چرا «نه» تلفظش آسان است؟!

چرا «نه» تلفظش آسان است؟!

چرا «نه» تلفظش آسان است اما گفتنش
وقتی می خواهیم به دیگران «نه» بگوییم، می ترسیم که احساساتشان را جریحه دار کرده یا ناامیدشان کنیم یا حتی بدتر، دیگر دوستمان نداشته باشند. برای این که «نه» گفتن برایتان راحت تر شود، این راهکارها را امتحان کنید.

1_ کلمه «ممنونم» را اضافه کنید
بااین که کلمه «نه» به تنهایی خیلی خشن است، اما اضافه کردن یک «ممنونم»، آن را بسیار دلپذیرتر می کند. وقتی از شما می خواهند کاری را انجام دهید که نمی خواهید، از طرف مقابل برای این که به فکر شما بوده تشکر کنید.

مثال: «نه ممنونم، اما خیلی خوشحالم که من را برای همراهی انتخاب کردی.»

۲_ یک برنامه دیگر پیشنهاد دهید
وقتی کسی از شما می خواهد کاری را انجام دهید که چندان رغبتی به آن ندارید، کار دیگری را پیشنهاد دهید که می توانید برای او انجام دهید.
مثال: «متاسفم نمی تونم هفته دیگه از پسرت نگهداری کنم ،اما اگه دوست داشته باشی می تونم از دوستانم بپرسم که وقت این کار را دارند یا نه.»

۳_ وقت بخواهید
به جای این که فوراً بگویید «بله» (و بعد به خاطر آن پشیمان شوید)، از طرف مقابل بخواهید چند روز به شما وقت بدهد که فکر کنید.
مثال: «خوشحال میشم کمکت کنم،  اما نمیدونم برنامه هفته دیگم چیه. میتونم بعداً بهت خبر بدم؟»

۴_ بگویید که نیاز ندارید
به جای این که به خاطر خوردن لازانیایی که خواهرشوهرتان مدام تعارفتان می کند، خودتان را اذیت کنید، بگویید که سیر شده اید.
مثال: «الان سیر شدم، ولی بدم نمیاد کمی با خودم ببرم خونه که بعداً بخورم.»

5_ ساده بگیرید
گاهی وقت ها مودبانه ترین راه برای «نه» گفتن این است که خیلی ساده بگویید «نه»! بدون هیچ توضیحی.
مثال: «متاسفم، نمیتونم»

مهم ترین چیزی که باید بفهمید این است که گفتن «نه» کار زشت یا خودخواهانه ای نیست. در واقع اگر زیاد «بله» بگویید، ممکن است سلامت احساسی و جسمی خودتان را به خطر بیندازید و وقت کمتری را بتوانید صرف رسیدگی به کارها و اهدافی که برای خودتان مهم است، صرف کنید.
ناتوانی برای «نه» گفتن همچنین ممکن است سطح استرس شما را هم بالا ببرد. براساس وبسایت کلینیک مایو (Mayo Clinic)، افراد باید قبل از متعهد شدن به انجام کاری میزان بله گفتن هایی که موجب استرس می شود را در نظر بگیرند.