زندگی مشترک لذت بخش

زندگی مشترک لذت بخش
آیا هنوز به اندازه گذشته به همسرتان علاقه دارید؟ اگر پاسخ تان منفی است ،باید به فکر چاره باشید.
ازدواج مسئله ای پیچیده است و زوجین گاهی احساس می کنند که از یک صخره بلند سقوط کرده اند! خوشبختانه قرار نیست پس از ازدواج آرامش خود را از دست بدهید. البته طبیعی است که گاهی دچار نومیدی شوید؛ ولی یادتان باشد همیشه جای امیدواری هست.
با به کار بستن توصیه های زیر می توانید زندگی زناشویی لذت بخشی داشته باشید:
صداقت را در سرلوحه زندگی خود قرار دهید
آیا هرگز به این نتیجه رسیده اید که نمی توانید با همسرتان به درستی ارتباط برقرار کنید؟
غالباً زوجین ساعت ها صرف دفاع از خود می کنند، بدون این که بتوانند به درستی به بیان احساسات و عقایدشان بپردازند. به عنوان مثال یک زن ممکن است همسرش را به تنبلی یا گرفتاری بیش از حد متهم کند. اگر زن می توانست این مسئله را به درستی بیان کند، همسرش متوجه می شد که در انجام کارهای خانه نیاز به کمک او دارد.
یادتان باشد ارتباط صادقانه بسیاری از مشکلات را حل می کند.
اجازه ندهید خشم اختیار را از شما بگیرد
چند بار پیش آمده که بدون این که بخواهید، همسرتان را از خود برنجانید؟ به قول قدیمی ها، «زخم شمشیر درمان می شود، ولی زخم زبان نه». اگر از دست همسرتان ناراحت هستید، صبر کنید تا عصبانیت شما فروکش کند و سپس نارضایتی خود را ابراز کنید.
از یاد نبرید وقتی کلمات بر زبان جاری شد، نمی توان کاری انجام داد. به کنترل خشم خود بپردازید تا در آینده پشیمان نشوید.
ازدواج خود را در اولویت قرار دهید
آیا مسائل دیگری در زندگی شما اولویت دارند؟ یک ازدواج موفق با شادی، رضایت خاطر و خشنودی همراه است و نباید اجازه دهید سایر مسائل شما را از این هدف دور کند.
حتماً بارها این جمله را از زبان زوجین شنیده اید که «ما دیگر یکدیگر را دوست نداریم.»
شایع ترین دلیل ناکامی یک زندگی مشترک این است که زوجین مسائل زیادی را در اولویت قرار می دهند؛ در حالی که اولویت شماره یک، همان ازدواج است.
کیهان

قلب ایرانیان ۲۰ سال زودتر پیر می‌شود

قلب ایرانیان ۲۰ سال زودتر پیر می‌شود

 

عضو مؤسس انجمن جراحان قلب ایران اعلام کرد: سن افراد مبتلا به ناراحتی‌های قلبی در ایران بسیار پایین‌تر از سن افرادی است که در اروپا مورد عمل جراحی قرار می‌گیرند

عصرایران:
متوسط سن این بیماران درایران حدود ۵۵ سال است ؛در صورتی که در اروپا و آمریکا سن بیماران قلبی ۷۳ تا ۷۶ سال است . به عبارت دیگر قلب ایرانی‌ها ۲۰ سال زودتر بیمار می‌‌شود.
دکتر سید محمد باقر طباطبایی مهم ترین دلایل افزایش بیماری قلبی در ایران را استرس روزمره، نحوه تغذیه و آلودگی هوا عنوان کرد و افزود: درحال حاضر یک سوم ازعلل مرگ و میرها در کشورهای درحال توسعه، بیماری‌های قلبی است و تخمین زده می‌شود که تا ۱۸ سال آینده بیماری‌های قلبی و عروقی دشمن شماره یک سلامتی انسان تبدیل شود.

وی تأکید کرد: دوعامل خطر مستقل در ایجاد بیماری قلبی عروقی، پرفشاری خون و بالا بودن کلسترول خون است. دیده شده با کاهش مؤثر فشار خون می‌توان میزان حمله قلبی را تا ۲۱ درصد، سکته مغزی را تا ۳۷ درصد و مرگ در اثر این بیماری را تا ۲۵ درصد کاهش داد. با کاهش ۱۰ درصد از میزان کلسترول خون میزان بروز بیماری عروق کرونر تا ۳۰ درصد کاهش می یابد.

این جراح قلب و عروق بیما رستان بهمن با اشاره به انجام پیشرفته‌ترین روش‌های جراحی قلب و عروق در کشور گفت: 

  «ایران جزء ۱۰ کشور برتر جهان در این رشته است.» وی افزود: بررسی‌ها نشان می‌دهد متوسط هزینه انواع عمل جراحی قلب در ایران پایین‌تر از متوسط نرخ جهانی آن در دیگر کشورهای توسعه یافته تمام می‌شود؛ به عنوان نمونه درآمریکا هزینه عمل جراحی بای پس تعویض دریچه ۴۰ هزار دلار است.

عضو مؤسس انجمن جراحان قلب ایران تأکید کرد: در بحث تکنیک و علم جراحی هیچ چیزی از دیگران کم نداریم. اگر تفاوتی هست، در بخش وسایل و امکانات است و به طور حتم امکانات و وسایل آن ها از ما بهتر و پیشرفته‌تر است. این جراح قلب، از مسئولان ذی ربط خواست زمینه ورود و انتقال تکنولوژی پیشرفته در زمینه جراحی قلب و عروق را برای مراکز دانشگاهی و دولتی فراهم کنند. دکتر طباطبایی درزمینه جراحی قلب وعروق با استفاده از روبات افزود: درحال حاضر در کشورهای پیشرفته و صاحب نام عمل‌های مجدد مانند تعویض چند دریچه، یا ترمیم دریچه قلب با این فناوری قابل درمان نیستند؛ هرچند استفاده از روبات افق تازه‌ای را در جراحی قلب گشوده است.

وی تأکید کرد: استفاده از روبات در جراحی قلب و عروق با محدو‌دیت‌ها و عوارض بسیار زیادی روبه روست که یکی از این محدودیت‌ها به دلیل این که جراح در بدن بیمار تنهاست، کمک آن چنانی ندارد و اگر خون‌ریزی به وجود بیاید، جلوگیری از آن آسان نیست. دکتر طباطبایی درزمینه پدیده نا هنجار دریافت و جوه اضافی و خلاف عرف توسط قلیلی از پزشکان گفت: 

  با کمال تأسف این معضل کمابیش وجود دارد ؛باید برای آن چاره‌ای اندیشید تا با چنین مسائلی روبه رو نشویم. وی خاطرنشان ساخت: به نظرم اگر پزشکان شاغل در مراکز دولتی و دانشگاهی درخدمت تمام وقت باشند، میزان دریافتی‌شان به میزان کافی خواهد بود و دیگر نیازی به عنوان کردن چنین مسائلی نخواهیم بود.

دکتر طباطبایی عامل دیگر جهت جلوگیری از پدیده نابهنجار دریافت وجوه اضافی پزشکان از بیماران را گسترش بیمه تکمیلی و همگانی و اصلاح تعرفه‌های عادلانه دانست و بر پذیرش بیماران بیمه‌‌ای توسط مراکز پزشکی خصوصی تأکید کرد. 

  گفتنی است این جراح قلب برجسته ایران تاکنون بیش از ۱۵ پزشک حاذق جراح قلب و عروق تحویل جامعه پزشکی ایران داده است که این جراحان در مراکز قلب عروق کشور و اروپا مشغول به خدمت هستند

منبع:http://iranazadi2500.blogfa.com/

در برخی از ساعات روز سکوت کرده و اصلا صحبت نکنید

در برخی از ساعات روز سکوت کرده و اصلا صحبت نکنید

 

دبیر انجمن گفتار درمانی ایران درباره این که عملکرد ناصحیح چه اثراتی روی حنجره به وجود می‌آورد، گفت: وقتی عصبانی و ناراحت هستید، تارهای صوتی با هم برخورد می‌کنند و بافت نرم و انعطاف‌پذیر به بافت ضخیم تبدیل می‌شود که تغییر صدا و کیفیت نفس آلود حین صحبت کردن، کم شدن توانایی صدا و بم شدن صدا نتیجه آن است. این تورم‌های گذرا اگر مرتب تکرار شود، تبدیل به گره‌های سرطانی می‌شود.

وی اظهار داشت: رفتارهای غلط صوتی، استعمال دخانیات، استفاده از مواد الکلی، تغذیه نامناسب، بیماری‌های معده، آلرژی، خوردن چای داغ و آب سرد و مواد غذایی حساسیت زدا مثل سیر، ادویه جات، فلفل، ترشیجات، غذاهای چرب و سرخ شده و هر ماده دیگری که شما به آن حساسیت دارید، باعث به وجود آمدن اختلالات صوتی و تشدید آن می‌شوند.

وی گفت: برای معلمان، مداحان، خوانندگان، مجریان رادیو و تلویزیون و افرادی که از صدا به صورت حرفه‌ای استفاده می‌کنند، حفظ سلامت و کارکرد صدا بسیار مهم است.

این آسیب شناس گفتار و زبان ادامه داد: این افراد برای موفقیت در حرفه خود باید بهداشت صوتی را رعایت کنند تا صدا و سلامتی‌شان حفظ شود. هیچ کس از صدای بلند و گوش خراش، لذت نمی‌برد و مسلماً برای افراد فوق، صدای گرفته مطلوب نیست.

وی توصیه کرد: در هنگام صحبت کردن از فرم بدنی مناسب استفاده کنید. باید سر، بالا و رو به عقب باشد تا هوای بیشتری وارد شش‌ها شود و استفاده از تنفس صحیح شکمی به جای تنفس سطحی باعث می‌شود تا هوای بیشتری را وارد شش‌ها کنیم و در نتیجه اکسیژن بیشتری به ریه برسد و تلاش و کار حنجره و سیستم تنفسی کمتری صورت گیرد.

این آسیب‌شناس گفتار و زبان با اشاره به این که با انجام برخی موارد می‌توان از بروز اختلالات صوتی جلوگیری کرد، گفت: انجام تمرین آه و خمیازه باعث می‌شود تارهای صوتی کاملاً ریلکس شوند، پرهیز از مصرف سیگار، عدم استفاده از مواد الکلی، کافئین‌دار و چای زیاد، پرهیز از صاف کردن صدا و سرفه کردن و پاک کردن گلو، میزان صحبت در طول روز با حذف گفتارهای محاوره‌ای غیر ضروری را محدود کنید، پچ پچ نکنید، از داد زدن، جیغ کشیدن، بلند صحبت کردن، با عصبانیت حرف زدن اجتناب کنید. از تقلید صدای حیوانات پرهیز کنید و در برخی از ساعات روز سکوت کرده و اصلا صحبت نکنید.‌

منبع:http://mohsenfaraji1389.blogfa.com/post-737.aspx

همه آنچه دختران باید درمورد سلامت بدانند

همه آنچه دختران باید درمورد سلامت بدانند

چرا خانم‌ها نباید آب پرتقال بخورند؟

 جوانان هم این مشکل را دارند

بی‌اختیاری ادراری یعنی این‌که ناخودآگاه از بدن فرد ادرار خارج می‌شود. این مسئله به‌خصوص در زمان خنده، سرفه، تشنج یا ورزش کردن اتفاق می‌افتد. در اکثر موارد فرد قبل از این‌که به دستشویی برسد، خود را خیس کرده است. در بین زنان و دختران جوان، عموما بی‌اختیاری ادراری به دلیل صدمات و مشکلات ناشی از ورزش است

بقیه در ادامه مطلب...

مغزتان را غذا دهید

مغزتان را غذا دهید

اگر می‌خواهید مغزی زنده و سالم داشته باشید، باید غذاهایی بخورید که این امکان را برای‌تان فراهم کنند. شاید باور نکنید ،اما مواد‌غذایی که به بدن‌تان می‌رسند ،می‌توانند سرنوشت مغز و ذهن‌تان را تحت‌تاثیر قرار دهند.

•   دانشمندان چه می‌گویند؟ محققان معتقدند، از میان گزینه‌های بسیاری که برای خورد و خوراک‌مان داریم، برخی مواد‌غذایی بیش از چیزهای دیگر سلامت مغز ما را تامین می‌کنند. اگر کمی خلاقیت داشته باشید، می‌توانید از این مواد، غذاهای متنوعی بسازید و آن‌ها را به جزو اصلی سفره‌تان تبدیل کنید.

•  موز : سعی کنید دسرها و شیرینی‌های موزی درست کنید. اسموتی‌ای که موز ترکیب اصلی‌اش باشد، یا نوشیدنی‌های موزی می‌تواند بهترین پیشنهاد برای خوراکی‌های موزی باشند.

•   کلم برگ :سالاد کلم یا سوپ کلم منبع خوبی برای کلم‌خورهاست.

•  گوجه فرنگی : سوپ گوجه فرنگی، سالاد گوجه، پیتزای سبزی‌هایی که پر است از گوجه فرنگی این ماده را به بدن شما می‌رسانند.

•  توت فرنگی : این میوه را به تنهایی یا به شکل اسموتی، بستنی یا در سالاد میوه میل کنید.

•  پنیر  : آنقدر این محصول در مغازه‌ها متنوع شده که می‌توانید با هر طعم و رنگی پیدایش کنید.

•  شکلات : نظرها در مورد فایده یا ضرر شکلات بسیار است، اما آن‌قدر طرفدار دارد که اغلب آدم‌ها بدون توجه به این نظریات از خوردنش دست بر نمی‌دارند.

•  ماهی سالمون : این ماهی یکی از پرطرفدار‌ترین ماهی‌های جهان است و قطعا وقتی بدانید که برای مغزتان چقدر فایده دارد، شما هم به جمع طرفدارانش خواهید پیوست.

•  سیب : در این فصل پیدا کردن انواع مختلف این میوه برای‌تان آسان است و می‌توانید از آن پای‌های خوشمزه و دسرهای مختلف درست کنید.

•   روغن زیتون : در اغلب کشورها این ماده به یک چاشنی اصلی برای غذاها تبدیل شده.