آخرین دستاوردهای متخصصان مرکز ملی هدایت ارتقای سلامت و رفتار شنا

فقط کافی است به 

 آخرین دستاوردهای متخصصان مرکز ملی هدایت ارتقای سلامت و رفتار شناسی توکیو 

توجه  کنیم!

1- هرگز سیگار نکشید و اگر می کشید، نیمه آخر آن را هیچ وجه نکشید.

2- در حمام هیچ گاه مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.

3- هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق وصل کنید. بهتر است موبایل خاموش باشد.

4- چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا ننوشید.

5- هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت حداقل پنج دقیقه پنجره ها را باز بگذارید و در پمپ بنزین ها کولر را خاموش کنید.

6- غذای خود را بیشتر از یک بار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن درصورت عدم استفاده دور بریزید.

7- هنگام صرف غذا بین هرلقمه حداقل یک دقیقه فاصله بگذارید و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشیدنی ننوشید.

8- هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما باز نکنید تا هوا به صورت باد وارد مجاری تنفسی نگردد.

9-  لوازم آرایشی را بیشتر از پنج ساعت برروی پوست خود باقی نگذارید. سلول های پوستی نیاز به تعرق و تنفس دارند. درمنزل نیز تا حد امکان از لباس های گشاد، راحت و باز استفاده کنید.

10-  موهای خود را بیش از یک بار در شبانه روز شانه نکنید. مراقب ورود شوره سر (حتی به صورت نامرئی) به چشم ها و مجرای تنفسی خود باشید.

11-  هنگام دویدن و راه رفتن سر خود را بالا نگه دارید. هنگام نشستن و خوابیدن برعکس سر خود را پایین نگه دارید.

12-  توجه بیش از حد به وزن، سودمند نیست. بدن انسان قادر است به صورت خودکار میزان ورودی، جذب و میزان دفع را تنظیم نماید و اشتهای طبیعی نیز متناسب با آن است. هرچه قدر دوست دارید، بخورید.

13-  اگر نیاز مالی ندارید، لازم نیست روزی هشت ساعت کار کنید. بهترین تعداد ساعات کاری بین پنج الی شش ساعت است.

14-  هرگز پشت مانیتور (های قدیمی) که روشن هستند، قرار نگیرید. ضرر آن ها از خیلی از دستگاه های عکس برداری بیشتر است.

15-  ورزش و تحرک در ابتدای صبح نه تنها سودمند نیست، بلکه خطرناک نیز هست. سعی کنید آن را در حداقل سه ساعت بعد از بیداری و یا عصر انجام دهید.

16-  توجه بیش از حد به امور سیاسی، ورزشی و اقتصادی برای سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آن ها، باعث اختلالات روانی می شود.

17-  معجزه جواهر آلات برای خانم ها را فراموش نکنید. حتی اگر صرفا به دیدن آن ها باشد.

18-  هیچ گاه به پهلو نخوابید. سعی کنید در جهت عمود بر محور مغناطیسی زمین بخوابید.

اگر احساس می کنید دیگرانی که دوستشان دارید، شایسته 10% افزایش سن هستند، چرا این مطلب را برای آن ها نیز نمی فرستید؟