آیا کمپوت‌ها خاصیت هم دارند؟

آیا کمپوت‌ها خاصیت هم دارند؟

بدون شک شما هم بارها و بارها شنیده‌اید که متخصصان توصیه می‌کنند روزانه بین ۵ تا ۷ واحد میوه و سبزیجات میل کنید. اما به نظر می‌رسد مصرف این میزان میوه‌ تازه کمی سخت باشد. به خاطر این که برخی از مردم با گوارش میوه‌ تازه کمی مشکل دارند.

سۆال اینجاست که آیا می‌توان گاهی وقت‌ها کمپوت را جایگزین میوه‌ تازه کرد؟ آیا کمپوت‌ها هم برای سلامتی مفیدند؟ آیا کمپوت‌ها ویتامین‌های خود را از دست می‌دهند؟ برای رسیدن به جواب این سۆالات مطالعه‌ این مطلب کوتاه را از دست ندهید.

کمپوت همان میوه‌ پخته شده است. معمولاً بچه ها کمپوت را بهتر از میوه‌ خام تازه می‌خورند. باید بدانید که کمپوت‌ها هم حاوی ویتامین هستند و اصلاً نمی‌توان آن‌ها را فاقد ویتامین و مواد مغذی دانست.

حتماً می‌دانید که ویتامین C در اثر حرارت از بین می‌رود. اما باید بدانید که تولید کنندگان این محصولات غذایی برای جبران ویتامین C از دست رفته اسید اسکوربیک به کمپوت‌ها اضافه می‌کنند. برای همین هم کمپوت‌های صنعتی معمولاً به اندازه‌ میوه‌های تازه ویتامین C دارند.

پیش سازهای ویتامین A نیز در کمپوت وجود دارند. در بین این پیش‌سازها می‌توان به کاروتنوئیدها اشاره کرد. این ترکیبات در میوه های نارنجی یا قرمز مانند زردآلو، گریپ‌فروت، هلو و غیره وجود دارد

در مورد فیبرها هم باید بگوییم که حرارت بالا باعث می‌شود این ترکیبات مغذی بیشتر جذب بدن شوند. برای همین افرادی که سیستم گوارش حساسی دارند، کمپوت را بهتر از میوه‌ تازه تحمل کرده و راحت‌تر از فیبرهای آن‌ها استفاده می‌کنند.

همچنین باید بدانید که پیش سازهای ویتامین A نیز در کمپوت وجود دارند. در بین این پیش‌سازها می‌توان به کاروتنوئیدها اشاره کرد. این ترکیبات در میوه های نارنجی یا قرمز مانند زردآلو، گریپ‌فروت، هلو و غیره وجود دارد. کاروتنوئیدها خدمت زیادی به سلامتی ما می‌کنند. این ترکیبات به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی از ابتلا به سرطان پیشگیری کرده و پیری را به تعویق می‌اندازد.

مشکل اصلی کمپوت‌ها میزان قند افزوده است. کمپوت‌های صنعتی قند زیادی دارند. بهتر است کمپوت‌هایی انتخاب کنید که روی آن‌ها عبارت «بدون قند افزوده» نوشته شده باشد. در این صورت میزان قند آن‌ها برابر با میوه‌ طبیعی می‌باشد.

اگر نمی‌توانید به هر دلیلی میوه‌ تازه بخورید، خودتان را هم از مصرف کمپوت به بهانه‌ این که ویتامین ندارد، محروم نکنید. می‌توانید از کمپوت به عنوان دسر استفاده کرده و از خواص آن استفاده کنید.

عواقب تابو ماندن مسایل زناشویی

 عواقب تابو ماندن مسایل زناشویی

رئیس انجمن علمی مامایی ایران، نسبت به پنهان ماندن مشکلات زناشویی زوجین و پیامدهای ناگوار آن هشدار داد و گفت: ازدواج به وصال نرسیده، از جمله معضلاتی است که منجر به طلاق زوجین می شود.

ناهید خداکرمی به نقش بهداشت باروری بر روابط زن و شوهر اشاره کرد و افزود: اختلالات جنسی، سوءرفتارهای جنسی و ازدواج های به وصال نرسیده، از جمله مسائل و مشکلاتی هستند که روابط زوجین را تحت تاثیر قرار می دهند.

وی افزود: حوزه بهداشت باروری و مامایی به خاطر اهمیتی که در بهبود کیفیت زندگی زناشویی و پیشگیری از طلاق دارد، مورد توجه قرار گرفته است.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ارتباط با آثار اختلالات جنسی بر روابط زناشویی، گفت: زن و شوهرهایی هستند که ازدواج کرده اند، اما در برقراری ارتباط زناشویی ناکام مانده اند که برای این افراد اصطلاح ازدواج به وصال نرسیده را به کار می برند.

وی با اعلام این که اختلالات جنسی و زناشویی، زندگی زوجین را تحت الشعاع قرار می دهد، افزود: از نظر علمی، این قبیل موضوعات بررسی و مورد ارزیابی قرار گرفته است.

رئیس انجمن علمی مامایی ایران با اظهار تاسف از این که با مسائل زناشویی به صورت تابو برخورد می شود، افزود: حتی در دانشگاه ها نیز، چنین مباحثی کمتر مورد توجه قرار می گیرد، در حالی که با یک مداخله ساده و درمان های مشاوره ای، می توان به این قبیل معضلات و مشکلات زوجین، خاتمه داد.

خداکرمی از افزایش مراجعات زوجین تحصیل کرده به مراکز مشاوره و خدمات مامایی برای طرح مشکلات و معضلات زناشویی خبر داد و گفت: این نکته مثبتی است که قشر تحصیل کرده جامعه پذیرفته است که به راحتی در این باره صحبت کند.

منبع : سیمرغ

بازنشر : ایران گراند

درد در نخستین رابطه زناشویی در شب زفاف

 درد در نخستین رابطه زناشویی در شب زفاف

اولین رابطه جنسی در شب زفاف همیشه دردناک نیست؛ اما برای برخی از زنان(و یا حتی مردان) امکان دارد که این ارتباط در شب زفاف نامطلوب و دردناک شود. معمولا اولین رابطه در شب زفاف ، دردی در حد معمول(متوسط) دارد که می تواند در برخی از موارد به علت شرایط پزشکی مانند مشکلات مجاری ادرار و یا کیست های تخمدان شدید شود. این گونه دردها در اولین رابطه جنسی در شب زفاف می تواند منشا هیجانی از قبیل احساس گناه، استرس، اضطراب و .... داشته باشد.

علل دردهای واژینالی در نخستین رابطه جنسی در شب زفاف

زمانی که یک زن برای نخستین بار رابطه جنسی را با همسر خود تجربه می کند، به احتمال قریب به یقین به علت از بین رفتن پرده بکارت در شب زفاف درد متوسط یا شدیدی را احساس خواهد کرد ؛ به خصوص اگر به علت استرس و یا عدم آمادگی کافی مجرای واژینال وی به اندازه کافی ترشح مخاطی نداشته و به حالت خشک باقی مانده باشد.

البته قبل از پرداختن به ادامه این مطلب، ذکر این مساله الزامی است که:

پرده بکارت عضوی ماهیچه ای است که در ابتدای واژن قرار دارد و عمدتا در اولین یا دومین رابطه جنسی از بین می رود. در برخی از زنان این پرده شکل حلقوی داشته و ممکن است در اثر رابطه جنسی اصلا آسیبی نبیند و خون ریزی رخ ندهد. در زنانی که دارای این نوع پرده بکارت هستند، گاه مشاهده می شود که به خاطر بافت ماهیچه ای ضخیم ان ، تا مدت ها بعد از نخستین رابطه جنسی همواره درد مقاربت مشاهده می شود.

یکی از علل رایج دردهای واژینال خشکی واژن است. به طور معمول در آستانه رابطه جنسی و تحریک شدن زن، مجرای واژن ترشحات مخاطی را ایجاد کرده تا برقراری رابطه جنسی تسهیل شود؛ اما در اثر استرس و حالات عصبی ممکن است ایجاد این ترشحات، با خلل مواجه گردد.

علل دردهای شکمی در هنگام برقراری رابطه جنسی در شب زفاف

اگر برخی از زنان در هنگام رابطه جنسی احساس دردهای عمیق شکمی کنند، این مساله می تواند ناشی از علل پزشکی مانند مشکلات رحمی و .. باشد. مطابق با نظر متخصصان زنان و زایمان این دردها می تواند ناشی از کیست های تخمدان، مشکلات مجاری ادراری، بیماری های عفونی لگنی، آندیومتریوزیس و ... باشد.

علل ایجاد درد در آلت مردانه

هر چند که این مشکل چندان رایج نیست، اما مردانی هستند که در نخستین رابطه جنسی خود در شب زفاف احساس درد شدید می کنند. یکی از علل رایج این مساله بیماری های دستگاه تناسلی مردانه و یا آسیب و اختلال در بافتی است که روی آلت مردانه را می پوشاند. همچنین در مردانی که ختنه نشده اند(البته در بین ما مسلمانان تقریبا دیده نمی شود) اگر پوست ختنه گاه خیلی سفت و محکم باشد، می تواند در هنگام مقاربت مشکل ایجاد کند. سایر علل درد در مردان در حین رابطه جنسی می تواند ناشی از آسیب آلت خارجی مردانه، درماتیت های پوستی و یا پسوریازیس(دا الصدف) باشد.

مطابق با نظر متخصصان زنان و زایمان دردهای شکمی ناشی از رابطه جنسی می تواند ناشی از کیست های تخمدان،مشکلات مجاری ادراری، بیماری های عفونی لگنی، آندیومتریوزیس و ... باشد.

علل دردهای هیجانی در نخستین رابطه جنسی در شب زفاف

وجود درد شدید در نخستین رابطه جنسی می تواند ناشی از علل هیجانی از قبیل احساس ترس و گناه و ... باشد که مانع از حفظ آرامش آن ها در حین رابطه جنسی می گردد. اگر به علت این احساسات عدم آرامش برای زنان غیر قابل کنترل شود دچار خشکی واژن شده و رابطه جنسی مطلوب برقرار نمی گردد.

درمان دردهای مقاربتی

زنانی که در هنگام رابطه جنسی دچار درد و مشکل می شوند، لازم است که از مواد و محلول های لیز کننده مجرای واژن (که البته توسط متخصص تجویز می شود) استفاده کنند. همچنین زنانی که احساس دردهای شدید شکمی و یا لگنی می کنند، باید توسط متخصص زنان و زایمان مورد ارزیابی و بررسی و آزمایش قرار گیرند و در نهایت زنان و مردانی که بنابر علل هیجانی و یا عاطفی دچار دردهای مقاربتی می گردند، لازم است که نزد مشاور، روان شناس یا سکس تراپیست مراجعه داشته باشند.

همچنین مردانی که در حین رابطه جنسی احساس درد دارند، باید نزد متخصصانی مانند اورولوژیست و ... مراجعه داشته باشند.

منبع : سایت رسمی تنظیم خانواده

این داستان واقعی است….حتما بخوانید

این داستان واقعی است….حتما بخوانید

در تاریخ ۲۰ مهرماه سال ۶۵ جوانی به نام امین ، نامه ای برای مجله  روز زن می نویسد و داستان عجیب زندگی خود را بازگو می کند:

نامه  اول:

پسری ۱۷ ساله هستم و در خانواده ای مرفه و ثروتمند زندگی می کنم. پدرو مادرم هر دو پزشک هستند و از صبح زود تا پاسی از شب را خارج از منزل سپری می کنند. انقدر مشغله  کاری شان زیاد است که اصلا از خودشان نمی پرسند تنها فرزندشان ( من ) کجا هستم ؟ چکار می کنم ؟ با چه کسی رفت و امد دارم؟… تنها کاری که آن ها برایم کردند این بود که برای رفع مشکل تنهایی ام در خانه ، دختر خاله ام را ( که همسن خودم می باشد )  به سرپرستی پذیرفتند ، تا تنهایی ام را پر کند. غافل از این که این آغاز مشکلات من بود. یک سال است که دختر خاله ام به خانه  ما آمده و مدام با پوشیدن لباس های نیمه برهنه و آرایش های هوس برانگیز و ترفندهای شیطانی ، از من تقاضای همبستر شدن با خود را می کند. اما به لطف خدا من تا به حال اسیر این هوسبازی هایش نشده ام و بر خلاف پدر و مادرم که می دانم مثل دختر خاله ام اهل هوسبازی هستند ، دامن خود را به گناه آلوده نکرده ام.
شما را به خدا کمکم کنید. چطور می توانم جواب حرف های چرب و نرم دختر خاله ام را بدهم؟ بارها او را نصیحت کرده ام ، اما گوشش بدهکار نیست. می دانم که اگر موضوع را با پدر و مادرم مطرح کنم ، آن ها نیز از دختر خاله ام حمایت می کنند. می دانم که زیبایی ام باعث می شود که دختر خاله ام هوس بیشتری به من پیدا کند. اگر موهای طلایی و چهره  زیبا نداشتم ، شاید این طور نمی شد.من نمی خواهم تسلیم شوم ، نمی خواهم گناه کنم. ای کاش زیبا نبودم ، ای کاش در خانواده ای فقیر زندگی می کردم و چهره  زشتی داشتم تا چنین اتفاقی برایم نمی افتاد. کمکم کنید که او را هدایت کنم ، کمکم کنید به گناه نیفتم …

با تشکر ، برادرتان امین ۲۰ مهرماه ۱۳۶۵ ساعت ۱۷:۳۰

نامه  دوم:

امین در تاریخ ۱ دی ماه ۱۳۶۵ نامه  دوم خود را به مجله  زن روز ارسال می کند :
مسئولان مجله زن روز ، سلام! مدت هاست که منتظر جواب شما هستم ، اما هنوز نامه ای از شما دریافت نکرده ام. قضیه جالبی برایم اتفاق افتاده که خدمتتان بازگو می کنم:
حدود یک هفته بعد از این که برای شما نامه نوشتم و در مورد هوسبازی های دختر خاله ام توضیح دادم ، شبی در خواب مردی سبز پوش را دیدم که به من گفت: امین جان! وقت ان رسیده که به دانشگاه اصلی بروی ، وقت را تلف نکن… تعبیر خواب را از روحانی مسجدمان پرسیدم و گفتند:

دانشگاه اصلی همان جبهه است. الان که دارم این نامه را برایتان می نویسم ،عازم جبهه هستم. شاید لایق شهادت گردم و تا آمدن جوابتان به سوی معبودم پر کشیده باشم ، برای همین آدرس مدیر دبیرستانمان را می دهم که اگر جواب نامه ام را فرستادید و من در این دنیا نبودم ، به شما خبر شهادتم را بدهد. اگر هم که زنده بودم ، خودم جواب خواهم داد…

خداحافظ و التماس دعا!
برادرتان امین ۱ دی ماه ۱۳۶۵

” امین چهار روز بعد از نوشتن نامه  دوم ، در عملیات کربلای چهار به شهادت رسید “

اما دوستان عزیزتر از جان خودم اینم حرف دل من

… نمی دونم چی بگم
فقط میگم خدایا! تو رو قرآنت من رو مثل امین آزمایش نکن
خدایا! اگه قراره مث امین آزمایش بشم ، تو رو قرآنت بهم معرفت یوسف پیامبر (ع) رو بده ، همون طور که به امین دادی
خدایا امین توی کنکور دنیا قبول شد و رفت دانشگاه ، به مدرک شهادت هم رسید ، به ما جوونای امروزی هم مدرک عاقبت به خیری بده
بسه دیگه ! به خودت قسم از گناه خسته شدیم.
دلمون میخاد در کنار تو به آرامش برسیم ، پس نذار توی دامن شیطان بمونیم…
خدایا دلمون میخاد مث امین بفهمیم لذت گناه پوچ و زود گذره
دلمون میخاد بفهمیم آرامش توی گناه نکردنه
خدایا! امین برا این که گناه نکنه آرزو می کرد زیبایی و ثروت نداشته باشه
اما بعضی از ما دختر و پسرای امروزی به هر دری می زنیم که خودمون رو جلو جنس مخالف زیبا جلوه بدیم
هر کاری می کنیم که دل طرف مقابلمون رو بلرزونیم
غافل از این که اگه دل یه جوون به خاطر رفتار ما بلرزه و به گناه بیفته ، اشک امام زمان (عج) جاری میشه
خدایا! چرا من اینا رو نمی فهمم؟ دستمون رو بگیر خدا
تو رو به خوبانت بهمون لیاقت امین شدن رو عطا کن

دعام کنید

نظر، نظر فراموش نشه

در همین زمینه بخوانید:

• کوتاه و آموزنده : خود‌خواه نباشید!
• « خداوند از انسان چه می خواهد؟! »
• داستان بسیار غم انگیز عاشقانه قرار (از دست ندید حتما بخونید)
• داستان بسیار غم انگیز عاشقانه علی و مریم (از دست ندید حتما بخونید)
• درسی آموزنده از تاریخ : راه ساده را انتخاب نکنید !
• داستان بسیار غم انگیز عاشقانه دیدار آخر و دوباره عاشقی (از دست ندید حتما بخونید )
• سنگ ها را بسته و سگ ها را رها کرده اند…
• داستان زیبا و آموزنده اثبات منطق
• شهروند آمریکایی
• زمانیکه ساکش را بستو بدنبال خدا گشت…

24نکته برای آپارتمان نشینی سالم و ایمن

 24نکته برای آپارتمان نشینی سالم و ایمن

دیگر گذشت دوره خانه های ویلایی چند اتاق  خوابه با حیاط بزرگ و حوض و باغچه و ... عصر، عصر آپارتمان  نشینی است و اگر ندانیم راه و رسم سالم زندگی کردن در آپارتمان های امروزی چگونه است، به دردسر می افتیم. 

 این 24 نکته در کنار آن نکاتی که خودتان می دانید و تجربه کرده اید، می تواند کمک تان کند زندگی آرام و کم دغدغه ای در مجتمع مسکونی تان داشته باشید....

1 - آپارتمان  تان را در برابر سیل، زلزله، آتش سوزی، سرقت و سایر حوادث غیر مترقبه، بیمه کنید؛ زیرا هر چه  قدر هم که خودتان اصول ایمنی را رعایت کنید، باز هم ممکن است بی احتیاطی یکی از همسایگان تان باعث صدمه رسیدن به منزل شما شود.

2 - اگر آپارتمان تان را به تازگی خریده یا اجاره کرده اید، حتما تمام قفل ها را عوض کنید.

3 - روی درب آپارتمان خود یک عدد چشمی نصب کنید یا از صاحب خانه تان بخواهید که این کار را برای تان انجام دهد. این طوری می توانید به سادگی از هویت افرادی که پشت در هستند، اطلاع پیدا کنید و در خانه تان را به روی هر کسی باز نکنید. حواس تان باشد که چشمی جایی نصب شود که کوتاه  قدترین فرد خانواده هم بتواند از آن استفاده نماید.

4 - به کودکان تان بیاموزید هیچ  گاه افرادی را که نمی شناسند، به داخل خانه راه ندهند؛ حتی اگر آن فرد، خودش را مامور آب، گاز یا برق یا حتی یکی از ساکنان مجتمع معرفی کند.

5 - به هیچ  وجه از در هایی که بخشی از آن از شیشه تشکیل شده، به عنوان درب ورودی آپارتمان استفاده نکنید. شکستن شیشه و باز کردن قفل در، یکی از ساده ترین کارهایی است که یک دزد می تواند انجام دهد.

6 - روی زنگ یا صندوق پستی تان، تنها نام خانوادگی خود را بنویسید و از نوشتن اسم کوچک پرهیز کنید.

7 - چراغ های زمان دار برای منزل تان تهیه کنید تا هرگاه که در خانه نیستید، آن ها در زمان مشخصی روشن و خاموش بشوند تا سایرین از نبود شما در خانه اطلاع پیدا نکنند. حتی بد نیست تلویزیون تان را هم این طوری تنظیم کنید که هر چند ساعت یک بار به مدت نیم ساعت روشن و مجددا خاموش شود.

8 - با مشورت تمام اعضای آپارتمان، چراغ هایی را در مکان های پرت و تاریک مجتمع تان نصب کنید تا احتمال دزدی را به حداقل برسانید.

9 - بهتر است قبل از مراجعه به پارکینگ، درب آن را با کنترل از راه دور باز نکنید و تا از بسته شدن کامل آن پس از خروج مطمئن نشده اید، گاز ماشین را نگیرید. خیلی از دزدها در کمین لحظه های غفلت شما نشسته اند و ورود به مجتمع از طریق در پارکینگ یکی از ساده ترین راه های دزدی است.

10 - برای تمام پنجره های تان حفاظ ایمنی بگذارید؛ حتی آن هایی که به سمت حیاط باز می شوند و حتی اگر در طبقه هفتم زندگی می کنید، پیش از خروج از منزل هم از بسته و قفل بودن پنجره ها مطمئن شوید.

11 - در آپارتمان خود و حتی الامکان در راه پله ها، سیستم هشدار حریق حساس به دود و مونوکسیدکربن نصب کنید.

12 - اگر مجتمع مسکونی تان بزرگ است، با مشورت سایر اعضا، یک اتاق نگهبانی کنار در ورودی قرار دهید و از نگهبان بخواهید که نام و نشان افراد ناشناس را بپرسد و پس از هماهنگی با میزبان، او را به داخل ساختمان هدایت کند.

13 - اگر هنگام ورود به مجتمع یا خروج از آن یکی از همسایگان  تان را در 200، 300 متری منزل دیدید، به بهانه ورود او به مجتمع، درب ورودی را باز نگذارید. شاید او اصلا نخواهد وارد شود یا شما در تشخیص تان اشتباه کرده باشید. اگر هم این طور نباشد که او خودش کلید دارد و می تواند در را باز کند.

14 - لباس های تان را برای خشک شدن به پشت بام نبرید. دزدی لباس از پشت بام یکی از رایج ترین دزدی ها در مجتمع های بیش از 8 واحد است.

15 - یکی دیگر از دزدی‎های رایج در آپارتمان ها، کفش  دزدی است. پس اگر کفش های تان را دوست دارید، جاکفشی تان را بیرون از منزل و در راه پله قرار ندهید.

16 - در مورد دارایی های نقدی، جواهرات و محل قرار دادن گاوصندوق تان با هیچ یک از اعضای آپارتمان صحبت نکنید.

17 - یک حفاظ آهنی کشویی با قفلی مطمئن، جلوی در آپارتمان تان نصب کنید.

18 - با مشورت سایر اعضا، یک ساعت مشخص برای خاموشی در نظر بگیرید و یک نفر را تعیین کنید که در آن ساعت تمامی درهای ورودی مجتمع را قفل کند.

19 - قبل از ورود به آپارتمان جدید، حمام، دست شویی و سینک ظرف شویی را خوب بشویید تا از وجود نداشتن هرگونه قارچ، کپک و آلودگی مطمئن شوید.

20 - اگر آسم یا آلرژی دارید، سعی کنید آپارتمان رو به خیابان های شلوغ و پردود را برای سکونت انتخاب نکنید.

21 - اگر به حیوانات خانگی یا پرندگان آلرژی دارید، از این که همسایه های تان حیوان خانگی ندارند، مطمئن شوید.

22 - در منزل تان سیستم تهویه هوا نصب کنید.

23 - از کسی که برای نظافت راه پله ها می آید، بخواهید تا پله ها را خوب خشک کند تا لغزندگی آن ها شما را به دردسر نیندازد.

24 - برای جلوگیری از افسردگی، روزی چند ساعت پرده های منزل تان را کنار بزنید و پنجره ها را باز کنید و اجازه دهید تا نور و هوای تازه به درون منزل تان بیاید.

منبع : سیمرغ

بازنشر : ایران گراند