دانستنی های زندگی
دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....دانستنی های زندگی
دانستنی های تغذیه،خانه داری،روان شناسی،زناشویی ،تربیتی ،علمی و....چند تمرین ساده برای تقویت مغز!
چند تمرین ساده برای تقویت مغز!
استفاده از مغز بدون وقفه در محل کار ادامه دارد، بنابراین برای مدیریت اطلاعات و فراموش نشدن جزئیات روزانه، انجام برخی تمرینات مغزی ضروری است. به همان ترتیب که فعالیت های جسمی و ورزش عضلات را تقویت می کنند، تمرین های ذهنی نیز، فعالیت های مغزی را بهبود می بخشند.
در ادامه برخی از برترین تمرین ها برای تقویت مغز ذکر می شوند:
ادامه مطلب ...
میوه های زنانه و مردانه را بشناسید
میوه های زنانه و مردانه را بشناسید
تا به حال به این فکر کرده اید که میوه ها را می توان به دو گروه زن و مرد تقسیم کرد؟
همه ما می دانیم که تمام میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و آن ها را باید جزء ضروری و ثابت سفره خود قرار دهیم، اما جالب است بدانید که یک سری میوه ها برای خانم ها فواید بیشتری دارند تا آقایان و برعکس.
ادامه مطلب ...
تست جالب تمرکز. تمرکز خودتون رو با این بازی بسنجید
تست جالب تمرکز. تمرکز خودتون رو با این بازی بسنجید:
http://www.shadtarin.net/upload/tamarkoz/tamarkoz.htm
::: عصرونه دلچسب ۳دقیقه‌ای :::
::: عصرونه دلچسب ۳دقیقه‌ای :::
اگه باور
می‌کردیم با ساده‌ترین مواد خوراکی‌ای که تو هر خونه‌ای
پیدا می‌شه، می‌شه چند صد نوع غذا درست کرد، حتما دنیا جای
بهتری برامون می‌شد.
بیایید با هم سری به آشپزخونه‌تون بزنیم و در عرض ۳ دقیقه
یک غذای سالم، مقوی، خوشگل و جدید درست کنیم.
ادامه مطلب ...
اگر از آلزایمر می ترسید، بخوانید
اگر از آلزایمر می ترسید، بخوانید
آلزایمر یک بیماری عصبی پیش رونده همراه با زوال تدریجی عقل و از دست دادن حافظه بوده و درمان قطعی ندارد.
مطالعات انجام شده در دانشگاه کلمبیا نشان داد که اسید فولیک از بیماری آلزایمر پیشگیری می کند.
برای انجام این تحقیق 965 فرد میانسال سالم به مدت 7 سال مورد بررسی قرار گرفته و رژیم غذایی آن ها به ویژه میزان دریافت ویتامین های گروه B ثبت گردید. در پایان پژوهش 192 نفر به آلزایمر مبتلا شده بودند.
نتایج نشان داد در افرادی که به میزان کافی ویتامین های گروه B به ویژه اسید فولیک دریافت می کردند، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر 50 درصد کمتر است.
متخصصان معتقدند مکانیسم این ویتامین در پیشگیری از آلزایمر ناشی از اثر آن در کاهش هموسیستئین خون و جلوگیری از تخریب سلول های عصبی است.
اسید فولیک یا فولات (B9) یکی از ویتامین های گروه B است و در جگر، گوشت ها، شیر، پرتقال، حبوبات، سویا، غلات و سبزیجات با برگ های سبز تیره مانند کلم بروکلی یافت می شود.
منبع : سیمرغ
بازنشر : ایران گراند