آشنایی با سندرم پای بی قرار 

( restless legs syndroms )

سندرم پای بی قرار  (RLS) چیست؟
سندرم پای بی قرار ( restless legs syndroms )  نوعی اختلال حرکتی و اختلال خواب است. افراد دچار این بیماری به سختی می توانند مشکل حسی مبهم در عمق  پاهای خود را توصیف کنند. این بیماران نیاز مبرمی به حرکت دادن پاهایشان دارند.  احساس کشیدگی، سوزش، گزگز، احساس کاذب حرکت مایع  یا حرکت مورچه در ساق پاها مواردی هستند که بیماران ذکر می کنند.

۷ عادت مخرب که پوستتان را زودتر پیر می‌کند

۷ عادت مخرب که پوستتان را زودتر پیر می‌کند

بسیاری از عوامل پیری پوست با تصمیمات شما درمورد سلامتی و سبک زندگی تعیین می شود. انتخاب های ناسالم ممکن است موجب پیری زودرس پوست شود و این مسئله شما را خیلی سریع تر پیر نشان خواهد داد.

یک بخش مهم از هر برنامه مراقبت پوست و ضدپیری این است که بدانید کدام  کارهایتان به پوستتان آسیب می زند و روند پیر شدن پوستتان را سریع تر می کند.

هر چند وقت یک بار باید موهایمان را بشوریم ؟

هر چند وقت یک بار باید موهایمان را بشوریم ؟

 

موهای شما چرب است یا خشک؟

افرادی که موهای چربی دارند، باید حداقل یک روز در میان موهایشان را شستشو دهند. اما اگر موهایتان خشک است ، از شامپوهایی استفاده کنید که مخصوص موهای خشک تهیه شده اند و باعث می شوند موهایتان بهتر و نرم تر به نظر برسند و درست کردن آن ها راحت تر شود.

روی موهایتان کار خاصی انجام داده اید؟

استفاده از مواد شیمیایی برای رنگ و یا فر کردن مو و استفاده از دستگاه های برقی مثل سشوار ، بابلیس و اتوی مو باعث شکنندگی و ضعیف شدن موهای شما می شوند . خیس کردن و خشک کردن مداوم موها نیزباعث ضعیف تر شدن آن ها می شود؛ بنابراین اگر موهایتان آسیب دیده است، بهتر است از شستشوی زود به زود موهایتان پرهیز کنید و در هر دو روز، بیشتر از یک بار موهایتان را نشویید.

موهای شما صاف و نازک است یا فر و ضخیم ؟

معمولا" موهای صاف و نازک خیلی زود چرب می شوند؛ زیرا روغن طبیعی پوست سر شما به سرعت می تواند در همه قسمت های موهایتان پخش شود؛ بنابراین هر روز و یا حداقل یک روز درمیان باید موهایتان را بشویید؛ اما اگر موهای شما ضخیم و فر است، روغن طبیعی پوست سر خیلی سخت تر و با سرعت کمتر پخش می شود؛ بنابراین فقط کافی است یک یا دو بار در هفته موهایتان را بشویید.

از محصولات حالت دهنده مو زیاد استفاده می کنید؟

محصولات حالت دهنده باعث می شوند که موهای شما زودتر کثیف شود و گرد و غبار و آلودگی ها به موهای شما بچسبد؛ بنابراین در صورتی که دائما" از این محصولات استفاده می کنید، هر روز موهایتان را بشویید.

در پوست سرتان احساس خارش می کنید؟

اگر دائما" در پوست سرتان احساس خارش می کنید ، هر روز موهایتان را بشویید.

منبع : سیمرغ

بازنشر : ایران گراند

روش های ساده چینی برای درمان جوش‌های صورت

روش های ساده چینی برای درمان جوش‌های صورت

روش چینی برای درمان جوش‌های صورت

آیا شما هم جزو کسانی هستید که به طور ثابت تنها یک منطقه از صورت‌تان جوش و آکنه می‌زند؟ طبق تحقیقات یک دکتر متخصص چینی به نام ونگ هنگ هو اثبات شده که دانه‌های آکنه روی صورت می‌توانند چیزهای زیادی درباره وضعیت درونی بدن بگویند؛ این که کجای صورت به طور مرتب جوش بزند، می‌تواند نشان‌دهنده خیلی چیزها باشد؛ در واقع وضعیت پوست شما وضعیت سلامت‌تان را نشان می‌دهد. وقتی بفهمید مشکل از کجاست به راحتی می‌توانید از شر جوش‌های آزاردهنده خلاص شوید؛ آن هم با راه‌حل‌هایی ساده و در دسترس و تا حد زیادی کم‌هزینه، چون بیشتر باید سبک زندگی خود را کمی تغییر دهید.

اگر می خواهید ازداج کنید حتما بخوانید

ناسازگاری در هر ازدواجی وجود دارد. سعی کنید عاقلانه و در جهت بهبود رابطه تان با آن برخورد کنید. مبارزه سالم با این تنش ها این است که در آن تنها به فکر برنده شدن نباشید.