریق دارند.
1 - مواد غذایی فرآوری شده همچون قند و شکر و روغن های هیدروژنه و آرد سفید موجب بد بویی بدن می شوند. آن ها در معده می مانند و فاسد می شوند، بنابراین از خوردن آن ها بپرهیزید.
2 - اگرچه نوشیدنی های کافئین دار همچون قهوه، چای، شکلات، سودا و ... شیوه ای از زندگی مدرن امروزی شده است، ولی با کاهش مصرف آن ها، افراد خوشبوی بیشتری در اطراف ما وجود خواهند داشت!
3 - گوشت قرمز از جمله مواد غذایی است که هضم آن به کُندی صورت می گیرد. مواد غذایی دیرهضم در بدن، سموم و گازهای بدبویی منتشر می کنند که علل بوی بد بدن خواهند بود. یک مطالعه منتشر شده در ماه اوت سال 2006 نشان می دهد که زنان جذب مردهایی می شوند که رژیم غذایی آن ها حاوی مقادیر کمتری گوشت است. این مردها جذاب ترند و بوی بد بدن آن ها به نسبت سایرین بسیار کمتر است.
4 - ادویه جات و ترشی هایی که رایحه قوی دارند، هنگام هضم در بدن گازهای سولفور تولید می کنند که توسط خون جذب و از طریق ریه و منافذ پوست دفع می شود و این دفع موجب بوی بد بدن می گردد؛ بنابراین در خوردن موادی نظیر، ترشیجات و ... متعادل رفتار کنید.
5 - در بعضی موارد، رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات ناچیز برای کاهش وزن توصیه می شود که علاوه بر افزایش چربی خون، باعث آزاد شدن موادی به نام کتون در بدن می شود که بدبو هستند، از این رو مصرف کربوهیدرات به میزان متعادل، توصیه می شود.
6 - فرآورده های لبنی نیز غنی از پروتئین هستند که در معده شکسته می شوند و سولفید هیدروژن و متیل مرکاپتان را افزایش داده و بوی بد بدن را موجب می شوند، اما به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارند، نباید از رژیم حذف شوند. ولی بهتر است به خصوص در افرادی که قادر به هضم مناسب این مواد نیستند، محدود شوند.
7 - دود تنباکو به راحتی وارد جریان خون شده و پس از جذب، از طریق غدد عرق و ادرار دفع می شود و بوی نامطلوبی ایجاد می کند. این بوی نامطبوع در بدن باقی می ماند، به صورتی که حتی پس از ترک سیگار نیز تا چند هفته احساس می شود.
8 - بوی بد بدن برخی از افراد ناشی از نوعی اختلال ژنتیکی به نام تری متیل آمینوریاست که در آن بدن قادر به هضم و جذب برخی ترکیبات نیتروژن دار نظیر کولین نیست؛ در نتیجه بدن بوی بد ماهی به خود می گیرد. بسیاری از غذاهایی که حاوی این نوع ترکیب تری متیل آمین (کولین) هستند، عبارتند از: غذاهای دریایی، روغن ماهی، تخم مرغ، جگر، شیر گاو، نخودفرنگی، لوبیا، سویا، بادام زمینی، کلم بروکلی، جوانه و بروکسل.
منبع : سیمرغ
بازنشر : ایران گراند
ویژگی جزم اندیشان
جزم اندیش کسی است که نمی تواند ذهنیت و عقایدش را عوض کند.
جزم اندیش، عقایدش را از پیش پذیرفته و اگر هزار دلیل در رد عقایدش ارائه شود، باز هم همان حرف هایش را تکرار می کند. بنابراین جزم اندیش، چشم خود را به روی واقعیت ها بسته و هرآنچه را که با عقایدش سازگار نباشد، انکار می کند.
جزم اندیش از محیطش بازخورد نمی گیرد و به حرف مخاطبانش گوش نمی دهد. عدم تحمل و مدارا، از ویژگی های جدایی ناپذیر جزم اندیشان است.
جزم اندیش، زیاده گو است حتی اگر حوصله همه از حرف هایش سر برود!
جزم اندیش، از خود راضی است و خود را عاری از خطا می داند؛ زیرا نه به انتقادهای دیگران گوش می دهد و نه دست به خود انتقادی می زند.
از نظر جزم اندیش، مردم به دودسته تقسیم می شوند، کسانی که با او موافقند و کسانی که با او مخالفند.
جزم
اندیش در یک توهم شدید به سر می برد و نسبت به عقاید نادرستش، باوری
کورکورانه پیدا می کند. حاضر است به خاطر عقایدش، خود و دیگران را نیست و
نابود کند و این کار خود را کاملاً صحیح می پندارد.
جزم اندیشی ویروسی است که هرکسی را می تواند مبتلا کند: دیندار، آتئیست، مارکسیست، معنویت گرا، دانشمند، هنر مند، فیلسوف و ... .
اگر می خواهید جزم اندیش نباشید،
اول این که از هیچ کس به خاطر عقیده اش متنفر نباشید و کسی را به خاطر عقیده اش دوست نداشته باشید. عقاید انسان ها در طول زمان عوض می شود. حتی به خاطر عقاید خودتان هم دست به ریسک نزنید و خود را به خطر نیندازید؛ چون عقایدخودتان هم ممکن است تغییر کند.
دوم این که قدرت مدارا و تحملتان را بالا ببرید؛ حتی نسبت به مخالفانتان.
سوم این که خود انتقادی را فراموش نکنید. بگذارید قبل از این که وقایع زندگی، نادرستی عقایدتان را نشانتان دهد، خودتان با انتقاد از خویش، نقاط ضعف سیستم عقیدتی تان را پیدا کرده و در رفع آن بکوشید.
(منبع: آکادمی تفکر)