دانستنی های زندگی
دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....دانستنی های زندگی
دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....10 کار مضر برای سلامتی که هر روزه انجام می دهیم
اگر عادت های سالم از جمله ورزش، سالم خوری و به موقع خوابیدن دارید اما عادت های دیگری هم دارید که بدون این که متوجه شوید به سلامت تان ضرر می رساند.
در این مطلب به بعضی خطرهای پنهانی سلامت و راه حل های آن اشاره شده است.
روی هم قراردادن پاها :
این روش نشستن باعث افزایش فشار خون در زانو می شود. قراردادن پاها روی هم، فشارخون سیستولیک را ۷درصد و دیاستولیک را ۲درصد افزایش می دهد.قراردادن مکرر پاها روی هم روی مفصل های لگن نیز فشار وارد می کند و با فشرده شدن رگ ها باعث تجمع خون در پاها می شود. به گفته متخصصان قلب، این امر فرد را به التهاب و احتمالا لخته شدن خون مستعد می کند.
راه حل: بیش از ۱۰دقیقه پاها را روی هم قرار ندهید و هر نیم ساعت از جای خود بلند شوید و راه بروید.
هنگام ایستادن، زانوها را ثابت نگه می دارید :
اگر چه ایستادن با زانوهای قفل شده آسان تر است، اما باعث افزایش فشار روی مفصل زانو می شود. تمامی مفصل های ما با فعالیت عضلات در اطراف آن محکم می شود. هنگامی که زانوها را به شکل ثابت نگه می دارد، فشارها روی مفصل افزایش پیدا می کند. پس هنگامی که ایستاده اید، زانو را کمی خم کنید.
روی شکم می خوابید :
این روش خواب، گردن را به حالت کج به سمت پشت قرار می دهد که این وضعیت می تواند به درد یا بی حسی در قسمت فوقانی اندام ها منجر شود. به گونه ای بخوابید که هنگام خواب گردن به سمت عقب کج نشود.
کمربند خود را محکم می بندید :
اگرچه کمر را کوچک تر نشان می دهد، اما سفت بستن کمربند ممکن است تاثیر سوء روی دستگاه گوارش بگذارد. علایم آن هم شامل طعم تلخ در دهان، سوزش یا درد سینه یا قسمت فوقانی شکم، سرفه های مزمن یا سختی در قورت دادن است. متخصصان گوارش، بستن کمربند را به گونه ای که به راحتی بتوانید نفس بکشید توصیه می کنند.
شانه را به جلو خم می کنید :
خم شدن به جلو به درد شانه منجر می شود.حالت نادرست باعث بی تعادلی عضلات و فشار بیشتر می شود. پس حالت بدن خود را کنترل کنید و هنگام ایستادن صاف بایستید.
مسافت طولانی بدون توقف رانندگی می کنید :
رانندگی در مسافت زیاد و بدون توقف، تاثیری مشابه روی هم قرار دادن پاها دارد و به تجمع خون منجر می شود. سعی کنید پس از طی مسافتی از خودرو پیاده شوید و قدم بزنید. این کار در پروازهای طولانی نیز باید انجام گیرد. در مسافت های طولانی، هر از گاه بلندشدن مثلا برای استفاده از دست شویی بهترین کار است.
به محض این که از خواب بیدار می شوید، بدن خود را می کشید :
کشیدن کمر دیسک های کمر را به خطر می اندازد و هنگام بیدار شدن باعث واردآمدن فشار بیشتری روی آن ها می شود. کافی است با فعالیت های کوچک مانند درست کردن چای یا قهوه، مسواک زدن و... به مدت ۱۰دقیقه بدن را گرم کنید.
رفتن به دست شویی را به تاخیر می اندازید :
این کار خطر بروز عفونت های لوله ادراری را بالا می برد. به گفته متخصصان از آن جا که باکتری ها به سرعت تکثیر می شود، نگه داشتن ادرار ممکن است به عفونت منجر شود. پس به نیازهای بدن اهمیت دهید.
آدامس می جوید :
دندان پزشکان می گویند، مفصل فک برای جویدن غذا و نه آدامس طراحی شده است. همانند هر عضله ای که بیش از حد از آن کار کشیده شود، جویدن مکرر ممکن است در فک منجر به درد و مشکل شود.
هر روز کیفتان را به یک شکل حمل می کنید :
این عادت می تواند باعث بی تعادلی عضله و درد شانه شود. خیلی از سندروم های درد بر اثر انجام دادن فعالیت های مکرر نامتقارن رخ می دهد.
منبع : سیمرغ
بازنشر : ایران گراند
زبان بدن آدم هنری ها
مجله زندگی ایده آل: موی‌های بلند از پشت بسته شده، ریش بلند، لباس راحت با رنگ‌های هم‌‌وزن یا موهای کاملا کوتاه و به‌قول خودمان کچل شما را به یاد چه تیپ آدم‌هایی می‌اندازد؟ تعداد کمی از افراد هستند که می‌توان به راحتی از روی ظاهر به شغل و حرفهشان پی برد، این دسته همان هنرمندان هستند که معمولا از دور مشخص هستند.
ویژگی‌هایی از نیمکره‌های مغز ما
نیمکره راست: به فرآیندهای ادارکی، تصور، تجسم، خیال پردازی، شناخت رنگ و موسیقی و هنر، شناسایی قیافه‌ها و اشکال و کلا برداشت، داوری و ترکیب می‌پردازد و ماننده قوه بینایی یک پرنده کل تصویر را می‌بیند و کل نگر است.
نیمکره چپ: اختصاص به فعالیت‌هایی همچون ریاضیات، زبان و ترکیب عبارات کلام، منطق، حافظه، طبقه‌بندی‌ها، تحلیل و … دارد. این نیمکره به جزئیات امور توجه دارد و همانند قوه بینایی مورچه تک تک می‌بیند.
امروز تصاویر سی‌تی‌اسکن عملکرد مغز را به‌خوبی نشان می‌دهند. برای مثال می‌توان دریافت هنگام گوش سپردن به صحبت‌ها و تکلم، قسمت چپ مغز و هنگام خواندن قسمت‌های پشت سر و طرفین آن به فعالیت وادار می‌شوند و هنگام آواز خواندن نیمکره راست مغز بیشتر فعالیت می‌کند. جالب است بدانید نیمکره راست مغز عضله‌های قسمت چپ بدن و نیمکره چپ مغز عضلات سمت راست بدن را کنترل می‌کنند.
طراحان از سمت چپ مغز خود استفاده می‌کنند
ثابت شده که اکثر حسابداران، وکلا و طراحان بیشتر از سمت چپ مغز خود استفاده می‌کنند، زیرا با فرآیندهایی سر و کار دارند که این قسمت مغز را بیشتر مورد استفاده قرار می‌دهد و سیاستمداران و هنرمندان به دلیل رشد این فعالیت‌ها در سمت راست مغز به‌اصطلاح راست مغزند. در واقع مغز چپ، ابتدا اجزا را دیده و سپس آن ها را ترکیب کرده و کل را می‌سازد؛ لیکن مغز راست ابتدا کل را دیده و بعد اجزای آن را تشخیص می‌دهد. تفکر مغز چپ بر هوش استوار است، لیکن سمت راست مغز اساس خلاقیت را تشکیل می‌دهد.
زبان افراد هنرمند
زبان بدن افراد هنرمند بسته به موضوع هنر و تیپ شخصیتی فرد متفاوت است، بازیگران معمولا زبان بدن سلطه‌گرانه‌ای دارند که این موضوع در هنرمندان دیگر همانند نقاشان، نوازندگان و نویسندگان کمتر به چشم می‌خورد. خنده‌ها بیشتر کلیشه‌ای است و خود شیفتگی در این گروه بیشتر به چشم می‌خورد. هنری‌های اهل موسیقی زبان بدن منعطف‌تری نسبت به باقی هنرمندان دارند و یکی از دلایل آن کار با ساز و موسیقی و آهنگین بودن نوای زندگی آن هاست. به جز انعطاف‌پذیری زبان بدن افرادی که اهل موسیقی هستند ،گرم‌تر و همراه‌تر هستند. به عبارتی اهل مدارا کردهاند و معمولا بدون گارد با شما صحبت می‌کنند و راحت‌تر گرم می‌گیرند.
البته این خصوصیات درشاعر‌ان و داستان‌نویسان هم به نسبت کمرنگ‌تر است، اما در حوزه بازیگری کمی موضوع متفاوت‌تر است، از لحاظ پوشش، بازیگران معمولا بیشتر به نظر مردم اهمیت می دهند و پوشش آن ها بسته به فرهنگ روز است، اما اهل موسیقی و شاعران و نقاشان در انتخاب پوشش بیشتر به خود و نظر خود توجه می‌کنند.
آرش زمانیان:
نوع پوشش یک فرد هم می‌تواند زبان بدن او باشد
زبان بدن را باید از بحث آموزش جدا کرد، هر کس که برای آموزش می‌آید متفاوت است، این چیزی است که باید خود شخص بلد باشد و نمی‌توان به او آموزش داد، همان قدر که زبان بدن مهم است، باید گفت نوع پوشش یک فرد هم می‌تواند زبان بدن او باشد. وقتی یک نوع لباس خاص می‌پوشیم به دیگران تا حدی خودمان را معرفی می‌کنیم. زبان بدن تا حدی مهم است که باید به این توجه کرد که مخاطب ایرانی اول می‌بیند ،بعد می‌شنود، به همین دلیل زبان بدن را بیشتر جدی می‌گیرد. یک رهبر ارکستر به معنای واقعی با زبان بدن مواجه است.
مقایسه ویژگی‌های شخصیتی هنرمندان با افراد عادی
نتایج نشان داد که بین ویژگی‌های شخصیتی هنرمندان با افراد عادی در مقیاس‌های سلطه‌گری، مردم‌آمیزی، حضور اجتماعی، خویشتن داری، اشتراک، کارایی ذهنی و مدارا هنرمندان بیشتر از افراد عادی انعطاف‌پذیری و جنبه زنانگی/مردانگی (افراد عادی بیشتر از هنرمندان)، تفاوت معنی‌دار وجود دارد.در مقایسه 2 به 2 ویژگی‌های شخصیتی هنرمندان (موسیقی دان، شاعر، نقاش و بازیگر)با یکدیگر و با افراد عادی،بالاتر بودن ویژگی‌های سلطه‌گری بازیگران از نقاشان و افراد عادی، بالاتر بودن ویژگی‌های مردم‌آمیزی نقاشان و بازیگران از افراد عادی، بالاتر بودن ویژگی‌های کارآیی ذهنی موسیقی دانان از افراد عادی، بالاتر بودن ویژگی‌های انعطاف‌پذیری موسیقی دانان از بازیگران و نقاشان و بالاتر بودن ویژگی‌های انعطاف‌پذیری افراد عادی از بازیگران، بالاتر بودن ویژگی‌های جنبه زنانگی/مردانگی افراد عادی از موسیقی دانان و بازیگران، بالاتر بودن ویژگی‌های مدارا در موسیقی دانان، نقاشان و شاعران از افراد عادی، بالاتر بودن ویژگی‌های اجتماعی شدن بازیگران از سایر گروها و بالاتر بودن ویژگی‌های استعداد روان‌شناختی موسیقی دانان از سایر گروه‌ها است.
در میان هنرمندان کمتر به افراد مضطرب و وسواسی بر می‌خوریم؛ چرا که این گروه افراد دارای یک منبع تخلیه احساسات وعواطف و تعارضات درونی هستند. وقتی با یکی از شاخه‌های هنری خو می‌گیریم ،در کنارش می‌توانیم به آرامش برسیم و مسائل ناخودآگاه پس ذهنمان را کشف کنیم و راهکاری که به روش معقول ومردم پسند به تصعید احساسات درونی خود می‌پردازیم.
چگونه به گروه رضا یزدانی پیوستم
در سال 1386 ما گروهی داشتیم که کارهای اجرا شده را مجدد با سبک خودمان دوباره می‌ساختیم تا آلبوم پرنده بی‌پرنده رضا یزدانی به بازار آمد و ما آهنگ‌های او را هم با سبک خودمان ساختیم و یک روز از آقای رضا یزدانی دعوت کردیم تا بیاید سر تمرین‌های ما و او هم قبول کرد و بعد از دیدن کار ما پیشنهاد کار برای گروه جدید که می‌خواست راه بیندازد را به ما داد و ما با کمال میل قبول کردیم و فیلم رئیس هم اولین همکاری من با رضا یزدانی بود و بعد از آن که همکاری‌های ما شروع شد، موسیقی متن 2 فیلم سینمایی به نام‌های بوی گندم و رد پا از کارهای من است و در حال حاضر یک آلبوم در دست داریم برای خواننده‌ای نوپا که کل آهنگ سازی مجموعه با من است که به زودی منتشر می‌شود و تنظیم یکی از محبوب‌ترین آهنگ رضا یزدانی با نام اتاق یخ زده هم برای من است.
اخراج شدن از کلاس موسیقی
از 15 سالگی گرایش من به موسیقی به این دلیل بود که برادرم پیانیست بود، برادرم تلاش می‌کرد تا موسیقی را آهسته به من آموزش دهد و با یاد دادن نت‌ها و آهنگ‌های آسان من را تشویق به این کار می‌کرد، در آن دوران من به ساز گیتار علاقه‌مند شدم و به خانواده اصرار کردم تا برای من گیتار بگیرند و آن ها این کار را انجام دادند. برادرم هفته‌ای یک روز به من آموزش گیتار می‌داد تا بالاخره به جایی رسیدم که می‌توانستم کمی گیتار بزنم تا زمانی که در یک برنامه تلویزیونی کنسرتی را دیدم که یک مرد از میان مه‌ها وارد صحنه شد و یک گیتار باس هم در دست داشت، از آن روز به بعد به خانواده اصرار کردم که من گیتار باس می‌خواهم. برادرم سعی کرد تا من را منصرف کند. او می‌گفت این کار سختی است و تو در آن موفق نمی‌شوی و بهتر است راه دیگری را انتخاب کنی، اما من مصر بودم تا آن را بخرم.
با این که در آن زمان آن ساز قیمت قابل توجهی داشت، اما پدرم آن را برای من تهیه کرد و من برای دیدن دوره کامل به یک آموزشگاه مجرب رفتم و ثبت‌نام کردم. روز اول معلم موسیقیام به من تمرین داد و با توجه به این که من گیتار زده بودم ،توضیحات کمی داد تا جلسه بعد که من را از کلاس بیرون انداخت، به دلیل این که تمرین‌هایم را انجام نداده بودم. غم بزرگی داشتم و کلی غصه خوردم .به همین دلیل تا جلسه بعد بارها تمرین‌هایم را انجام دادم و از آن به بعد من وارد دنیای موسیقی گیتار باس شدم، تا این که در کنسرت‌های مختلف و با خواننده‌های مختلف که خود آموزشگاه معرفی می‌کرد، می‌نواختیم.
تجربه کار با رضا یزدانی
موسیقی رضا یزدانی همان است که ما دوست داریم. همیشه دنبال همین سبک بودم و من خیلی خوشحالم که این خواننده وارد دنیای هنر شد و ما هم توانستیم با او کار کنیم ، صدا و احساسش را دوست دارم. رضا یزدانی هم خوش فکر است و هم باهوش و هم آهنگ‌های خوبی می‌سازد و همه این ها خوب است.
موسیقیای که من را بیهوش کرد
وقتی یک موسیقی می‌شنوم که من را تحت تاثیر قرار می‌دهد، قطعا حرکات بدن هم با آن هماهنگ می‌شود و کاملا مشخص است که آن موسیقی شخص را تحت تاثیر قرار داده است. ممکن است دست و سر همزمان حرکت کند؛ تا حدی ممکن است یک موسیقی یک شخص را تحت تاثیر قرار دهد که آن شخص بعد از شنیدن آن از حال برود و این اتفاق برای من افتاده است. زمانی با شنیدن یک موسیقی تا حدی تحت تاثیر قرار گرفتم که بیهوش شدم.
هر موزیسین حرکات خاص خودش را دارد
هر موزیسین حرکات خاص خودش را دارد، ممکن است که موزیسین روی صحنه هیچ حرکتی نداشته باشد هر چند ممکن است در حال نواختن سخت‌ترین نت ممکن باشد و یکی دیگر ممکن است ساده‌ترین‌ها را بنوازد ،اما به قدری حرکت و هیجان در کار خودش دارد که بیننده را به وجد می‌آورد. کسی که روی صحنه حرکت و هیجان دارد قطعا کار بهتری انجام می‌دهد، زیرا اجرا نوعی شو است و آنچه بیننده می‌بیند هم به همان اندازه که می‌شنود مهم است. می‌توان به افراد مختلف لبخند زد یا با حرکات دست و سر جلب توجه کرد و می‌توان کاری کرد که حتی اگر موسیقی هیجانی ندارد به بیننده هیجان داد.
زبان بدن در تمرین و اجرا
اجرای یک نوازنده به 2 بخش تقسیم می‌شود؛ بخش اول آن حسی است که از موسیقی می‌گیرد و از آن الهام می‌گیرد و فرقی نمی‌کند زمان اجرا باشد یا تمرین اما زمان اجرای یک موسیقی متفاوت است علاوه بر حس به هیجان آوردن تماشاچی هم مهم است و اگر زبان بدن وجود نداشته باشد یک موسیقی خشک خواهیم داشت.
حرف دل
رضا یزدانی تاثیرگذارترین انسان در زندگی من بوده است؛ شخصی که من او را خیلی دوست دارم. یک فرد باهوش و آهنگسازی خوب و موسیقی‌اش دقیقا همان موسیقیای است که من دوست دارم و باید بگویم نقطه عطف کار هنری من از زمانی شروع شد که با رضا یزدانی آشنا شدم و تمام کارهای هنری من زمانی بهتر شد که او را دیدم. وقتی در آلبوم او آهنگ می‌سازم خیالم راحت است که کار شنیده خواهد شد و مخاطب خاص او تو را گوش می‌دهد، اگر روزی دیگر با او کار نکنم همیشه این را به یاد خواهم داشت که مسیر هنری من را او تغییر مثبت داد. محمد خرمی‌نژاد را قبل از زمانی که رضا یزدانی را میشناختم با او در کنسرت‌های زیادی بودم. در 15 سال دنیای موسیقی من همیشه همدل و همراه من بوده است و به همین دلیل از او تشکر می‌کنم. میلاد عدل نوازنده دیگر گروه، با اینکه نسبت به دیگران جوان‌تر است بهترین‌ها را می‌سازد و من او را همان‌قدر که دوست دارم ستایش می‌کنم.
پس بیاییم از خودمان شروع کنیم!
پس بیاییم از خودمان شروع کنیم!
بدون شک هیچ کدام از ما انسان ها از لحاظ رفتاری و فرهنگی کامل نیستیم و هر کدام عیب هایی داریم، بعضی کمتر بعضی بیشتر. عیب هایی که شاید به نظر خودمان معمولی باشد و اهمیتی نداشته باشد یا همگانی باشد و فکر کنیم در جامعه به چشم نمی آید. ولی می توانیم با تفکر به آن ها و سعی در تجدید رفتارهای بعضا زشت مان! فرهنگ خود را بهتر و غنی تر از گذشته کنیم که این تغییرات مطمئنا تاثیری مثبت، ولو اندک، در خود، خانواده و جامعه مان خواهد داشت. پس بیایید از خودمان شروع کنیم.
در زیر، برخی از مواردی را که می تواند ما را در پیمودن راهی به سوی فرهنگ بهتر راهنمایی کند ، انتخاب کرده ایم:
پس بیاییم از خودمان شروع کنیم!
پس بیاییم از خودمان شروع کنیم!
بدون شک هیچ کدام از ما انسان ها از لحاظ رفتاری و فرهنگی کامل نیستیم و هر کدام عیب هایی داریم، بعضی کمتر بعضی بیشتر. عیب هایی که شاید به نظر خودمان معمولی باشد و اهمیتی نداشته باشد یا همگانی باشد و فکر کنیم در جامعه به چشم نمی آید. ولی می توانیم با تفکر به آن ها و سعی در تجدید رفتارهای بعضا زشت مان! فرهنگ خود را بهتر و غنی تر از گذشته کنیم که این تغییرات مطمئنا تاثیری مثبت، ولو اندک، در خود، خانواده و جامعه مان خواهد داشت. پس بیایید از خودمان شروع کنیم.
در زیر، برخی از مواردی را که می تواند ما را در پیمودن راهی به سوی فرهنگ بهتر راهنمایی کند ، انتخاب کرده ایم:
ﭘﯿﮏ ﺁﻟﻔﺎ ﭼﯿﺴﺖ؟
ﭘﯿﮏ ﺁﻟﻔﺎ ﭼﯿﺴﺖ؟
۲۰
ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺩﺭ ﺁﻟﻔﺎ ﻫﺴﺘﯿﺪ. ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺳﻄﺢ
ﺁﻟﻔﺎ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ای ﺍست که ﺩﺍﺭد ﺧﻮﺍبتان ﻣﯿ ﺒﺮد و یا ﺩﺭﺳﺖ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ
ﻣﯽ ﺷوید ﻭ ﺑﻪ ﺍین حالت می گویند،، ﭘﯿﮏ ﺁﻟﻔﺎ ....
ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺣﺎﻟﺘﯽ ﮐﻪ انسان ﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﻣﻮﺍﺝ ﺁﻟﻔﺎﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍبشاﻥ ﺩﺍﺭند ﺑﻪ ﺳﻪ ﺩﺳﺘﻪ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻣﯽ شوند:
1 - ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﻣﺜﺒﺖ ﺍﻣﺎ ﺭﻭﯾﺎﯾﯽ ﻣﯽ ﺍﻧﺪﯾﺸﻨﺪ .
2 - ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﻣﺜﺒﺖ ﺍﻣﺎ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﻣﯽ ﺍﻧﺪﯾﺸﻨﺪ .
3 – ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﻣﻨﻔﯽ ﻭ ﻣﻨﻔﯽ ﻣﯽ ﺍﻧﺪﯾﺸﻨﺪ !
ﻟﻄﻔﺎ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﺷﻤﺎ ﺟﺰﻭ ﮐﺪاﻡ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ ؟ ﺑﻪ ﺧﻮﺩتاﻥ ﻫﻢ، ﺩﺭﻭﻍ نگویید ، ﺍﮔﻪ ﺟﺰﻭ ﺍﻭﻥ دسته انسان هایی هستید
ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﻤﻪ ﻏﺼﻪ ﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪگیتاﻥ ﺭﻭ ﻣﺮﻭﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺑﻪ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﻭ
ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺗﯽ ﮐﻪناراحتتان ﮐﺮﺩﻩ، ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺟﺰﻭ ﺩﺳﺘﻪ ﺳﻮﻣﯿﻦ !
ﺍﮔﻪ
فردی شما راناراحت ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺷﻤﺎ در ﺧﻠﻮﺕ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍبتان، ﻣﺮﻭﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﻪ
ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ بدی در مورد شما انجام داده ، ﯾﺎدتان ﺑﺎشد ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ شوید ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ
بد ﺩﺭ آن شخص ﺗﮑﺮﺍﺭ شود !
عجیب
است! ﺍﻣﺎ ﺷﻤﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺯﻧﺪگیتاﻥ ﺭا ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺍﯾﻨ ﮑﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺁﻟﻔﺎ ﭼﻪ
گونه ﻓﮑﺮ می کنید، ﻣﯽ ﺳﺎﺯید ! ﭼﻪ ﺁﻟﻔﺎﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ
ﺭﻭﯼ ﭼﯿﺰﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽ کنید ﻭ ﺩﺭاصل ﺩﭼﺎﺭ ﺧﻠﺴﻪ ﻣﯽ شوید....
ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ، ﻣﺜﻞ دیگ ﺟﺎﺩﻭﮔﺮﯼ ﻣﯽ ماند !که هر چه در آن بریزید، پخته ﻣﯽ شود؟ !