هفت تمرین برای افزایش اعتماد به نفس

هفت تمرین برای افزایش اعتماد به نفس

1ـ همیشه در ردیف های جلو بنشینید.
2ـ نگاه کردن به چشمان دیگران را تمرین کنید.
عدم نگاه به دیگران  دو معنا دارد:
الف: احساس گناه در برابر او
ب:احساس ضعف و ناتوانی در برابر او
3ـ سرعت راه رفتنتان را 25%تندتر کنید.حرکات بدن نتیجه واکنش ذهن است. آدم های با اعتماد به نفس راه رفتنشان کمی شبیه به دویدن است,انگار به جای مهمی می روند و یا کار مهمی دارند. این تکنیک را به کار ببریدتا نگرش محیط خارجی نسبت به شما تغییر کند.
4 ـ بلند و جدی حرف بزنید.
5ـ هنگام دست دادن جدی باشید.
6ـ در جمع نظر بدهید.
7ـ خندان باشید.لبخند شما بهترین دارو برای کمبود اعتماد به نفس است.

توصیه های دیگر:
1ـ سعی کنید همیشه بهترین لباس ها را بپوشید.
2ـ در هر مکالمه تلفنی خود را معرفی کنید.
3ـ در برابر هر کاری که برایتان انجام می دهند، لفظ «متشکرم» را به کار ببرید.
4ـ مقتدرانه,افراشته و با گام های بلند و تند راه بروید.
5ـ هیچ گاه خود را با دیگران مقایسه نکنید.
6ـ همیشه با زبان مثبت با دیگران هم صحبت شوید.